Baş ağrısından kurtulmanın yolları

Baş ağrısıyla mücadele etmek için yapılması gereken püf noktalar

Baş ağrısı bazen tüm bir gününüzü mahvedebilir Uykusuz, sinirli, stresli bir günde, moralinizi bozan bir şey olduğunda baş gösterebilir Basit baş ağrıları daha çok stres, hava durumu, tansiyon ve kanda oksijenin azalmasından ileri kazanç Ancak en fazla sinirsel ağrılar olarak da tanımlanabilen, gerilimli etraf ve stresten ileri gelen gerilim tipi baş ağrıları görülür Zonklayıcı bir ağrıdır bu Genellikle boyundan veya alın bölgesinden başlayan sancı, yukarı dürüst çıkar ve bütün başa yayılır

Baş ağrılarını ciddiye alıp doktora uygulamak gerekir Çünkü baş ağrısı vücudunuzda bir şeylerin eksikliğini haber veren bir işarettir Bu eksiklik sadece kısa bir süre istirahat etmek bile olsa önemsemelisiniz Huysuz takdirde baş ağrınız kronikleşebilir

Karanlık ve sessizlik
Strese dayalı baş ağrısıyla çaba etmenin birincil yolu olarak aklınıza hemencecik bir ağrı kesici ilaç içmek gelmesin Çünkü ağrının önüne geçmenin doğal yolları var ilaçtan önce Migrene dayalı bir ağrı ise yaşadığınız, karanlık ve sessiz bir odada yatarak krizi atlatmayı tercih edin

Açık hava yürüyüşü
Stres ve gerilimden uzaktan bir ortamda dinlenmeye çalışın Bulunduğunuz yerin havadar olmasına özen gösterin Ağrıdan nedeniyle ışığa karşı duyarlılığınız arttıysa karanlıkta dinlenin

Kendinizde o gücü buluyorsanız, dıştan yürüyüş yerine getirmek da baş ağrısına iyi gelir

Masaj
Şakaklarınıza, kaşlarınızın arasından alnınıza doğru ve burun deliklerinin üzerinden başlayarak göz kenarlarına doğru cildinizi gererek masaj yapın

Sıcak duş
Sıcak duş, vücudunuzda gevşeme şehvetli yaratır Duşa girmezseniz, ayaklarınızı sıcak su doymuş bir kapta bekletin Ardından su ılık olana dek soğuk su ekleyin Bacak banyosundan sonra çorap giyin ve istirahat etmek üzere yatın Beyinde yükselen kan akışı bu şekilde ayaklara aktarılır ve baş ağrısı sona erebilir

Soğuk kompres
Bir bezi soğuk suyla ıslatarak ya da poşete buz koyarak başınıza soğuk kompres yapın

Muz, makarna, balık yağı
Besin uzmanları, muz, makarna ve balık yağının baş ağrısına iyi gelen besinler olduğunu söylüyor Ayrıca, acı kahveye bir iki damla limon suyu karıştırarak içmek de baş ağrısına iyi gelebiliyor

İlaç
analjezik kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın Oysa, her ağrıda hap kullanmayı alışkanlık haline getirirseniz, bir vakit sonra hap ağrıları yaşamaya başlarsınız Yani hap bağımlısı olduğunuz için ilacı almadığınızda ağrı başlar Dolayısıyla olası olduğunca analjezik almamakta üstünlük var

Sık tekrarlayan ve uzun süren baş ağrısı şikayetiniz varsa sağlıkla ilgili her konuda olduğu gibi, bu durumda da bilirkişi bir doktora kullanmak en doğrusudur
*