Bel ağrısına neden olan nedenler

Bel ağrısına neden olan nedenler… STRESLİ GÜNLER GEÇIRMEK Eğer stresli bir gün geçiriyorsanız boyun, omuz ve bel kaslarınız da geriliyor Bu gerginlik durumu devamlı bir hale gelirse beliniz de bundan etkilenecektir ALIŞTIRMA YAPMAMAK Vücudumuzu ayakta tutan şey sandığınız gibi sadece kemikler değildir bununla beraber kaslardır Bu yüzden kaslarınızı kuvvetlendirmek sizi çoğu kazadan, bilhassa de yaşlılığınızda düşme sonucu yaşanacak sakatlıklardan koruyacaktır Sırt ve bel kaslarınızı güçlendirirseniz var olan ağrılarınız azalmakla beraber, gelecekte oluşması mümkün bel ağrınızı da engelleyebilirsiniz ÇOK ARTI ABUR CUBUR YEMEK YEMEK Aşırı yağlı yiyecekler, katı maddeli besinler tüketmek bel çevrenizi uygunca genişletir Bel fıtığı hastalarına da en sık bahşedilen tavsiyelerden biri kilo vermeleridir Kilo verdikçe belinize binen siklet azalır ESKİ BİR KANEPEDE UYUMAK Kanepelerin ömrü 8 ile 10 sene arasıdır Eğer daha eski bir kanepede uyuyorsanız belinizin ağrımaması mucize gibi bir şey Fazla sert veya fazla yumuşak olmayan ve vücudun kıvrımlarına ahenk sağlayan, yatak ve kanepeleri deneyin AĞIR ÇANTA TAŞIMAK Kaplumbağa misali evini sırtında taşıyanlardansanız bu sırtınız için böylece iyi olmayacak Bilhassa de ağırlığın tek kola yüklenmesi omurganızın da dengesi bozulur Çantanızın ağırlığı hiçbir zaman karoser ağırlığınızın yüzde 10 ’undan arti olmamalıdır APARTMAN TOPUKLAR Stilettolar, yüksek topuklu ayakkabılar şüphesiz şık duruyor lakin gereğinden fazla giyerseniz sonsuza dek bu ayakkabılara veda etmek zorunda kalabilirsiniz Çünkü varsayım edebileceğiniz gibi beliniz için de zararlı ayakkabılar Hem yazın vazgeçilmezleri olan sandaletler de dümdüz ve desteksiz bir tabana sahipse tekrar benzer ölçüde zararlı KİN YAKALAMAK Yapılan bir araştırmaya tarafından “affetmeyi becerebilen, uzun vakit kin tutmayan, öfkesini yatıştırabilen ırk her açıdan daha dinç Fakat hiddet ve gerilim sizinle beraber kaslarınızı da geriyor Bu da belinize yansıyor BÜTÜN GÜN OTURMAK Günümüzün en büyük sorunlarından biri durağanlık Japonya ’da işçilerin tuvalete gitme süresi bile sınırlandırılırken yerinizden kalkabildiğiniz bir işiniz varsa ola ki de milyonlarca insandan daha şanslısınız Çünkü obezite, diyabet gibi rahatsızlık risklerinin pençesinden sıyrılmak bir yanlamasına keza omurga ağrılarından kurtulabilirsiniz Çünkü oturmak sanıldığının aksine sizi dinlendirmiyor daha çok belinize yük bindiriyor Hele ki dürüst pozisyonda, belinizi destekleyen, tepede olan bir konumda oturmuyorsanız bel ağrısı sizin için gerekli id myeparamdataon 'type':'post','v':'39' id effectobardataon effectoCategory:a,mob:1,timg:ortalwpcontentuploads201912belagrisinanedenolanaliskanliklar125x125,effectouniquename:ebuzzIJ4JAMF97I2203875,effectoPostId:53874,effectoPreview:false,effectoPagetitle:Bel ağrısına neden olan nedenler,effectoPublDateazartesi,Aralık 02,2019,effectoTag:acı¸ağrı¸bel¸Bel Ağrıları¸bel ağrısı¸bel ağrısı görülen kişiler¸bel ağrısı için tedavi¸bel ağrısı olanlar¸bel ağrısının oluşma nedenleri¸bel ağrısının tedavi yöntemleri¸bel fıtığı riski¸boyun¸fizik tedavi¸gebelikte bel ağrısı nedenleri¸Hareketsizlik¸kadınlarda bel ağrısının nedenleri¸kas¸kireçlenme¸neden¸omur¸omurga¸omurga sorunları¸rahatsızlık¸sinir¸sırt¸sol taraf bel ağrısı¸sürekli bel ağrısı nedeni¸tedavi¸,purl: sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur