Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Günümüzde her 10 insandan 8’inin, hayatı boyunca en az bir kere etkilendiği bel ağrıları, bilhassa ağır işlerde çalışan ve uzun vade masa başında oturmak zorunda kalanları daha ziyade etkiliyor.
Bel ağrısının en sık görülen nedenleri nelerdir?
Bel ağrısının birçok sebebi vardır. Bel ağrısının en yaygın sebebi kas-iskelet sistemi kaynaklıdır. Kas-iskelet sistem kaynaklı bozukluklarda ağrının kaynağı omurgayı destekleyen kas, tendon (kiriş) ve ligaman (bağ)’lardır. Bu rahatsızlık “strain/sprain” formunda isimlendirilir ve toplulukta yaygın olarak “belde zorlanma/incinme” diye bilinir. Bel ağrısına neden olan öbür bozukluklar sıklıkla omurganın sıradan yapısında bulunan disk yahut faset eklemlerle ilgilidir. Disk, omurlar arasında bulunan yastıkçıklardır. Faset eklemler ise omurgayı oluşturan kemiklerin her iki yanında bulunan küçük eklemlere verilen isimdir. Bu rahatsızlıklar ise umumiyetle “diskojenik ağrı”, “dejeneratif disk hastalığı” yahut “omurganın osteoartriti (kireçlenme)” olarak isimlendirilir.Bel ağrısına neden olan gayrı illetler şunlardır: Travma, tümör/kanser, infeksiyon, doğumsal bozukluklar, kalıtsal marazlar, kas ve hudut kaynaklı ve psikojenik rahatsızlıklar. Ayrıyeten vücudun sair bir ortamındaki mesele bel ağrısı halinde kendini gösterebilir. Örneğin prostat, mesane, bağırsak üzere iç organ illetleri bel ağrısı halinde hissedilebilir.
Siyatik Ağrısı (Siyatalji) Nedir?
Siyatik hudut, dördüncü ve beşinci bel omurları arasından çıkıp topuklara kadar uzanan vücudun en büyük sonudur. “Siyatalji” ise, bu sona ilişkin bozukluklarda ortaya çıkan, kalça ve kaba etlerden başlayıp bacak boyunca topuğa kadar yayılan ağrı manasına gelir. Bu durum çoklukla bel ağrısı ile birlikte görülür. Gerçek siyatalji, fıtıklaşmış bir diskin siyatik hududu oluşturan bir kısmını basıya uğratması sonucu ortaya çıkar. Sıklıkla hastada bacak ağrısı oluşmadan birkaç gün yahut hafta evvel gelişen bel ağrısı hikayesi mevcuttur.
Neden Bel Ağrısı Sık Görülür?
Bel kısmı vücut tartısının büyük çoğunluğunu taşımak durumundadır. Ağır yük kaldırma, dönme, burkulma yahut öne-yana eğilme üzere durumlarda omurgayı zorlayan kuvvetler bilhassa belin alt nahiyesinde ağırlaşır. Günlük hayatta yük kaldırma, eğilme vb. aktivitelerden ötürü bel kesimi siz farkında olmadan pek çok sefer travmaya maruz kalır. Omurganın en çok hasarlanan kısmı olması nedeniyle toplulukta bel ağrısına sık rastlanmaktadır.
Bel ağrısı açısından risk altında mıyım?
Egzersiz ile:
Bel ve karına yönelik egzersizler kıymetlidir. Bel ve karın adalelerini güçlendirici ve bel adalelerini gerici egzersizler yapılmalıdır. Bel ağrısı için yüzme en yeterli aerobik egzersizdir.
Bel ağrısından korunmak için farklı nelere dikkat etmem gerekir?
Bel ağrısını engellemek için öncelikle vücut mekaniğine münâsib, sahih bir biçimde yük kaldırma ve öne eğilmeyi bilmek gereklidir. Bunun için aşağıdaki tekliflere uyunuz:
Bel ve bacak ağrısı olan hastaların birçoğunun cerrahi teşebbüse muhtaçlığı yoktur. Zira ameliyat bu küme illetlerin sadece küçük bir kısmında gereklidir.
