Bebeklerin Uykusu Nasıl Olmadır?

Hayatta insan sağlığı ve yaşamı açısından en kayda değer ihtiyaçlardan biri olan uyku yalnızca bebekler veya minik çocuklar için yok bununla birlikte erişkin ahali için de vazgeçilmezliğini koruyor Bilhassa bebekler açısından ele aldığımızda vazgeçilmez gereklilik diye nitelediğimiz uyku, bebekler için dinç artma ve gelişme açısından oldukça üzerinde durulması gereken bir öneme sahiptir Peki biz uyku için bu derece manâlı şeyler söylerken dahası olması gereken manada bebekler ne kadar uyumalıdır, çok uyumaları ya da az uymaları alışılagelmiş mi yok mi gelin hep birlikte bakalım
Bebeğin Uykusu
Bebeklerin beslenmenin akabinde ve bilhassa de yenidoğan bebeklerin gün baştan başa uyumaları normal bir durumdur Bebekler gün içerisinde 68 defa beslenildiğinde ve bu her besin için en düşük yarım saat geçtiğini varsayarsak bu koşul toplam itibariyle yaklaşık 45 saat her tarafında bebeklerin uyanık halde olması anlamına geliyor Bu şekliye minik bir matematiksel hesaplamayla gün içerisinde fiilen bilhassa yenidoğan bebeklerin günde yaklaşık 18 saat civarı uyuduğu sonucuna varabiliriz Yani kısaca şunu diyebiliriz fakat bebeklerin fazla uyumaları çok sıradan bir durumdur Ancak değinilmeden es geçemeyeceğimiz bir şart daha var Eğer oysa bebek hiç uyanmadan gün içinde 8 saatten pozitif uyursa bebeğin yoklama edilmesi unutulmamalıdır Bebeklerin uykusu hafiftir ve uyanırken yüzünde ve vücudunda sık olarak kendiliğinden olan hareketler rahatlıkla gözlenebilir Bebekler büyüdükçe uyanık olarak kaldığı zaman uzamaya başlar Tabiki her bebekte uyku benzer şekilde kendini göstermeyebilir Çünkü her bebeğin yapısı farklıdır netice itibariyle O nedenle bazı bebekler artı, bazıları ise daha eksik uyuyabiliyorlar
Bir Bebeğin Aylara Göre Uyuma İhtiyaçları Nasıl Değişir?
Yine fazla önemsenmesi, üstünde durulması ve elbette ebeveynler tarafından bilinmesi gereken bir durum da şudur: Bebeklerin ve özellikle de yeni doğanların gece uykusuna gereksinim duydukları kadar gündüz uykusuna da gereksinim duydukları gerçeğidir Çünkü uzun zamandan beridir biliniyor oysa yetişkin bir insanın bile gündüzleri en düşük yarım saat da olsa uyuması sağlık durumu açısından çok faydalıdır
Bir bebeğin keza gece uykusunda hem de gündüz uykusundaki sürelerde küçük de olsa bir takım oynamalar meydana gelebilir Bu çok bayağı ve bazı faktörlere kadar seyreden bir durumdur Bu faktörler neler olabilir bir bakalım;
1 Bebekte gaz sancıları varsa,
2 Bebek hasta ise,
3 Bebeğin bir yeri ağrıyorsa veya aç ise daha eksik uyuyacaktır
4 Bunun yanına eğer bebekler ilaç alıyorsa bir takım ilaçların etkisinden dolayı olağandan daha artı uyulabilirler
Altta bahşedilen sayısal verilerde bir bebeğin aylara tarafından mümkün uyku gereklilik süreleri saat olarak belirtilmiştir Dipteki sayısal veriler yalnızca bir jurnal yok genellikle değerlendirilmelidir Bir bebek genel manada kaç saat uyuyor buna dikkat edilmelidir Çünkü bebek çok fazla mı uyuyor veya fazla az mı uyuyor gibi olağandışı durumlarda bir doktora danışma unutulmamalıdır
Bebek Ve Uyku
1 haftalık – 18 saat
1 aylık – 17 saat
2 aylık – 1616,5 saat
3 aylık – 1516 saat
4 aylık – 15,5 saat
5 aylık – 15 saat
6 aylık – 1415 saat
9 aylık – 1314 saat
12 aylık – 1214 saat
18 aylık – 1213 saat
Bebeklerin Uyku Düzenleri İçin Ne Gibi Öneriler Yapılabilir?
