Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Basketbolda Dribling,
dribling alıştırması
her öğrenci sporcu belirtilmiş bir grup düzenlemesiyle herkes bir top alır hareket yönü belirtilerek kendilerine bir bölge bulmaları istenir harekete başlanır:
1 her öğrencisporcu topu sektirip, tutarlar bu hareket devamlı yapılır
hatırlatma: top parmak uçlarıyla aşağıya itilir topa tokatlar gibi şaplatarak vurulmayacağı hatırlatılmalı
2 öğrencisporcuların ayaklarının omuz hizası dek açık olduğundan kesin olun
3 öğrencisporculara kesin kendi alanlarından çıkmadan topları 10 kere sıçratıp, tutmalarını söyleyin
4 daha sonra tutmadan sektirmeye devam etmelerini söyleyin
5 muhtemel olduğunca fazla topu durdurmadan top sürmesini yapsınlar
6 bunu ritimli sayarak top sürsünler
hatırlatma : top sürme sırasında baş muhtemel olduğunca yukarıda olmalı
başat el (baskın) ile 10 kere dribling yapsınlar
1 ikişer ikişer karıştırmadan sayarak top sürsünler
2 yapabildiği tüm driblingleri saysınlar
şu anda hakim olmayan diğer elle yapılsın bu bir takım öğrencilersporcular için fazla kuvvet olabilir, ama bunu yaptırın
1 cümbür cemaat kendi alanında kalması koşuluyla, hakim olmayan elimizle ne değin top sürebildiklerini denetin
2 ikişerli sayarak top sürsünler
hemen, el değiştirerek top sürmeyi denetin dizler hafif bükülü ve bel seviyesinde top vücuda yakın olması gerektiğini hatırlatın
1 son olarak, öğrencilerisporcuları bir sıraya sokun ve uygun aralıkta hunileri yerleştirerek, topla huni aralarından s çizerek (huni atlamadan) geçmelerini söyleyin
2 her zaman hunilerin dışından ve etrafından dönmelerini hatırlatın
hatırlatma: başı yukarıda tut, top sürme parmak uçlarıyla kontrollü olmalı *
dribling alıştırması
her öğrenci sporcu belirtilmiş bir grup düzenlemesiyle herkes bir top alır hareket yönü belirtilerek kendilerine bir bölge bulmaları istenir harekete başlanır:
1 her öğrencisporcu topu sektirip, tutarlar bu hareket devamlı yapılır
hatırlatma: top parmak uçlarıyla aşağıya itilir topa tokatlar gibi şaplatarak vurulmayacağı hatırlatılmalı
2 öğrencisporcuların ayaklarının omuz hizası dek açık olduğundan kesin olun
3 öğrencisporculara kesin kendi alanlarından çıkmadan topları 10 kere sıçratıp, tutmalarını söyleyin
4 daha sonra tutmadan sektirmeye devam etmelerini söyleyin
5 muhtemel olduğunca fazla topu durdurmadan top sürmesini yapsınlar
6 bunu ritimli sayarak top sürsünler
hatırlatma : top sürme sırasında baş muhtemel olduğunca yukarıda olmalı
başat el (baskın) ile 10 kere dribling yapsınlar
1 ikişer ikişer karıştırmadan sayarak top sürsünler
2 yapabildiği tüm driblingleri saysınlar
şu anda hakim olmayan diğer elle yapılsın bu bir takım öğrencilersporcular için fazla kuvvet olabilir, ama bunu yaptırın
1 cümbür cemaat kendi alanında kalması koşuluyla, hakim olmayan elimizle ne değin top sürebildiklerini denetin
2 ikişerli sayarak top sürsünler
hemen, el değiştirerek top sürmeyi denetin dizler hafif bükülü ve bel seviyesinde top vücuda yakın olması gerektiğini hatırlatın
1 son olarak, öğrencilerisporcuları bir sıraya sokun ve uygun aralıkta hunileri yerleştirerek, topla huni aralarından s çizerek (huni atlamadan) geçmelerini söyleyin
2 her zaman hunilerin dışından ve etrafından dönmelerini hatırlatın
hatırlatma: başı yukarıda tut, top sürme parmak uçlarıyla kontrollü olmalı *
