Bel Ağrısını Önleyen Egzersizler

Bel Ağrısını Önleyen Egzersizler Bel Ağrısını Önlemeye Yönelik Egzersizler Esnekliği, adale gerginliğini, dengeyi ve postürü (duruşu) geliştirmeye karşın olarak tasarı edilmiş egzersizlerden cümbür cemaat yararlanabilir Bu egzersizlerin önemi genel olarak gözden kaçar oysa bel ağrısını önlemeye karşın bir programın en manâlı komponenti bunlardır Buna ek olarak bu egzersizler bel bölgesinde reel bir yaralanmaya veya daha sık rastlanan bel problemlerine yol açabilecek bir düşme riskini de azaltırlar Bu egzersizleri organize bir biçimde yapan yoga, tai chi, dans ve öteki müzikli alıştırma programları mevcuttur Kaliteli bir eğitmenin gözetiminde bu nesil egzersizleri uygulayan sınıflara veya kurslara yeralma kendi başına çalışma yapmaktan daha iyidir