Her bel ağrısı, bel fıtığı mealine gelir mi?
Halk arasındaki en değerli yanlışlardan birisi de “bel ağrısı eşittir bel fıtığı” formundaki mütalaadır. Daha evvel de belirttiğim üzere her bel fıtığında bel ağrısı görülür lakin her bel ağrısı bel fıtığı mealine gelmez. Zorlamalara yahut ani hareketlere bağlı olarak bel kaslarımızda meydana gelen spazm en sık görülen bel ağrısı nedenlerinden birisidir. Bunun dışında, omurlarımız arasında konum alan “disk” dediğimiz yapılar yaş ilerledikçe dejenere olurlar ve içlerindeki su ölçüsü azalınca bel ağrısına yol açarlar. Başkaca omurlarımızı birbirine bağlayan “faset” dediğimiz eklemlerden kaynaklanan sorunlar bel ve kalça ağrılarına yol açarlar.
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
Başlangıç periyodundaki belirti bel ağrısıdır. Dıştaki sert kısmın gerilmesi ve daha sonra yırtılması ile ve birebir devirdeki iç kısımda ortaya çıkan kimyasal hususların tesiriyle küçük hudut uçları uyarılır ve belin orta kısmında, bazen yana yayılan ağrılar başlar. Bel ağrısının bir vesair nedeni de had uçlarının uyarılması ile ortaya çıkan bel kaslarındaki spazmdır. Bu devirde yapılan muayenede bel kaslarının sert olarak ele geldiği ve omurgada düzleşme olduğu anlaşılır. Bu periyotta fıtık dokusu şimdi hududa pres yapmadığı için bacakta ağrı yahut uyuşma yoktur. Vaka ilerledikçe içteki yumuşak kısım sağda yahut solda dışarı hakikat kabarır ve son devirde yırtıktan dışarı çıkar. Tam bu kesimden geçen ve bacağa giden sona pres yapmaya başlar. Bu periyotta hasta belindeki ağrının kalçasına ve bacağına yayıldığından şikayet eder. Beraberinde bacakta uyuşma ve karıncalanmalar başlar. Hudut dokusunun etkilenmesi devrinde yapılan muayenede bacakta güç kaybı ve duyu hissinde azalma fark edilir. Birtakım büyük bel fıtığı olan hastalarda idrar kaçırma ortaya çıkabilir. Bazen hastalar şiddetli bacak ağrılarının aniden külliyen geçtiğini fark ettiklerini belirtirler. Bu durum aslında hastanın düşündüğü üzere bir güzelleşme değil tam zıddı hududun artık vazifesini yapamadığını gösteren makûs cihette bir gelişmedir ve yapılan muayenede ekseriyetle beraberinde ayakta tam bir kuvvetsizlik saptanır. Bu durum acil olarak ameliyat edilirse düzelebilir.
Her fıtık ameliyat edilmeli mi?
Bel fıtığı hastalarının büyük bir kısmı, sanıldığının bilakis, ameliyat gerekmeden sair tedavi usulleri ile iyileşebilirler. Ameliyat edilmesi gereken hastaları şu formda sayabiliriz:
? Ayağında kuvvet azalması olan hastalar,
? Çekilen MR’da bir disk modülünün koparak sona pres yaptığının saptandığı hastalar,
? İdrar kaçırma şikayeti başlayan hastalar,
? Düşük ayak dediğimiz ani kuvvet kaybı olan hastalar.
PROLOTERAPİ VE BEL AĞRISI…
Bize ağrı ile başvuran hastaların derhal çabucak % 50 ‘ si bel ağrısı şikayetiyle başvuruyor. Bunun sadece %1’i operasyon gerektiren bel ağrısı. PROLOTERAPİ İLE BEL AĞRILARINIZDAN KALICI OLARAK KURTULMANIZ MÜMKÜN.
Unutmayın ağrı ile yaşamak zorunda değilsiniz. Ağrısız günler temennisiyle…
Bel ağrısının en sık görülen nedenleri nelerdir?
Bel ağrısının birçok sebebi vardır. Bel ağrısının en yaygın sebebi kas-iskelet sistemi kaynaklıdır. Kas-iskelet sistem kaynaklı bozukluklarda ağrının kaynağı omurgayı destekleyen kas, tendon (kiriş) ve ligaman (bağ)’lardır. Bu rahatsızlık “strain/sprain” formunda isimlendirilir ve toplulukta yaygın olarak “belde zorlanma/incinme” diye bilinir. Bel ağrısına neden olan öbür bozukluklar sıklıkla omurganın sıradan yapısında bulunan disk yahut faset eklemlerle ilgilidir. Disk, omurlar arasında bulunan yastıkçıklardır. Faset eklemler ise omurgayı oluşturan kemiklerin her iki yanında bulunan küçük eklemlere verilen isimdir. Bu rahatsızlıklar ise umumiyetle “diskojenik ağrı”, “dejeneratif disk hastalığı” yahut “omurganın osteoartriti (kireçlenme)” olarak isimlendirilir.Bel ağrısına neden olan gayrı illetler şunlardır: Travma, tümör/kanser, infeksiyon, doğumsal bozukluklar, kalıtsal marazlar, kas ve hudut kaynaklı ve psikojenik rahatsızlıklar. Ayrıyeten vücudun sair bir ortamındaki mesele bel ağrısı halinde kendini gösterebilir. Örneğin prostat, mesane, bağırsak üzere iç organ illetleri bel ağrısı halinde hissedilebilir.
Siyatik Ağrısı (Siyatalji) Nedir?
Siyatik hudut, dördüncü ve beşinci bel omurları arasından çıkıp topuklara kadar uzanan vücudun en büyük sonudur. “Siyatalji” ise, bu sona ilişkin bozukluklarda ortaya çıkan, kalça ve kaba etlerden başlayıp bacak boyunca topuğa kadar yayılan ağrı manasına gelir. Bu durum çoklukla bel ağrısı ile birlikte görülür. Gerçek siyatalji, fıtıklaşmış bir diskin siyatik hududu oluşturan bir kısmını basıya uğratması sonucu ortaya çıkar. Sıklıkla hastada bacak ağrısı oluşmadan birkaç gün yahut hafta evvel gelişen bel ağrısı hikayesi mevcuttur.
Neden Bel Ağrısı Sık Görülür?
Bel kısmı vücut tartısının büyük çoğunluğunu taşımak durumundadır. Ağır yük kaldırma, dönme, burkulma yahut öne-yana eğilme üzere durumlarda omurgayı zorlayan kuvvetler bilhassa belin alt nahiyesinde ağırlaşır. Günlük hayatta yük kaldırma, eğilme vb. aktivitelerden ötürü bel kesimi siz farkında olmadan pek çok sefer travmaya maruz kalır. Omurganın en çok hasarlanan kısmı olması nedeniyle toplulukta bel ağrısına sık rastlanmaktadır.
Bel ağrısı açısından risk altında mıyım?
- İnşaat işi yahut ağır yük kaldırma, tekraren eğilme ve bükülme vb. aktiviteleri gerektiren ya da tüm vücutta titreşime neden olan bir işte çalışıyorsanız (örneğin kamyon şoförlüğü yapmak yahut asfalt parçalayıcı aletler kullanmak)
- Makûs postürünüz (bedenin umum duruşu) varsa,
- Gebeyseniz,
- 30 yaşın üstündeyseniz,
- Sigara içiyor, egzersiz yapmıyor yahut ölçüsüz kiloluysanız,
- Artrit (eklem iltihabı) ya da osteoporozunuz (kemik erimesi) varsa,
- Gerilimli ya da depresif yapıdaysanız bel ağrısı açısından risk altındasınız.
