Bel Masajı Nasıl Yapılır

bel masajı nasıl yapılır resimli?
bel bolgesi masajı

Bel ağrıları insan toplumlarının en sık gorulen rahatsızlıklarındandırBu nedenle pratiktede bel masajı cok sık yapılırBel bolgesinin onemli kasları olan MErektor Spniea ile dort koşeli kas MGuattratus Lumborum kuvvetli bir fasya (fasia lumbodorsalis) ile ortuludur
Yuzukoyun yatan hastanın ayak bilekleri altına silindir,lordozu fazla olanların karınları altınada yeterli kalınlıkta dortkoşe bir yastık konur
Masor masaj yapacağı yanın karşı yonunde dururBel orflajı ,once avuc icleri ve parmaklarla yuzeysel,dsaha sonrada derin etki icin el sırtıyla yapılır

Orflaja sakrunumun alt ucundan ,kuyruk sokumu uzerinden başlanarak ,goğus omurlarının alt sınırına,5 lumbal omura kadar cıkılır ve eller kalkmadan yanlardan geri donulur56 kez yenilemeden sonra petrisaja gecilirOncew orflajda olduğu gibi aşağıdan başlanarak parmaklarla deri ve deri altı dokusuna petrisaj yapılırİkinci etapta masor sporcuya yuzunu doner ve sakrunum alt kısmından başlamak uzere tutabildiği kadar erektor kasları tutup kaldırdıktan sonra esneterek kucuk parmak yonunde yukarı doğru 1 bel omuruna kadar yoğurur(Enine petrisaj)Aynı yoldan petrisajla ger donebileceği gibi yuzeysel orflajlada donebilir34 yinelemeden sonra yeniden orflaj yapılır ve frikiyona gecilirUstten desteklenen elle yapılan friksiyondan sonra gerekiyorsa topotmen ve vibrasyon yapılır



imagesbelmasajinasilyapilir5afed6d642105

imagesbelmasajinasilyapilir5afed6d74d6ca

imagesbelmasajinasilyapilir5afed6d859336