Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bel ağrıları bu çağın en yaygın ve en sık görülen rahatsızlıklarından biri olmaya devam ediyor. Yetişkin bireylerin çok değerli bir yüzdesi, ömürlerinin en az bir devrinde bel ağrısınamaruz kalırlar. Bu, bazen orta şiddette bir bel ağrısı, bazen de şiddetli bir bel tutulması stilinde meydana gelebilir. Bu durumun altında yatan pek çok nedenden bahsedilebilir. Küçük bir kısmında zorlayıcı, ani hareketler vardır. Ancak birçoklarında bel ağrısı yahut bel tutulması zaten meydana gelmiş üzere görünür. İşte en önemli ve yaygın mesele burada önümüze çıkar. Kişinin beli çok kolay bir zorlanma ile tutuluverir, zira aslında bu, bardağı taşıran son bir damla üzeredir. Bu türlü hastalar muayene edildiğinde, belin uzun vakitten beridir sıradan biçimde çalışmadığı, vücudun yükünü taşıma hizmetini gereği üzere konumuna getiremediği görülür. Evet bel için bu ne demektir?
Uykuda geçirdiğimiz yaklaşık 8 saatin dışında kalan, ortalama 16 saatlik müddette, belimiz daima çalışmaktadır. Yani omurgamız yerçekimine karşı iş yapmaktadır. Halbuki kollarımız ve bacaklarımız bu durumda değildir. Çok yürüyüp de bacaklarımız yorulduğunda, oturup dinlenebiliriz; yahut kollarımızla yorucu bir iş yaptıktan sonra tekrar çalışmayı bırakıp dinlenebiliriz. Ama belimizde durum bu türlü olmaz. Zira uzanmadığımız sürece, velev oturalım, velev ayakta duralım yahut yürüyelim; belimiz mütemadi olarak yerçekimine karşı çalışmakta, bir iş yapmaktadır. Burada önümüze iki kavram çıkmaktadır: Güç ve Dayanıklılık (yani Endurasyon). Güç, kısa müddetli de olsa, ayağa kalkabilmemizi söz eder; dayanıklılık ise, bu gücü uzun hengam koruyabilmemizi anlatır. İşte Bel Mektebi programının amacı bunu sağlamaktır. Bel Mektebi öncelikle bir tedavi demektir, daha sonra ise bir müdafaadır. Niye tedavidir ? Zira belin bozulmuş olan fonksiyonel durumunu düzeltmektedir. Daha sonra da bu düzeltilmiş yapı yani omurga ve bel için, gözetici bir rol üstlenir.
Belin yapısını bu formda düzeltecek, olağana döndürecek bir diğer sistem yoktur (ilaç, cihaz, yahut ameliyat, gibi). O halde bel mektebi programı tedavi edici tarafı ile, hakikaten çok değerli bir vazifesi noktasına getirmektedir. Birçok illetin tedavisinde ve önlenmesinde bel mektebine başvurulabilir ? (bkz. Bel Mektebi Hangi Marazların Tedavisinde Gereklidir ?)
BEL MEKTEBI PROGRAMI NE KADAR SÜRER ?
Önerilebilecek en iyi ve tesirli Bel Mektebi Programı, çoklukla haftada 1 gün, yaklaşık 45 dakika süren, 3 ila 5seans olarak, insana hususî planlanan ve birebir uygulanan programdır. Ama, daha değişik ve uzun vadeli, çoklu öbeklerle yapılan programlar da bilinmektedir.
BEL MEKTEBI ÜZERE BOYUN OKULU'' DA VAR MIDIR ?
Evet, misal bir program boyun için de çoklukla uygulanmaktadır. Bu da Boyun Mektebi Programı olarak isimlendirilir.
Dr. Ahmet Tevfik Serdar SARAÇ
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Uykuda geçirdiğimiz yaklaşık 8 saatin dışında kalan, ortalama 16 saatlik müddette, belimiz daima çalışmaktadır. Yani omurgamız yerçekimine karşı iş yapmaktadır. Halbuki kollarımız ve bacaklarımız bu durumda değildir. Çok yürüyüp de bacaklarımız yorulduğunda, oturup dinlenebiliriz; yahut kollarımızla yorucu bir iş yaptıktan sonra tekrar çalışmayı bırakıp dinlenebiliriz. Ama belimizde durum bu türlü olmaz. Zira uzanmadığımız sürece, velev oturalım, velev ayakta duralım yahut yürüyelim; belimiz mütemadi olarak yerçekimine karşı çalışmakta, bir iş yapmaktadır. Burada önümüze iki kavram çıkmaktadır: Güç ve Dayanıklılık (yani Endurasyon). Güç, kısa müddetli de olsa, ayağa kalkabilmemizi söz eder; dayanıklılık ise, bu gücü uzun hengam koruyabilmemizi anlatır. İşte Bel Mektebi programının amacı bunu sağlamaktır. Bel Mektebi öncelikle bir tedavi demektir, daha sonra ise bir müdafaadır. Niye tedavidir ? Zira belin bozulmuş olan fonksiyonel durumunu düzeltmektedir. Daha sonra da bu düzeltilmiş yapı yani omurga ve bel için, gözetici bir rol üstlenir.
Belin yapısını bu formda düzeltecek, olağana döndürecek bir diğer sistem yoktur (ilaç, cihaz, yahut ameliyat, gibi). O halde bel mektebi programı tedavi edici tarafı ile, hakikaten çok değerli bir vazifesi noktasına getirmektedir. Birçok illetin tedavisinde ve önlenmesinde bel mektebine başvurulabilir ? (bkz. Bel Mektebi Hangi Marazların Tedavisinde Gereklidir ?)
BEL MEKTEBI PROGRAMI NE KADAR SÜRER ?
Önerilebilecek en iyi ve tesirli Bel Mektebi Programı, çoklukla haftada 1 gün, yaklaşık 45 dakika süren, 3 ila 5seans olarak, insana hususî planlanan ve birebir uygulanan programdır. Ama, daha değişik ve uzun vadeli, çoklu öbeklerle yapılan programlar da bilinmektedir.
BEL MEKTEBI ÜZERE BOYUN OKULU'' DA VAR MIDIR ?
Evet, misal bir program boyun için de çoklukla uygulanmaktadır. Bu da Boyun Mektebi Programı olarak isimlendirilir.
Dr. Ahmet Tevfik Serdar SARAÇ
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
