Bel Ağrısı İçin İlk Yardım

Bel Ağrısı İçin Ilk Yardım Bel Ağrısı İçin Ilk Takviye Bel ağrısı genel olarak bir rahatsızlık ya da spesifik bir yaralanma ile ilişkili olmayan, sık rastlanan bir semptomdur Ağrı şiddetli olsa bile çare edildiği zamanki hızıyla hatta bazen daha seri bir şekilde kendi kendine ortadan kalkabilir Bir haftadan uzun süren bel ağrısı ataklarının büyük bir kısmı bir ay içinde kendi kendine azalır Bel ağrısını iyileştirmek için şu seçenekler göz önünde bulundurulmalıdır; • Eğer sancı belinizin daha alçak kısmında, kalçanızda veveya bacağınızda başlamışsa hafif, reçetesiz satılan ağrı kesiciler (aspirin, parasetamol gibi) alabilirsiniz • Rahatsızlığın ilk 2448 saati içinde ağrıyan bölgeye 510 dakika süreyle soğuk kompres uygulaması (havluya sarılmış bir buz torbası) yapabilirsiniz • Eğer sancı birkaç gün içinde iyileşmiyorsa ağrıyan bölgeye sıcak kompres uygulayabilirsiniz • Hareket etmeye devam edin ama belinizi koruyun Ani dönüşlerden veya bükülme hareketlerinden kaçının Olabildiği değin yatak istirahatinden kaçının • Destek isteyin Eğer sızı 1 hafta sonrasında hala yoğunluğunu kaybetmemişse bir ortopedi ya da fizik çare uzmanından randevu almalısınız • Eğer ağrı 46 hafta içinde tolere edilir bir düzeye kadar azalmadıysa doktorunuzdan bir randevu alın