Bebek İçin Egzersizler

Bebek İçin Egzersizler bebek egzersizi bebek alıştırma bebek egzersizleri Küçük bebeklerimizin birazcık ele avuca geldikten sonradan ne değin çok çalışma yaptığının farkında olan mısınız melekler ?bebekicinegzersizler5c4c31bca59d7alt Ağlarken, gülücük atarken, heyecanlandıklarında, tek başlarına etrafı seyrederken aralıksız el ve ayakları hareket halindedir Ellerini tutmaya kalksak hemen başlarını kaldırmaya çalışırlarbebekicinegzersizler5c4c31bca59d7alt Biraz büyüdüklerinde bilinçli bir şekilde onlara egzersiz yaptırabileceğimizi biliyor muydunuz ? 1548497484 1548497484 bebekicinegzersizler5c4c31bd06e27bebekicinegzersizler5c4c31bd06e27 bebekicinegzersizler5c4c31bd06e27 Dördüncü ayına yaklaşan bir bebeğin etkinliklerinin, gerekli hareketlere katılmayan kas gruplarını da çalıştıracak biçimde düzenlenmesi olanaklıdır Bir çocuk hekiminin denetimi aşağıda yapılacak bu düzenlemeyle bebeğin ilk hakiki jimnastik egzersizleri başlamış olur Yaşamının ilk üçdört ayında, bebek kimsenin yardımı olmadan kendi başına birçok jimnastik hareketi yapar: Kollarını, bacaklarım hareket ettirir, omurgasını büker, başım kaldırır, bir yana değişik yandan döner ve duruşunu başkalaşmak için kesintisiz hareketler yaparak vücudunun az kalsın tüm kaslarım çalıştırır Çocuk yıkanırken ya da giydirilirken kucağa alınırsa, birdenbire kol ve bacaklarını gerer ve geri çeker Koltukaltlanndan tutulduğunda ayaklarıyla yere basmaya çalışır ve ilk yürüme hareketlerini yapmaya çalışır Ayaklan bükük tutulursa, başını yukarıya dürüst uzatarak dikey durmaya çalışır Aynca bir bebeğin irtibat kurma yeteneğinin demin çok az gelişmiş olduğu düşünülürse, neşesini annesine iletebilmesi için jimnastikten daha zevkli bir araç yoktur PASIFJİMNASTİK Sütçocuğunun hareketleri faizsizalıştırma olarak tanımlanabilir Çocuğun vücudunu belirtilen bir biçimde anne veya babası hareket ettirmektedir Çoğu egzersiz türü vardır Bunların hepsi benzer manevralarla uygulanır: Bebeğin elleri dikkatle tutulur, kollan yanlara içten açılır ve yukarıya kaldınlır; bu hareketler iki kola aym anda veya sırayla uygulanır; bacaklar dizden tutularak karoser üzerine bükülür; ayak bilekleri kavranarak ayaklar ve bacaklar ahenkli biçimde hareket ettirilir; yerde sırtüstü yatarken ellerinden tutularak oturur duruma gelinceye değin kaldırılır ve bırakılarak yatar duruma geri döndürülür sonra bebek yüzüstü çevrilerek yatırılır ve yine ellerinden tutularak sırtın kavis biçimi alması sağlanır vb Kısacası son derece yumuşak hareketlerle ve katiyen zorlamadan, bebeğin tüm cisim eklemleri hareket ettirilir Böylece bu hareketlere direnç belirten kaslann çalışması sağlanmış olur Mesela, yukarıya dürüst yaptınlan bir hareketin, aşağıya çekmeye yarayan kasları harekete geçireceği açıktır Diğer bir deyişle bebek her harekete bunun karşıtını yaptıran kasları kasarak karşılık verir Son derece basit uygulanan bu hareketlerle iki önemli netice elde edilir: Eklemler elastik ve yumuşak tutulur, kaslar çalıştırılır BİRKAÇ GENEL KURAL Bu idmanıbaşarıyla edebilmek için, aşağıda özetlenen birkaç genel kurala uyulmalıdır: • Jimnastik yaptırılan çevrenin koşulları yerinde olmalıdır Her şeyden önce oda iyi havalandırılmalıdır İklim koşullan uygunsa, bir takım manevralar açık bir pencere önünde uygulanabilir, iklim sertse, odanın önceden havalandırılması gerekir Böylece çocuğun alıştırma esnasında pak hava soluması sağlanır • Bebeğin günlük egzersizlerini aç karnına yapması yardımcı olur Tok karnına yapılan hareketler kusmaya veya diğer sindirim bozukluklarına niçin olabilir • Bebek çıplak olmalıdır Hafif giysiler bile hareketlerini kısıtlayabilir, sıkışmasına neden olur, onu rahatsız edebilir veya canım yakabilir • Alıştırmalarda başlangıç pozisyonu yataydır Bebek yüzüstü ya da sırtüstü yatırılabilir, fakat mutlaka yatay konumda olmalıdır Yatırılması için, yumuşak fakat sağlam bir zemin hazırlanmalıdır Örneğin, bir masanın üstüne plastikten yapılmış döşek veya sünger bir örtü serilebilir • Son derece itinalı ve yavaş hareket edilmeli, bebeği yormamaya ve rahatsız etmemeye itina gösterilmelidir Basit jimnastik hareketleri bebek için eğlenceli bir oyun olmalı, uluslararası bir yarışma için yapılan ağır bir antrenman haline getirilmemelidir Bebek bazı hareketleri yapmak istemezse veya başka hoşnutsuzluk belirtileri, mesela ağlama gibi tepkiler verirse, artı ısrar etmemek gerekir Bütün hareketler bir arada yaptırılmamalıdır Önce tek bir hareket yaptırılır ve bir süre yinelendikten sonra diğer bir harekete geçilir • Jimnastiğin mutlaka sonuna değin yaptırılması gerekmez Bebeğin davranışları göz önüne alınmalıdır Eğer eğleniyor ve herhangi bir yorgunluk ya da hoşnutsuzluk belirtisi göstermiyorsa jimnastik sürdürülür Lakin isteği gittikçe azalıyorsa, ara vermek daha uygun olur Bebeği bir bezle sararak, birkaç dakika hareketlere ara verdikten sonra yine jimnastiğe başlanabilir id • Bebek somut olarak sağlıklı değilse jimnastik yapılmamalıdır • Yapılacak dağıtılmış hareketler konusunda mutlaka hekimin de görüşü alınmalı, hangi hareketlerin faydalı, hangilerinin zararlı olabileceği konusunda birlikte karar verilmelidir