Balayınız renkli geçmesi için beslenme tüyoları

İşte büyük gün geldi… Bu gün imzalarınızı atacak, evlilik cüzdanınızı elinize alacak ve görülmemiş bir hayata eşinizle el ele adım atacaksınız. Uzun vakittir beklediğiniz ve hazırlıklarını yaptığınız balayına çıkma zamanınaysa çok az kaldı. Şayet her şey hazır yola çıkabiliriz diye düşünüyorsanız tez etmeyin. Balayınızın daha renkli ve cıvıl cıvıl geçmesini sağlayacak birkaç beslenme tüyomuz var.

AFRODİZYAK TESIRLI BESİNLER

Afrodizyaklar uzun devrandır tartışılan bir mevzu. Bilim adamlarının bir kısmı aslında afrodizyakların var olmadığını gayrı bir kısmıysa afrodizyak tesiri gösteren birçok koku ve besin olduğunu düşünüyor. Şu ana kadar yapılmış ilmî araştırmaların bir kısmı birtakım yiyeceklerin afrodizyak tesiri olabileceğini vurguluyor.

İşte bu besinler!

Besinlerin kimileri kokusuyla kimileri da tadıyla baştan çıkarmayı başarıyor. Vanilya ve tarçın, kokuları ile baş döndürenlerden. Pişmiş tarçın kokusu, birçok hatun parfümünden çok daha tesirli ve alımlı bulunuyor. Vanilyaysa yalnızca kokusuyla değil, tadıyla da bilhassa orta yaşlı erkekleri etkiliyor.

Deniz eserlerinin etkileriyse yüzyıllar öncesinden bu yana biliniyor. Son yapılan ilmî araştırmalar, münhasıran istiridye ve havyar güçlü çinko içerikleri ile erkeklik hormonu olarak bilinen testesteronun salgılanmasında bu besinlerin rol sahibi olduğunu göstermiştir.

Sosu yahut bitkisi fark etmiyor. Hardalın da afrodizyak bir besin olduğuna dair ilmî araştırmalar laf konusu. Antioksidan vitaminler olan E ve C vitaminlerinden güçlü olan hardalın tesiri bu öğeler ile ilişkilendiriliyor.

Çikolata ve peynirinde afrodizyak tesirinin olabileceği düşünülüyor. Zira bu iki besin memnunluk hormonu olarak bilinen seratoninin salgılanmasında tesirli.

BALAYINDA BESLENMEYE AIT UFAK NOTLAR

Bu bahtiyar günlerinizde tatilin ve birlikte olmanın tadını sonuna kadar çıkarabilmeniz için enerjik ve dinamik olmanız gerekiyor. İçinizde hissettiğiniz heyecanın size verdiği dinamizmi kaybetmemek için;

Eşinizle birlikte hoş bir kahvaltı yapın… Balayınız vadesince kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Protein ve karbonhidrattan güçlü kahvaltılar günün ritmini yakalamanızı sağlar. Peynir çeşitleri, yumurta, müsliler, tam tahıl ekmekleri, doğal bal, zeytin üzere kahvaltılıkların tadını çıkarın.

Atıştırmayı ihmal etmeyin… Şayet ağır tempolu ve bol aktiviteli bir balayı programına katıldıysanız günün son vakitlerine yanlışsız kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Bu yorgunluğu aşmak ismine ana öğünler arasında taze sıkılmış meyve suyu, meyve, kuruyemiş, küçük sandviçler üzere sağlıklı atıştırmalıklardan tüketin.

Öğünlerinizden vazgeçmeyin… Yaşadığınız memnunluk yemek yemenize mahzur oluyorsa ya da tam aksine ne yediğinizi hatırlamayacak kadar çok yediyseniz pişmanlık hissetmenize gerek yok. Derhal önleminizi alın ve öğünlerinizi nizamlı tüketmeye devam edin.

Su içmeyi unutmayın… Gün uzunluğu gereğince su içmediğinizde dikkat dağınıklığı, uyuşukluk ve yorgunluk üzere olumsuz durumlar ile karşılaşabilirsiniz. Hoş ve sefalı bir balayı geçirmek için su tüketiminizi ihmal etmeyin ve vücudunuzu susuz bırakmayın. Günde en az 8 su bardağı su içmeye ihtimam gösterin.

Alkollü içecekler konusunda hassas olun… Alkollü içecek tüketecekseniz yemeklerle birlikte tüketmeye ihtimam gösterin. Aç karnına tüketilen alkolün kan şekerinizi birden düşürebileceğini unutmayın. Alkol birebir hengamda vücuttan su atımını arttırır. Bu nedenle alkollü içeceğin yanında su içmeye de itina gösterin.

“Beslenme programınız parmak iziniz üzeredir, yalnızca SİZE kişiseldir.”

Diyetisyen Gizem ŞEBER