Bebeklik Çağında Uyku Sorunlarının Önlenmesi

Bebeklik Çağında Uyku Sorunlarının Önlenmesi Bebeklik Çağında Uyku Sorunlarının Önlenmesi Çoğumuz bebeklik döneminde geleneksel yöntemlerle büyütüldük Büyüklerimizden hâlâ geleneksel yöntemlerle çocuk bakımını öğreniyoruz, bu yöntemlerin doğruluğuna inanıyoruz Oysa bilhassa yenidoğan döneminden itibaren yapılan hatalar, bebeklerde alışkanlıklara ve bu hataların devamı olan zorunluluklara yol açıyor Bağlanma dönemi nedir? Öncelikle yenidoğan bebekten başlayalım: Ilk 3 ayında bebek acıkınca ağlar, emzirilir, doyar, susar Altı kirlenince ağlar, temizlenir, susar Gazı olunca ağlar, sırtı sıvazlanır, gazı çıkarılır Susmaz! Gaz nedeniyle uzun uzun ağlar ve bu dönemde sallanmaya alıştırılır (oysa sallama dışarıda da bebeği rahatlatan yöntemler vardır lakin bu sallama en kolayı ve “geleneksel olanıdır) İşte ilk 13 aylık bebeğin, ihtiyaçlarının karşılanacağını görüp ağlayarak kendini ifade ettiği ve annenin de bebeğin inleme sesini tanıyarak sorunlarını giderme tecrübesini edindiği döneme “bağlanma dönemi denir id Bebekte biyoloji ile ilgili başkalaşım 3 aydan itibaren başlar Bebekte 3 aydan itibaren biyolojik 2 kayda değer değişim başlar Ilk değişimde gece kakaları azalır veya biter, ikincisinde ise bebek gece acıkmamaya başlar! (Evet, içten okudunuz; acıkmaz) Bebek, uyku sırasında hareket etmez, ceset sıcaklığı düşer, kalp ve solunum hızı yavaşlar, yani bazal bolizma hızı tümden azalır Son aldığı anne sütü veya mama, bebeğin 78 saat kesintisiz uyumaya yetecektir Bebeğin aralıksız uyuyabilmesine engel hususlar nelerdir? Bebeğin 3 aydan itibaren aralıksız uyuyabilmesine engel olan ve aşılmasında yardımınıza ihtiyaç duyduğu iki önemli hususu çakmak gerekir 1 Bebeklerin beyinleri yetişkinlerden öbür işler Bebek her 50 – 60 dakikada 1 derin uykudan üstünkörü uykuya geçer, hatta uyanır (Bu zaman erişkinde 120 150 dakikadır Düşünün gecede 23 kez uyanıp sağdan sola döner, eşinizi görür, belki de saçını okşayıp yine dalarsınız Ama bu sırada baştan dalmanız için size kim destek eder?) 2 Bebek hemen şimdi varlığının haberdar değildir Anneyi kendisinin, kendisini de annesinin bir parçası sanır Cee oyunu sırasında yüzünüzü kapattığınızda sizi görmeyince endişelenişini, hattâ oyunu uzatırsanız ağlayışını düşünün! Bebek görmediği annenin var olduğunu sezgi edemediği bir dönemdedir Annesinin sesini duysa bile illâ temas edecek veya emecektir İşte bu algılama sorununa seperasyon anksiyetesi, tam karşılığı olmamakla beraber “Ayrılık kaygısı denir Bu algılama sorununu ve gece 5060 dakika aralarla uyanmasını bir arada düşünürsek; ilk 3 ayında ihtiyaçları karşılanan, ağladıkça doyurulan, hattâ maalesef sallanan bebek, 3 aydan daha sonra da gece uyanıp ağladığında annelerin Acıktı, emzirmeliyimhatalı yorumu devreye girmektedir Emzirmek bu dönemden sonradan bebeğin kendi kendine uyuma yeteneğini geliştirmesine engel olur Bebeğin uyumasını kolaylaştırmak için neler yapılabilir? Emzirme, sallama, emzik, mama vb her türlü uykuya dalmayı kolaylaştırıcı yönteme uyku yardımcısı denir Bunlar olmaksızın bebeğin kendi kendine uyuması için ona fırsat tanımalı ve azıcık ağlamasına müsade vermelisiniz Ilk gece birkaç defa 35 dakika gözü yaşlı ve yardım edilmeden uykuya dalan bebek sonradan da kendi başına uyuma yeteneğini sürdürebilir Her 35 dakikalık ağlamanın arkasında bebeği alıp, sadece 1 dakika dek kucaklayıp emzirmeden her tarafta yatağa koyun Bunu ardarda birkaç kere yaparsanız bebek bundan iki mesaj çıkarır; Birincisi, “annem burada ikincisi “lakin kendi başıma uyumalıyım Birkaç gecelik sabrın sonunda bu dilekçe ile gece aralıksız uyuyan, daha huzurlu bir bebeğiniz olur Dr Erdem Uzunoğlu Çocuk Hastalıkları Uzmanı