Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bel Fıtığında Riskli Pozisyonlar
Gunluk aktivitelerimiz esnasında vucudumuzun dikey veya yatay konumda aldığı ceşitli pozisyonlar ve beraberinde ortaya konan faaliyetin şekli bel fıtığına yakalanma riskini onemli oranda artırır veya azaltır
İnsanın dikey pozisyonda bulunması omurganın alt kısımlarını onemli miktarda basınc altında bırakır Cunku bu kısmın yukarısında yer alan tum vucut ağırlığı birkac santimetre karelik dar bir omur parcası uzerine biner ve bu kucuk kısım tarafından taşınır Buna karşılık vucudun dik değil de desteksiz bir tarzda eğik pozisyona gelmesi, yani duşey olarak orta hattan sapması beldeki omurlar uzerine binen yuku, yani basıncı bariz şekilde daha fazla artırır
Yapılan bilimsel araştırmalarda beldeki diskin icerisine basınc olcebilen bir cihazla girilmiş ve ceşitli vucut pozisyonlarının diskteki basıncı ne şekilde etkilediği araştırılmıştır Gorulmuştur ki, burada bele en az yukun bindiği pozisyon, kişinin sırt ustu yattığı ve bacaklarının altını bir cisimle destekleyerek hafifce yukselttiği pozisyondur Ayrıca sandalyede desteksiz otururken bele binen yuk, ayakta dik olarak dururken bele binen yukten daha fazladır
Halbuki insanlar bunun tam tersinin doğru olduğunu zannederler Neticede ayakta dik pozisyonda dururken bele binen yukun gercekte daha az, otururken daha fazla olduğu bilinmelidir Bu pozisyondan daha kotusu, yani belde bulunan disklerdeki basıncı daha da artıran durum, sandalyede otururken one doğru eğilerek yerden bir cismi almaktır En kotusu ise ayakta dururken one doğru eğilerek dizler duz konumda yerdeki bir ağırlığı kaldırmaktır Bu durumda kaldırılan ağırlığın miktarı arttıkca bel fıtığına yakalanma riski de giderek artacaktır
Oturur pozisyonda iken kişi arkasına bir destek koyarsa veya oturduğu sandalyenin arka kısmını geriye doğru tedrici olarak yatırmaya başlarsa, bele binen yuk giderek azalacak ve bel bu durumda cok daha rahatlamış olacaktır
Oksurmek, gerinmek veya kahkaha ile gulmek ise belde yer alan disklerdeki basıncı bariz şekilde artırır Şikayetleri bir oksurmeyi takiben başlayan pekcok hasta ile karşılaşmaktayız
Sağlıklı bir bele sahip olmak icin gunluk yaşantımızda riskli pozisyonlardan daima uzak durmalıyız
Kaynak: Noroşirurji Uzmanı DocDr Ahmet Yıldızhan
Gunluk aktivitelerimiz esnasında vucudumuzun dikey veya yatay konumda aldığı ceşitli pozisyonlar ve beraberinde ortaya konan faaliyetin şekli bel fıtığına yakalanma riskini onemli oranda artırır veya azaltır
İnsanın dikey pozisyonda bulunması omurganın alt kısımlarını onemli miktarda basınc altında bırakır Cunku bu kısmın yukarısında yer alan tum vucut ağırlığı birkac santimetre karelik dar bir omur parcası uzerine biner ve bu kucuk kısım tarafından taşınır Buna karşılık vucudun dik değil de desteksiz bir tarzda eğik pozisyona gelmesi, yani duşey olarak orta hattan sapması beldeki omurlar uzerine binen yuku, yani basıncı bariz şekilde daha fazla artırır
Yapılan bilimsel araştırmalarda beldeki diskin icerisine basınc olcebilen bir cihazla girilmiş ve ceşitli vucut pozisyonlarının diskteki basıncı ne şekilde etkilediği araştırılmıştır Gorulmuştur ki, burada bele en az yukun bindiği pozisyon, kişinin sırt ustu yattığı ve bacaklarının altını bir cisimle destekleyerek hafifce yukselttiği pozisyondur Ayrıca sandalyede desteksiz otururken bele binen yuk, ayakta dik olarak dururken bele binen yukten daha fazladır
Halbuki insanlar bunun tam tersinin doğru olduğunu zannederler Neticede ayakta dik pozisyonda dururken bele binen yukun gercekte daha az, otururken daha fazla olduğu bilinmelidir Bu pozisyondan daha kotusu, yani belde bulunan disklerdeki basıncı daha da artıran durum, sandalyede otururken one doğru eğilerek yerden bir cismi almaktır En kotusu ise ayakta dururken one doğru eğilerek dizler duz konumda yerdeki bir ağırlığı kaldırmaktır Bu durumda kaldırılan ağırlığın miktarı arttıkca bel fıtığına yakalanma riski de giderek artacaktır
Oturur pozisyonda iken kişi arkasına bir destek koyarsa veya oturduğu sandalyenin arka kısmını geriye doğru tedrici olarak yatırmaya başlarsa, bele binen yuk giderek azalacak ve bel bu durumda cok daha rahatlamış olacaktır
Oksurmek, gerinmek veya kahkaha ile gulmek ise belde yer alan disklerdeki basıncı bariz şekilde artırır Şikayetleri bir oksurmeyi takiben başlayan pekcok hasta ile karşılaşmaktayız
Sağlıklı bir bele sahip olmak icin gunluk yaşantımızda riskli pozisyonlardan daima uzak durmalıyız
Kaynak: Noroşirurji Uzmanı DocDr Ahmet Yıldızhan