Egzersiz ile:
- Berbat duruş düzeltilebilir,
- Bel kasları güçlendirilebilir ve esneklik sağlanabilir,
- Kilo verilebilir,
- Düşmeler engellenebilir.
Bel ve karına yönelik egzersizler kıymetlidir. Bel ve karın adalelerini güçlendirici ve bel adalelerini gerici egzersizler yapılmalıdır. Bel ağrısı için yüzme en yeterli aerobik egzersizdir.
Bel ağrısından korunmak için farklı nelere dikkat etmem gerekir?
Bel ağrısını engellemek için öncelikle vücut mekaniğine münâsib, sahih bir biçimde yük kaldırma ve öne eğilmeyi bilmek gereklidir. Bunun için aşağıdaki tekliflere uyunuz:
- Ağır nesneleri kaldırırken sırtınızı dik ve yükü vücudunuza yakın tutunuz.
- Yükü kaldırırken belinizi/sırtınızı öne, sağa yahut sola bükmeyiniz.
- Yük ile ayağa kalktığınızda öne hakikat eğilmeyiniz.
- Yandan rastgele hafif bir eşyayı bile kesinlikle dizlerinizden çömelerek ve bacaklarınızdan güç alarak kaldırınız.
- Nesneleri kaldırırken ve indirirken karın kaslarınızı sıkılaştırınız (kasınız).
- Ağır yük taşırken geniş destek yüzeyi sağlamak için bacaklarınızı birbirinden ayırınız.
- Şayet yük ağır yahut hantal ise birinin yardımı olmadan kaldırmayınız.
- Ayakta uzun vade durmaktan kaçınınız. Şayet işiniz için ayakta durmak zorundaysanız bir ayağınızın altına küçük bir basamak koymalısınız. Sıklıkla ayak değiştiriniz.
- Yüksek topuklu ayakkabı giymeyiniz. Yürürken yastıkçıklı tabanlık kullanınız.
- Oturarak çalışıyorsanız -bilgisayar kullanırken vb.- kullanılan sandalyenin yüksek, sert ve ayarlanabilir bir arkalığı olmasına ihtimam şovunuz. Sandalyenin arkalığı, beli ve sırtı desteklemelidir. Dik konumda oturmalı, sırt geriye tam olarak yaslanmalıdır. Başkaca sandalye etrafında dönebilmeli ve kol desteği olmalıdır.
- Otururken ayaklarınızın altına küçük bir basamak yerleştirerek dizlerinizin kalçalardan yüksekte olmasına dikkat ediniz.
- Otururken yahut otomobil sürerken küçük bir yastık yahut yuvarlanmış havlu ile belinizi destekleyiniz.
- Otomobil kullanırken pedallara kolaylıkla ulaşabileceğiniz halde koltuğunuzun yüksekliğini ayarlamalısınız. Eğilmeyi engellemek hedefiyle koltuğunuzu olabildiğince öne akıllıca getiriniz ve direksiyona yakın oturunuz. Eller direksiyon üzerinde 2’ye 10 kala durumda ve dirsekler hafif bükülü durumda tutulmalıdır. Koltuğun açısı beli destekleyecek formda olmalıdır. Uzun müddetli araç kullanırken, 2 saatte bir mola vermeli, kısa bir yürüyüş ve germe egzersizleri yapmalısınız. Sürüşten acilen sonra ağır nesneler kaldırmayınız.
- Son devirlerde yapılan çalışmalar, orta sertlikte yerde uyumanın sert tabanda uyumaktan daha güzel olduğunu göstermektedir.
- Kilo veriniz.
Bel ve bacak ağrısı olan hastaların birçoğunun cerrahi teşebbüse muhtaçlığı yoktur. Zira ameliyat bu küme illetlerin sadece küçük bir kısmında gereklidir.