Bebeklerin uyku düzenine alışması uzun zaman alan bir şart değildir Bebekler uyku düzenine tez alışırlar başlıca Bu konuda anne babaların ağırbaşlı ve sabırlı olmasında yarar vardır Bebekler büyüdükçe daha bir dış dünyayı tanımaya başlar ve daha bir güzel düzen sağlarlar dış ortamla Böylelikle bebeklerin gece uykuları uzarken gündüz uykularında da azalmalar meydana gelmesi zaruri olacaktır Sonuç itibariyle vakit geçtikçe güzel bir harmoni çerçevesinde bebeklerin olumlu bir uyku düzenine geçişi olağan bir seyir izleyecektir
Ve bir kaç teklif:
1 Bebekler gündüz çoğu kez kucağa alınarak dış dünyanın farklılıklarını algılaması sağlanabilir
2 Bebek gün içinde olabildiğince kurnaz tutmaya çalışılabilir
3 Bebek uyumadan önce beslenilebilir
4 Bebeğe uyku öncesi ılık bir banyo yaptırılabilir
5 Bebeğin uyuduğu esnada bebeğin bulunduğu ortamda ani değişimlerden kaçınılabilir Bir Anda yüksek bir sesle televizyon veya yarı açılmamalı ya da o ortamda şamata oluşturabilecek durumlarından kaçınılmalıdır
6 Bebeğin elbisesini giydirmek, bebeğe ninni ya da o tonda tekerlemeler bildirmek veya yeniden bebek için hafif bir müzik bebeğin hoş bir uykuya dalmasında kolaylaştırıcı tesir yapabilir
7 Bebek uyuması için zorlanmamalıdır
8 Bebekler mümkünse hep kayıtlı vakitlerde uyutulmaya çalışılmalıdır Bebek vücudunun alıştığı uyku saatleri belirlenebilir lakin bebek bu konuda zorlanmamalıdır
Bebeklerde Uykusuzluğun Nedeni Alerji Olabilir Mi?
Pekala çocuklarda ve özellikle bebeklerde uykusuzluğun nedeni alerji olabilir Her yaşta fakat bireyde olduğu gibi çocuk ve bebeklerde de ahenkli bir uyku o bireyin dinç olmasıyla içten orantılıdır Bu uykusuzluk yaratabilecek alerji çocuğun veya annenin tükettiği besinden kaynaklanabiliyor
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları, Çocuk Alerji Uzmanı Doç Dr Akgül Akpınarlı Antony, “uyku problemlerinin beslenme alerjisinden kaynaklandığını, özellikle inek sütü alerjisinin çocuklarda uyku problemi yarattığını söyledi Doç Dr Antony; “Besin alerjisi olan çocukta uykusuzluk problemi yaşanırken, bunun beslenme alerjisinden kaynaklandığı anlaşılabiliyor Fakat hiçbir besin alerjisinin klinik bulgusuna rastlanmayan çocuklarda, elle tutulur gözle görülür tanı, uykusuzluk ve uyku problemiyle yapılabiliyor dedi
Çocuklardaki*Uykusuzluk Problemleri Hangileridir?
Çocuklarda uykusuzluk yaratabilecek öyle çok problem görülebilir Bunların en önemlilerinden bir kaçını şöyle sıralanabilir;
1 Uyku apnesi,
2 Yatağa gitmeyi reddetme,
3 Uykuya dalmada zorlanma,
4 Bebeğin uykuda fazla hareket etmesi ve yatağın içinde çok yer değiştirmesi,
5 Fazla pozitif kâbus ve fena rüya görmesi,
6 Uykudan fazla sayıda uyanma,
7 Bebeğin anne kucağında veya otomobil koltuğunda uyuduğunda lakin ardından düz bir zemine veya yatağa yatırıldığında uykudan kalkma,
8 Horlama,
9 Uykunun bütün gece boyunca sürmemesi ve
10 Gün içinde açıkgöz kalamama
Uyku Bölünmeleri
Bebekler daha önce nereye alışmışsa gece boyunca benzer beşikte ya da aynı yatakta uyutulmalıdır Bebeklerin uyuma saatleri kesintisiz benzer süre dilimine denk getirilmeye çalışılmalı ve bebeğin uyuyabileceği saatlere ayarlanmalıdır Örneğin, bebeğin uykuya dalma olayı normalde bir saat gibi bir zaman alıyorsa bebeğin yatırılma zamanı 1 saat ileriye alınmalıdır
Bebeklerin ilk aylarda uykuları fazla daha hafiftir ve aynı zamanda uykuları fazla daha basit bölünebilir bir seyir izler Ve bu evrelerde bebekler oysa kayıtlı vakit dilimlerinde uyuyabilirler Dolayısıyla bebekler geceleri yatağında ya da beşiğinde uyuyabileceğinden daha uzun süre kalıyorsa veya bebeğin uykusu gelmemişse bu durum o durumdaki bebeklerde uykusuzluk problemini ortaya çıkarma olasılığını artırır bununla beraber rahatsızlık, yersiz besleme ve rahatsızlık gibi faktörler de bebeklerde kolaylıkla uykuyu bölebilme potansiyeline sahip faktörlerin başında kazanç
Bebekler İçin Tehlikesiz Uyku Nasıl Olmalıdır?
Bebekler uyudukları süre onlar için dinlendirici bir refah ve o rahatlığın tehlikesiz bir şekilde sağlanması fazla manâlı bir durumdur Bebeklerin uyku esnasında rahatlığını ve güvenliğini sağlamak için aşağıdaki gibi bazı faktörlere dikkat edilmelidir:
1 Ani bebek ölümü sendromu riskini azaltmak için bebek sırt üstü ya da alt yatırılmalıdır
2 Beşiğin çıtalarının aralarının 6cm ’den artı olmamasına uyarı edilmelidir
3 Yatak ile beşiğin yanlarının arasına iki parmak birdenbire sokulabiliyorsa daha geniş bir yatak veya daha küçük bir beşik alınmalıdır
4 Bebekler hiç bir vakit su yatağına, armut yastıklara ya da yastıklara yatırılmamalı ve sürekli sert yataklar seçilmelidir