Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bel fıtığı ameliyatından sonra belinizdeki yaranıza en az 5 gün kesinlikle hiç su değmemesine dikkat etmelisiniz. Günümüzde umumiyetle yaralar bilinmeyen dikişle kapatıldığı için, bu mühletin ahir pansumanınızı çıkarıp atabilir ve banyonuzu yapabilirsiniz. Ancak şayet dikişlerinizi aldırmanız gerektiği söylendiyse, bu takdirde 7. gün dikişlerinizi aldırmanız ancak bu vade boyunca yaranızın pansuman ile örtülü olması gerekecektir.
Birinci haftayı daha çok mesken içinde ve umumiyetle yatakta istirahat ederek geçirmeniz münâsib olacaktır; birinci haftadan sonra aralıklı olmak kaydıyla haneden çıkıp dolaşabilir, velev uzun periyodik olmamak kaydıyla işe bile gidebilirsiniz. Bir ay dolduğunda, işinize yahut hanenize yakın bir merkezde; 1 ay mühletle olacak halde fizik tedaviye başlayacaksınız. Fizik tedavi müddetinde size öğretecekleri hareketleri ise bundan sonra hayatınızın bir modülü hale getireceksiniz.
Fizik Tedavi bittikten sonra, 1 ay boyunca da egzersiz yapıp daha sonra; yani 3 ay ahir bir spor salonuna üye olup ağır sporlarla uğraşabilir ve ağır işlerinize geri dönebilirsiniz. Ameliyat sonrasında size verilen ağrı kesici, kas gevşetici ve antibiyotiklerinizi, cerrahınızın size önereceği vade boyunca kullanıp sonra bırakacaksınız. Unutmayın ki ameliyatı, ilaçlardan da kurtulup kaliteli bir yaşama ulaşmak için oldunuz.
Sert bir yatakta yatın, yani noktada yahut sert bir tahtanın filan üzerinde değil; sıradan bir hazır yaylı yatağın üzerinde. Kanepede filan yatmayın. Yatağınızı 8 yılda bir değiştirin. Alaturka tuvalet kullanmayın, ebediyen klozete oturun. Şayet alaturka tuvaletten vazgeçmek sizin için olanaksızsa, o hengam yeni tasarlanan alçak oturumlu klozetlerden edinin. Otururken de koltukta değil, sandalyede; yani geçmişe kaykılmadan oturun.
Belinizi soğuktan koruyun. Istikrarsız ve zorlayıcı hareketler yapmayın; mesela çok ağır nesneleri kaldırmayın ve tek elinizde tartı taşımayın. Münasebetli olmayan biçimlerde uzun vade oturmayın. Şayet size aşikâr bir vade korse kullanmanız söylendi ise, bu müddet içinde korsenizi otururken ve ayakta iken asla çıkarmayınız lakin korsenizi asla size önerilen müddetten ziyade da kullanmayın.
Saf ki tüm bu okuduklarınız, cerrahınız size tersine bir şey söylemedi ise muteberdir.
Birinci haftayı daha çok mesken içinde ve umumiyetle yatakta istirahat ederek geçirmeniz münâsib olacaktır; birinci haftadan sonra aralıklı olmak kaydıyla haneden çıkıp dolaşabilir, velev uzun periyodik olmamak kaydıyla işe bile gidebilirsiniz. Bir ay dolduğunda, işinize yahut hanenize yakın bir merkezde; 1 ay mühletle olacak halde fizik tedaviye başlayacaksınız. Fizik tedavi müddetinde size öğretecekleri hareketleri ise bundan sonra hayatınızın bir modülü hale getireceksiniz.
Fizik Tedavi bittikten sonra, 1 ay boyunca da egzersiz yapıp daha sonra; yani 3 ay ahir bir spor salonuna üye olup ağır sporlarla uğraşabilir ve ağır işlerinize geri dönebilirsiniz. Ameliyat sonrasında size verilen ağrı kesici, kas gevşetici ve antibiyotiklerinizi, cerrahınızın size önereceği vade boyunca kullanıp sonra bırakacaksınız. Unutmayın ki ameliyatı, ilaçlardan da kurtulup kaliteli bir yaşama ulaşmak için oldunuz.
Sert bir yatakta yatın, yani noktada yahut sert bir tahtanın filan üzerinde değil; sıradan bir hazır yaylı yatağın üzerinde. Kanepede filan yatmayın. Yatağınızı 8 yılda bir değiştirin. Alaturka tuvalet kullanmayın, ebediyen klozete oturun. Şayet alaturka tuvaletten vazgeçmek sizin için olanaksızsa, o hengam yeni tasarlanan alçak oturumlu klozetlerden edinin. Otururken de koltukta değil, sandalyede; yani geçmişe kaykılmadan oturun.
Belinizi soğuktan koruyun. Istikrarsız ve zorlayıcı hareketler yapmayın; mesela çok ağır nesneleri kaldırmayın ve tek elinizde tartı taşımayın. Münasebetli olmayan biçimlerde uzun vade oturmayın. Şayet size aşikâr bir vade korse kullanmanız söylendi ise, bu müddet içinde korsenizi otururken ve ayakta iken asla çıkarmayınız lakin korsenizi asla size önerilen müddetten ziyade da kullanmayın.
Saf ki tüm bu okuduklarınız, cerrahınız size tersine bir şey söylemedi ise muteberdir.