Her bel ağrısı, bel fıtığı mealine gelir mi?
Halk arasındaki en değerli yanlışlardan birisi de “bel ağrısı eşittir bel fıtığı” formundaki mütalaadır. Daha evvel de belirttiğim üzere her bel fıtığında bel ağrısı görülür lakin her bel ağrısı bel fıtığı mealine gelmez. Zorlamalara yahut ani hareketlere bağlı olarak bel kaslarımızda meydana gelen spazm en sık görülen bel ağrısı nedenlerinden birisidir. Bunun dışında, omurlarımız arasında konum alan “disk” dediğimiz yapılar yaş ilerledikçe dejenere olurlar ve içlerindeki su ölçüsü azalınca bel ağrısına yol açarlar. Başkaca omurlarımızı birbirine bağlayan “faset” dediğimiz eklemlerden kaynaklanan sorunlar bel ve kalça ağrılarına yol açarlar.
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
Başlangıç periyodundaki belirti bel ağrısıdır. Dıştaki sert kısmın gerilmesi ve daha sonra yırtılması ile ve birebir devirdeki iç kısımda ortaya çıkan kimyasal hususların tesiriyle küçük hudut uçları uyarılır ve belin orta kısmında, bazen yana yayılan ağrılar başlar. Bel ağrısının bir vesair nedeni de had uçlarının uyarılması ile ortaya çıkan bel kaslarındaki spazmdır. Bu devirde yapılan muayenede bel kaslarının sert olarak ele geldiği ve omurgada düzleşme olduğu anlaşılır. Bu periyotta fıtık dokusu şimdi hududa pres yapmadığı için bacakta ağrı yahut uyuşma yoktur. Vaka ilerledikçe içteki yumuşak kısım sağda yahut solda dışarı hakikat kabarır ve son devirde yırtıktan dışarı çıkar. Tam bu kesimden geçen ve bacağa giden sona pres yapmaya başlar. Bu periyotta hasta belindeki ağrının kalçasına ve bacağına yayıldığından şikayet eder. Beraberinde bacakta uyuşma ve karıncalanmalar başlar. Hudut dokusunun etkilenmesi devrinde yapılan muayenede bacakta güç kaybı ve duyu hissinde azalma fark edilir. Birtakım büyük bel fıtığı olan hastalarda idrar kaçırma ortaya çıkabilir. Bazen hastalar şiddetli bacak ağrılarının aniden külliyen geçtiğini fark ettiklerini belirtirler. Bu durum aslında hastanın düşündüğü üzere bir güzelleşme değil tam zıddı hududun artık vazifesini yapamadığını gösteren makûs cihette bir gelişmedir ve yapılan muayenede ekseriyetle beraberinde ayakta tam bir kuvvetsizlik saptanır. Bu durum acil olarak ameliyat edilirse düzelebilir.
Her fıtık ameliyat edilmeli mi?
Bel fıtığı hastalarının büyük bir kısmı, sanıldığının bilakis, ameliyat gerekmeden sair tedavi usulleri ile iyileşebilirler. Ameliyat edilmesi gereken hastaları şu formda sayabiliriz:
? Ayağında kuvvet azalması olan hastalar,
? Çekilen MR’da bir disk modülünün koparak sona pres yaptığının saptandığı hastalar,
? İdrar kaçırma şikayeti başlayan hastalar,
? Düşük ayak dediğimiz ani kuvvet kaybı olan hastalar.
PROLOTERAPİ VE BEL AĞRISI…
Bize ağrı ile başvuran hastaların derhal çabucak % 50 ‘ si bel ağrısı şikayetiyle başvuruyor. Bunun sadece %1’i operasyon gerektiren bel ağrısı. PROLOTERAPİ İLE BEL AĞRILARINIZDAN KALICI OLARAK KURTULMANIZ MÜMKÜN.
Unutmayın ağrı ile yaşamak zorunda değilsiniz. Ağrısız günler temennisiyle…
