Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
İnsülin reseptörlerinin gereğince düzgün çalışmaması sonucu vücudumuzun güç metabolizmasının bozulması durumudur. Hücre içine giremeyen glikoz kanda yükselir. Vücut durumu düzeltmek için daha çokça insülin salgılar.
Bu durum vücutta yağlanmaya neden olur. Yağ kütlesindeki artış ise insülin direnci şiddetinin artmasına sebep olur.
Yavaş yavaş ilerleyen bir kısır döngü sistemi oluşur.
İnsülin Direncinin Zararlarına Bir bakalım
Kilo artışına sebep olur.
Karaciğer yağlanmasına sebep olabilir.
Kalp ve Damar hastalıklarına sebep olabilir.
Üreme ve bağışıklık sistemini bozabilir.
İlerlerse pankreas yetmezliği ve Tip 2 Diyabete kadar giden önemli bir tabloya sebep olabilir.
Hipertansiyona sebep olabilir.
Belirtileri Nelerdir ?
Boyun etrafında kararmalar olması
Açlık hissinin artması
Açlık Kan Şekerinin 100’den ziyade olması
Hipertansiyon,kan lipid yüksekliği,polikistik over ile birlikte seyreden bir durum olabilir.
Elimizde Biyokimya testlerimiz varsa İnsülin Direncinizi Kendiniz Hesaplayabiliriz
(Açlık Kan Şekeri x İnsülin) / 405
Çıkan sonuç > 2,5 ise Endokrin bilirkişisi ve diyetisyen ile görüşmelisiniz.
Nasıl Tedavi Edilir ?
Mevcut kilomuzun %10-15’ini kaybeden insanlarda İnsülin direncinin kırıldığı ve tedavi edildiği gözlenmiştir.
Diyet ve Spor elzem iki unsurdur. Şayet ehil sonuç alınamıyorsa kesinlikle medikal ilaç tedavisi eklenmelidir.
Haftada 200-250 dakikalık fizikî aktivite yapılması çok değerlidir.
Tertipli ve saatli bir biçimde beslenmek işinizi bir epey kolaylaştırır.
Karbonhidrat orantısı azaltılmalı,kişinin muhtaçlığına şahsi orantı belirlenmelidir. Protein kaynaklarıyla birlikte tüketilmelidir.
Katiyetle düşük glisemik indeksli besinler tercih edilmelidir.
Sağlıklı yağ kaynakları tercih edilmelidir.
Öğünler arası 4-4,5 saat olmalıdır.
Insana şahsi bir diyet listesi ile bu durumu kırabilir ve rahatça kilo verebilirsiniz.
Bu durum vücutta yağlanmaya neden olur. Yağ kütlesindeki artış ise insülin direnci şiddetinin artmasına sebep olur.
Yavaş yavaş ilerleyen bir kısır döngü sistemi oluşur.
İnsülin Direncinin Zararlarına Bir bakalım
Kilo artışına sebep olur.
Karaciğer yağlanmasına sebep olabilir.
Kalp ve Damar hastalıklarına sebep olabilir.
Üreme ve bağışıklık sistemini bozabilir.
İlerlerse pankreas yetmezliği ve Tip 2 Diyabete kadar giden önemli bir tabloya sebep olabilir.
Hipertansiyona sebep olabilir.
Belirtileri Nelerdir ?
Boyun etrafında kararmalar olması
Açlık hissinin artması
Açlık Kan Şekerinin 100’den ziyade olması
Hipertansiyon,kan lipid yüksekliği,polikistik over ile birlikte seyreden bir durum olabilir.
Elimizde Biyokimya testlerimiz varsa İnsülin Direncinizi Kendiniz Hesaplayabiliriz
(Açlık Kan Şekeri x İnsülin) / 405
Çıkan sonuç > 2,5 ise Endokrin bilirkişisi ve diyetisyen ile görüşmelisiniz.
Nasıl Tedavi Edilir ?
Mevcut kilomuzun %10-15’ini kaybeden insanlarda İnsülin direncinin kırıldığı ve tedavi edildiği gözlenmiştir.
Diyet ve Spor elzem iki unsurdur. Şayet ehil sonuç alınamıyorsa kesinlikle medikal ilaç tedavisi eklenmelidir.
Haftada 200-250 dakikalık fizikî aktivite yapılması çok değerlidir.
Tertipli ve saatli bir biçimde beslenmek işinizi bir epey kolaylaştırır.
Karbonhidrat orantısı azaltılmalı,kişinin muhtaçlığına şahsi orantı belirlenmelidir. Protein kaynaklarıyla birlikte tüketilmelidir.
Katiyetle düşük glisemik indeksli besinler tercih edilmelidir.
Sağlıklı yağ kaynakları tercih edilmelidir.
Öğünler arası 4-4,5 saat olmalıdır.
Insana şahsi bir diyet listesi ile bu durumu kırabilir ve rahatça kilo verebilirsiniz.
