Bebek Sahibi Olmak için Öneriler

Bebek sahibi olamamak ailelerin çağımızdaki en manâlı sorunlarından biridir Bunun için üreme sağlığında ciddi bir sorun olması da koşul değil Hatalı bir yaşam tarzı, hatalı gıda ve stresli bir hayat da hormonları altüstettiğinden anne ve baba olma şansı zorlaşabiliyorEğer bebek sahibi olmak istiyorsanız hayatınızda bir çok noktaya uyarı etmeniz gerekiyor Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı OpDrBurcu Arslan bebek sahibi elde etmek isteyenlere önerilerde bulunuyorDoktor Kontrolleri ÖnemliDoğurganlık çağındaki her kadın 6 ayda bir mutlaka jinekolojik kontrollerini yaptırmalıdırDoğurganlığı azaltan (polikistik over sendromu,şeker hastalığı,çikolata kisti gibi) bütün afiyet sorunlarınızı yoklama ettirmelisinizÇünkü çocuk sahibi olmakta güçlük çeken kadınlarda en sık karşılaştığımız ve bizi zorlayan problemler yumurtalık ve rahimden geçirilmiş operasyonlardırAma erken tanı bu olasılıkları azaltıyorBebek Dostu DiyetUzmanlarca yapılan çalışmalar sonucunda gıda ile doğurganlık arasında çarpıcı bağlantıların olduğu anlaşılmıştırBebek dostu bir diyetin dört esas kuralı şunlardır;1Işlenmiş yiyecekler (beyaz ekmek ve pirinç gibi) yerine daha yavaş sindirilen karbonhidratlar (sebze ve bütün tahıllar gibi) seçmelisiniz2Trans (hidrojene)yağlardan uzaktan durmalısınız3Doymuş yağlar yerine doymamış yağları tercih etmelisiniz4Proteini hayvansal ürünler yerine genelde bitkisel besinlerden almalısınızBu stil glisemik indeksi düşük besinlerden oluşan bir diyetin kan şekerini dengede tutarak ayrıca diyabeti önlediğini ayrıca de yürek damar sağlığını güçlendirdiği uzun zamandır biliniyorBununla beraber doğurganlık üstünde de etkisi büyüktürBasit karbonhidratlar gibi kan şekerini aniden yükselten yiyecekler yediğinizde,bedeniniz daha artı insülin üretir ve bu vücudunuzda daha pozitif testosteronun dolaşıma girmesi demektirZamanla yumurtlama fonksiyonları da bundan etkilenmeye başlarFarklı tipte yağ ve proteinler,kandaki glikoz ve insülin değerini etkilerBu yüzden bir lahza önce bol bol meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazanma da fayda varAyrıca sepeti kırmızı et yerine olası olduğunca balık,fındık,yumurta ve fasulye ile doldurmalısınızSağlıklı Kiloda KalKonu gebe kalmak olduğunda beden kitle endeksiniz 20 ile 24 aralarında olmalıdır Araştırmacılarca,kısırlık vakalarının yüzde 12’sinin kilo probleminden kaynaklandığı tahmin ediliyor;fazla şişman olan ve normalden kuvvetsiz olan kadınlar bu açıdan eşdeğer durumdadırFazla kilolu olursan regl düzensizliği ve yumurtlama bozukluğu yaşayabilirsiniz(Fakat kilonun beş veya 10’unu saptamak,bu sorunların düzelmesine yardımcı olabilir) Normalden düşük kiloda olduğun takdirde ise hiç yumurtlamayabilirsin çünkü yumurtalıklarının çalışmasını karşılayan vücudundaki yağdırStresi AzaltÇocuk sahibi edinmek isteyen bir çiftin duymak istemediği bir şey varsa,o da ‘‘Zorlamayın,biraz rahatlayın’’cümlesidirFakat gerginlik,bedenine yumurtlama işaretini veren beyin sinyallerini karıştırarak yumurtlamayı engelleyebiliyorEğer stresinizi azaltabilirseniz,kendinizi bakımlı hissettiğiniz aylarda daha bakımlı bebek sahibi olabilirsinizDoğum Kontrolü ÖnemliFiilen doğurganlığı korumanın yolu iyi bir doğum kontrolünden de geçiyor Hazırlıksız yakalanılan gebeliklerin kürtajı ileride telafisi olmayan güçlüklere neden olabiliyor Prezervatif ya da diyafram gibi bariyer metotları basittir;hamile kalmaya hazır olduğunuzda yalnızca bunları kullanmayı bırakmanız yeter Eğer spiral kullanıyorsan çıkarıldığı anda doğurganlığınız normale döner Doğum teftiş hapı içinde benzer şey geçerliHapı bıraktıktan daha sonra derme çatma regl döngüsü yaşayabilirsin fakat son paketi bitirdikten sonra iki hafta içinde yumurtlama başlarBir de doğum denetleme hapları kullanan bazı kadınlar bunların ileride kısırlık yapacağını düşünüyorlar Gerçekte tam tersine bu haplar yumurtalık kistlerini azaltarak faydalı bile olurlar Kist oluşumunun azalması çağrıda bulunmak yumurtalık operasyonlarının da azalması demektir