Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagesbasagrisininegecirir5add58e9460f9
Baş ağrısının pek cok ceşidi vardır Bunlardan en yaygın olanı migrendir Migrenin yanı sıra stresten kaynaklanan baş ağrıları, yorgunluktan kaynaklanan baş ağrıları da sık gorulmektedir
Dayanılmaz bir hal alan baş ağrısı ilac icmenize rağmen gecmiyorsa size guzel bir masaj tavsiye edeceğim Doğru yapılan masaj ağrıyı hafifletecek hatta gecirecektir
İlk olarak doğru nefes almaya dikkat edin yani goğsunuzden değil diyaframdan nefes alın (Bir elinizi goğsunuze bir elinizide karnınıza koyun ve goğsunuzu hareket ettirmeden nefes almaya calışın)
Doğru nefes almayı başardıktan sonra omuzlarınızı yavaş yavaş fazla canınızı acıtmadan ovdurun (bu işlem icin yardım almanız gerekecek ) iki dakika omuza uygulanan masajın ardından ağrının hassas olduğu noktalardan birisi olan ense kokune hafif basınc uygulayın
Şimdi icinizden 10'a kadar sayın bu sure icerisinde iki elinizle başınızın iki tarafından sıkın yani şakaklara basınc uygulayın daha sonrasında ise bir elinizi alnınıza diğer elinizi başınızın arka kısmına koyun ve yine icinizden 10'a kadar sayın ve sıkın
Bu işlemleri bir iki kez tekrarlayın ama aynı anda duzgun nefes almayı unutmayın Baş ağrınızda farkedilir bir azalma hissedeceksiniz
Baş ağrısının pek cok ceşidi vardır Bunlardan en yaygın olanı migrendir Migrenin yanı sıra stresten kaynaklanan baş ağrıları, yorgunluktan kaynaklanan baş ağrıları da sık gorulmektedir
Dayanılmaz bir hal alan baş ağrısı ilac icmenize rağmen gecmiyorsa size guzel bir masaj tavsiye edeceğim Doğru yapılan masaj ağrıyı hafifletecek hatta gecirecektir
İlk olarak doğru nefes almaya dikkat edin yani goğsunuzden değil diyaframdan nefes alın (Bir elinizi goğsunuze bir elinizide karnınıza koyun ve goğsunuzu hareket ettirmeden nefes almaya calışın)
Doğru nefes almayı başardıktan sonra omuzlarınızı yavaş yavaş fazla canınızı acıtmadan ovdurun (bu işlem icin yardım almanız gerekecek ) iki dakika omuza uygulanan masajın ardından ağrının hassas olduğu noktalardan birisi olan ense kokune hafif basınc uygulayın
Şimdi icinizden 10'a kadar sayın bu sure icerisinde iki elinizle başınızın iki tarafından sıkın yani şakaklara basınc uygulayın daha sonrasında ise bir elinizi alnınıza diğer elinizi başınızın arka kısmına koyun ve yine icinizden 10'a kadar sayın ve sıkın
Bu işlemleri bir iki kez tekrarlayın ama aynı anda duzgun nefes almayı unutmayın Baş ağrınızda farkedilir bir azalma hissedeceksiniz
