Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Resimli Bel eritme hareketleri
Bel eritme yöntemleri
Kalça karın ve bel bölgesinde depolanan artı kilolar ve yağlar ancak ve ancak çalışma ve spor hreketleri ile ve diyet eşliğinde daimi olarak eritilirler Her ne değin kalça ve bel yağlarının çalışma olmadan eritilmesi ve bölgesel incelme mümkün olsa da karın ve bel kaslarının egzersizler ile uyarılması durumunda bu verilen kilolar uzun zaman geri alınmamaktadır
Bel ve kalça inceltme ve zayıflama hareketleri içerisinde en etkilisi resimde de gördüğünüz üzere yana esneme hareketleridir Bunu günlük düzeni olarak 20 dk dek yaptığınızda abdominal kalça kaslarının güçlendiğini ve belinizin incelerek sert bir inşa aldığını göreceksiniz Bu tür hareketlerin gebelik öncesinde uygulanmasında da büyük yararlar vardır
Karın güçlendirme ve göbek eritme hareketleri içerisinde ise torso twists adı verilen ve bir değnek vasıyasıyla sağa ve sola gerinerek karın kaslarının tonusunu artırmayı çalışan alıştırma sistemini uygulayabilirsiniz Hareketin nasıl yapıldığını resimden anlayabilirsiniz *
Bel eritme yöntemleri
Kalça karın ve bel bölgesinde depolanan artı kilolar ve yağlar ancak ve ancak çalışma ve spor hreketleri ile ve diyet eşliğinde daimi olarak eritilirler Her ne değin kalça ve bel yağlarının çalışma olmadan eritilmesi ve bölgesel incelme mümkün olsa da karın ve bel kaslarının egzersizler ile uyarılması durumunda bu verilen kilolar uzun zaman geri alınmamaktadır
Bel ve kalça inceltme ve zayıflama hareketleri içerisinde en etkilisi resimde de gördüğünüz üzere yana esneme hareketleridir Bunu günlük düzeni olarak 20 dk dek yaptığınızda abdominal kalça kaslarının güçlendiğini ve belinizin incelerek sert bir inşa aldığını göreceksiniz Bu tür hareketlerin gebelik öncesinde uygulanmasında da büyük yararlar vardır
Karın güçlendirme ve göbek eritme hareketleri içerisinde ise torso twists adı verilen ve bir değnek vasıyasıyla sağa ve sola gerinerek karın kaslarının tonusunu artırmayı çalışan alıştırma sistemini uygulayabilirsiniz Hareketin nasıl yapıldığını resimden anlayabilirsiniz *
