Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Basketbolda şut atma teknikleri
Şut atmak,esas olarak bir dokunma,ritim ve konsantrasyon olayıdırDokunma,topun elinizden potaya kadar olan bütün mesafeyi kat etmesi için ona uygulayacağınız dürüst miktarda baskı ve döndürme anlamına gelirDokunma,ritim ve karoser kontrolü,şut atmanın fiziksel yönleridirEşit ölçüde manâlı ruhsal yönler ise; konsantrasyon,inanç,şut seçimi ve ayarlamalar yapmaktır
1ŞUT DOKUNUŞUNUZU GELİŞTİRİN
Ilk Olarak çoğu oyuncu,fazla sert ve çok düz şut atar (topa yay şekli kazandırmadan)Eğer benim size vereceğim adımları izlerseniz daha iyi bir şut dokunuşu gerçekleştireceksinizBir basketbol sahasında olmasanız bile her zaman dokunma üzerinde çalışabilirsiniz! Şut dokunuşunuz,aşağıdakilerle sağlanır:
Topu uygun olarak bırakmak
Etkin bir şut hareketi geliştirmek
Topa uygun yay şeklini ve falso devretmek TOPU BİLEK VE PARMAK UÇLARINIZLA BIRAKIN
Topu elinizde,bakımlı bıraktığınız lakin topun kontrolünü sağlamanıza yetecek açıklıkta bulunan parmaklarınızla kavrayınParmaklarınızı sıkmayın veya topu ölümcül bir kavramayla çok sıkıştırmaya çalışmayın; topun ellerinizde yuva yapmasına izin verinBileğinizi geri çekin,bu nedenle eliniz herhangi bir yerle 45 ila 90 derece arasında bir açıda olurBileğinizi ne değin çok çekerseniz elinizi ve dirseğinizi uyandırmak istediğiniz tepe o kadar artar Bileğinizi itin ve topu parmak uçlarınızdan bırakınBu vazgeçme,topa bir falso kazandırır
Top elinizden ayrılırken yalnızca parmaklarınız ona dokunmalıdırEğer el topuğunuz topa dokunuyorsa,bileğiniz fazla katı yada parmaklarınız, topu teftiş etmeye yetecek değin açık yok demektir
Bilek parmak ucu ile vazgeçme,şut atmanın ve pas vermenin en manâlı kısmıdır Bir basket topu bulduğunuz daima ve tekrar bunu çalışınTekrar yeniden çabuk bir bilek hareketi yapın ve topu parmak uçlarınızdan falso vererek çıkarınSadece egemen olan eliniz yok her iki elinizle de antrenman yapınİki elle,el üzerinden ve çaktırmadan antrenman yapın Bu ‘ yumuşak eller ’ ve top için daha iyi bir his geliştirmenize destek eder Kendinizi topla dar hissedinBunun,elinizin doğal bir uzantısı olduğunu düşününEğer elleriniz,bir elinizin parmaklarıyla topu kuytu bir şekilde yoklama etmenize yetecek dek büyük değilse o zaman iki elinizi kullanınKullanmadığınız eliniz,topu şut attığınız eliniz ile bırakana dek topu sabitleştirebilir
başlangıçta bırakma üstünde tecrübe kazanmakla ilgili İKİ GENEL HATADAN kurtulabilirsiniz
1 Katı bir bilek ile şut atmak ve
2 Topu omuz veya göğüs seviyesine koyarak şut atmak
Yeni başlayanlar,bu alışkanlıkları edinir çünkü diğer şekilde uzun şutlar atmaları için tatmin edici kol kuvvetine sahip değildirlerHer iki alışılmışlık da iyi bir şut dokunuşu geliştirmenizi zıt yönde etkilerİşin sırrı, başlangıçta vazgeçme olayına baskın olmak daha sonra da yalnızca yerinde vazgeçme yapabileceğiniz mesafelerden şut atmaktırBu yüzden iyi drıblıng yapabilmelisiniz,böylece dışarıdan şut atmak yerine yakın şutlar için pozisyona girebilirsiniz
Veya yerinde yere yapılan katlar sonrasında topla buluşarak da bunu gerçekleştirebilirsiniz
2 ETKIN BİR ŞUT HAREKETİ GELİŞTİRİN
Şiddet,şut atmak için önemlidir fakat sürükleyici şut atmak,daha fazla etkin bir mekanik ve iyi bir elgöz koordinasyonu olayıdır
Elgöz koordinasyonu,göz ucuyla elinizden potaya dek olan mesafeyi ölçmeniz ve şutunuz için izlemek istediğiniz yolu görmeniz anlamına gelirBazı oyuncular,kasıt olarak potanın merkezine bakar ve çember üzerini hedefler; başkaları,çemberin arkasına bakar Siz,şut atarken topa bakmayı hedeflemeyin; pota üzerine odaklanın ve top elinizden çıkarken onu hissetmeyi hedefleyinBileğiniz ve parmaklarınız,topu gözlemlediğiniz yol baştan başa gönderecek kuvveti ve falsoyu topa verinEğer şutunuzu parmaklarınızda uygun şekilde hissederseniz top elinizden çıkarken hedefe gidip gitmeyeceğini de hissedersiniz
İyi bir şut hareketi,sürükleyici,aralıksız ve dinamik, üçgenin taban olmayan kenarı,kol,bilek ve parmak sırasıyla akan bir harekettir
Bacaklarınız,vücudunuzu topu ayrılmak istediğiniz seviyeye yükseltir
Şut atan kolunuz, topu pozisyona değin yükselten ve şut atıldıktan sonra onu peşine düşüp takip eden bir fırlatıcı görevi yaparDiğer kolunuz,topa kılavuzluk eder ve değişmez kalmasına tezgâhtar olur
*Bileğiniz,topu fırlatan yaydırBilek açınız,şutun yay şeklini belirler
*Parmaklarınız,topu kavrar ve top parmak uçlarınızdan bırakılırken topun dönmesini sağlar
HIZLI,DÜRÜST BİR BIRAKMA HAREKETİ GELİŞTİRİN
Topu nerede bırakmalısınız? Temel konular;
1 Rahatlık
2 Hareketin verimliliği
3 Vazgeçme hızlılığı
4 Düzgünlük
Sizin için en iyi olan vazgeçme noktasını bulana dek denemekten çekinmeyinEğer topu göz seviyesinde veya başınızın üzerinden bırakırsanız bilek itişi ve parmak ucuyla vazgeçme,size daha doğal gelecektir
TAKIP EDİN
Takip,beyzolda atış yaparken veya futbolda pas verirken olduğu gibi basketbolda da şut atarken gereklidirKolunuz,topu bıraktıktan sonradan hedefe dürüst çizgi üstünde kalmayı sürdürmelidirTop bırakıldıktan sonra hareketinizi aniden değiştirmeniz doğal değildirDoğru bir yol üzerinde kolunuzla takip yapın; bu , topun doğru bir yol üstünde kalma şansını arttırır *
Şut atmak,esas olarak bir dokunma,ritim ve konsantrasyon olayıdırDokunma,topun elinizden potaya kadar olan bütün mesafeyi kat etmesi için ona uygulayacağınız dürüst miktarda baskı ve döndürme anlamına gelirDokunma,ritim ve karoser kontrolü,şut atmanın fiziksel yönleridirEşit ölçüde manâlı ruhsal yönler ise; konsantrasyon,inanç,şut seçimi ve ayarlamalar yapmaktır
1ŞUT DOKUNUŞUNUZU GELİŞTİRİN
Ilk Olarak çoğu oyuncu,fazla sert ve çok düz şut atar (topa yay şekli kazandırmadan)Eğer benim size vereceğim adımları izlerseniz daha iyi bir şut dokunuşu gerçekleştireceksinizBir basketbol sahasında olmasanız bile her zaman dokunma üzerinde çalışabilirsiniz! Şut dokunuşunuz,aşağıdakilerle sağlanır:
Topu uygun olarak bırakmak
Etkin bir şut hareketi geliştirmek
Topa uygun yay şeklini ve falso devretmek TOPU BİLEK VE PARMAK UÇLARINIZLA BIRAKIN
Topu elinizde,bakımlı bıraktığınız lakin topun kontrolünü sağlamanıza yetecek açıklıkta bulunan parmaklarınızla kavrayınParmaklarınızı sıkmayın veya topu ölümcül bir kavramayla çok sıkıştırmaya çalışmayın; topun ellerinizde yuva yapmasına izin verinBileğinizi geri çekin,bu nedenle eliniz herhangi bir yerle 45 ila 90 derece arasında bir açıda olurBileğinizi ne değin çok çekerseniz elinizi ve dirseğinizi uyandırmak istediğiniz tepe o kadar artar Bileğinizi itin ve topu parmak uçlarınızdan bırakınBu vazgeçme,topa bir falso kazandırır
Top elinizden ayrılırken yalnızca parmaklarınız ona dokunmalıdırEğer el topuğunuz topa dokunuyorsa,bileğiniz fazla katı yada parmaklarınız, topu teftiş etmeye yetecek değin açık yok demektir
