Baş ağrısından kurtulmanın yolları

Baş ağrısıyla mucadele etmek icin yapılması gereken puf noktalar

Baş ağrısı bazen butun bir gununuzu mahvedebilir Uykusuz, sinirli, stresli bir gunde, moralinizi bozan bir şey olduğunda baş gosterebilir Basit baş ağrıları daha cok stres, hava durumu, tansiyon ve kanda oksijenin azalmasından ileri gelir Ki en cok sinirsel ağrılar olarak da tanımlanabilen, gerilimli ortam ve stresten ileri gelen gerilim tipi baş ağrıları gorulur Zonklayıcı bir ağrıdır bu Genellikle boyundan veya alın bolgesinden başlayan ağrı, yukarı doğru cıkar ve tum başa yayılır

Baş ağrılarını ciddiye alıp doktora başvurmak gerekir Cunku baş ağrısı vucudunuzda bir şeylerin eksikliğini haber veren bir işarettir Bu eksiklik sadece kısa bir sure dinlenmek bile olsa onemsemelisiniz Aksi takdirde baş ağrınız kronikleşebilir

Karanlık ve sessizlik
Strese dayalı baş ağrısıyla mucadele etmenin ilk yolu olarak aklınıza hemen bir ağrı kesici ilac icmek gelmesin Cunku ağrının onune gecmenin doğal yolları var ilactan once Migrene dayalı bir ağrı ise yaşadığınız, karanlık ve sessiz bir odada yatarak krizi atlatmayı tercih edin

Acık hava yuruyuşu
Stres ve gerilimden uzak bir ortamda dinlenmeye calışın Bulunduğunuz yerin havadar olmasına ozen gosterin Ağrıdan dolayı ışığa karşı duyarlılığınız arttıysa karanlıkta dinlenin

Kendinizde o gucu buluyorsanız, acık havada yuruyuş yapmak da baş ağrısına iyi gelir

Masaj
Şakaklarınıza, kaşlarınızın arasından alnınıza doğru ve burun deliklerinin uzerinden başlayarak goz kenarlarına doğru cildinizi gererek masaj yapın

Sıcak duş
Sıcak duş, vucudunuzda gevşeme hissi yaratır Duşa girmezseniz, ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta bekletin Ardından su ılık olana kadar soğuk su ekleyin Ayak banyosundan sonra corap giyin ve dinlenmek uzere yatın Beyinde yukselen kan akışı bu şekilde ayaklara aktarılır ve baş ağrısı sona erebilir

Soğuk kompres
Bir bezi soğuk suyla ıslatarak veya poşete buz koyarak başınıza soğuk kompres yapın

Muz, makarna, balık yağı
Beslenme uzmanları, muz, makarna ve balık yağının baş ağrısına iyi gelen besinler olduğunu soyluyor Ayrıca, acı kahveye bir iki damla limon suyu karıştırarak icmek de baş ağrısına iyi gelebiliyor

İlac
Ağrı kesici kullanmadan once mutlaka doktorunuza danışın Ancak, her ağrıda ilac kullanmayı alışkanlık haline getirirseniz, bir sure sonra ilac ağrıları yaşamaya başlarsınız Yani ilac bağımlısı olduğunuz icin ilacı almadığınızda ağrı başlar Dolayısıyla mumkun olduğunca ağrı kesici almamakta fayda var

Sık tekrarlayan ve uzun suren baş ağrısı şikayetiniz varsa sağlıkla ilgili her konuda olduğu gibi, bu durumda da uzman bir doktora başvurmak en doğrusudur