Bilek parmak ucu ile vazgeçme,şut atmanın ve pas vermenin en manâlı kısmıdır Bir basket topu bulduğunuz daima ve tekrar bunu çalışınTekrar yeniden çabuk bir bilek hareketi yapın ve topu parmak uçlarınızdan falso vererek çıkarınSadece egemen olan eliniz yok her iki elinizle de antrenman yapınİki elle,el üzerinden ve çaktırmadan antrenman yapın Bu ‘ yumuşak eller ’ ve top için daha iyi bir his geliştirmenize destek eder Kendinizi topla dar hissedinBunun,elinizin doğal bir uzantısı olduğunu düşününEğer elleriniz,bir elinizin parmaklarıyla topu kuytu bir şekilde yoklama etmenize yetecek dek büyük değilse o zaman iki elinizi kullanınKullanmadığınız eliniz,topu şut attığınız eliniz ile bırakana dek topu sabitleştirebilir
başlangıçta bırakma üstünde tecrübe kazanmakla ilgili İKİ GENEL HATADAN kurtulabilirsiniz
1 Katı bir bilek ile şut atmak ve
2 Topu omuz veya göğüs seviyesine koyarak şut atmak
Yeni başlayanlar,bu alışkanlıkları edinir çünkü diğer şekilde uzun şutlar atmaları için tatmin edici kol kuvvetine sahip değildirlerHer iki alışılmışlık da iyi bir şut dokunuşu geliştirmenizi zıt yönde etkilerİşin sırrı, başlangıçta vazgeçme olayına baskın olmak daha sonra da yalnızca yerinde vazgeçme yapabileceğiniz mesafelerden şut atmaktırBu yüzden iyi drıblıng yapabilmelisiniz,böylece dışarıdan şut atmak yerine yakın şutlar için pozisyona girebilirsiniz
Veya yerinde yere yapılan katlar sonrasında topla buluşarak da bunu gerçekleştirebilirsiniz
2 ETKIN BİR ŞUT HAREKETİ GELİŞTİRİN
Şiddet,şut atmak için önemlidir fakat sürükleyici şut atmak,daha fazla etkin bir mekanik ve iyi bir elgöz koordinasyonu olayıdır
Elgöz koordinasyonu,göz ucuyla elinizden potaya dek olan mesafeyi ölçmeniz ve şutunuz için izlemek istediğiniz yolu görmeniz anlamına gelirBazı oyuncular,kasıt olarak potanın merkezine bakar ve çember üzerini hedefler; başkaları,çemberin arkasına bakar Siz,şut atarken topa bakmayı hedeflemeyin; pota üzerine odaklanın ve top elinizden çıkarken onu hissetmeyi hedefleyinBileğiniz ve parmaklarınız,topu gözlemlediğiniz yol baştan başa gönderecek kuvveti ve falsoyu topa verinEğer şutunuzu parmaklarınızda uygun şekilde hissederseniz top elinizden çıkarken hedefe gidip gitmeyeceğini de hissedersiniz
İyi bir şut hareketi,sürükleyici,aralıksız ve dinamik, üçgenin taban olmayan kenarı,kol,bilek ve parmak sırasıyla akan bir harekettir
Bacaklarınız,vücudunuzu topu ayrılmak istediğiniz seviyeye yükseltir
Şut atan kolunuz, topu pozisyona değin yükselten ve şut atıldıktan sonra onu peşine düşüp takip eden bir fırlatıcı görevi yaparDiğer kolunuz,topa kılavuzluk eder ve değişmez kalmasına tezgâhtar olur
*Bileğiniz,topu fırlatan yaydırBilek açınız,şutun yay şeklini belirler
*Parmaklarınız,topu kavrar ve top parmak uçlarınızdan bırakılırken topun dönmesini sağlar
HIZLI,DÜRÜST BİR BIRAKMA HAREKETİ GELİŞTİRİN
Topu nerede bırakmalısınız? Temel konular;
1 Rahatlık
2 Hareketin verimliliği
3 Vazgeçme hızlılığı
4 Düzgünlük
Sizin için en iyi olan vazgeçme noktasını bulana dek denemekten çekinmeyinEğer topu göz seviyesinde veya başınızın üzerinden bırakırsanız bilek itişi ve parmak ucuyla vazgeçme,size daha doğal gelecektir
TAKIP EDİN
Takip,beyzolda atış yaparken veya futbolda pas verirken olduğu gibi basketbolda da şut atarken gereklidirKolunuz,topu bıraktıktan sonradan hedefe dürüst çizgi üstünde kalmayı sürdürmelidirTop bırakıldıktan sonra hareketinizi aniden değiştirmeniz doğal değildirDoğru bir yol üzerinde kolunuzla takip yapın; bu , topun doğru bir yol üstünde kalma şansını arttırır *
