Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Son günlerde cilt kuruluğundan ve buna bağlı kaşıntı ve kızarıklıklardan rahatsızlık duyan hastalarımın sayısı arttı.
Muayene ettiğim birden fazla hastamda temel badirenin ehliyetsiz su içmek olduğunu görüyorum. Ne yazık ki birden fazla kişi cildini yalnızca dışardan sürülen kremlerle nemlendirmeye çalışıyor.
Hergün 1,5 litre civarında su içmeliyiz. Spor yapıyorsanız bu ölçü biraz artabilir. Çay kahve ve meyve suları bu ölçüye dahil değil.
Birtakım besinler deriyi içerden nemlendiriyor. Bizim tedavilerimizde besin desteği çok değerli.
Bunların başında omega 3-6 dan güçlü somon, sardalya, hamsi, ton ve istavrit balıkları geliyor. Haftada 3 kere balık yiyenlerin cildinin ne kadar farklı ve hoş olduğunu görüyorum.
Başkaca badem, ceviz ve fındık en kıymetli omega kaynaklarının başında geliyor. Ara öğünlerde bir avuç kadar tüketmek ehliyetli. Avokado, salatalık cildin kollogen sentezini uyaran ve nemlendiren besinler arasında...
Koyu al ve mor renkli meyveleri masanızdan eksik etmeyin. Çilek ve böğürtlen blueberry kümesi meyveler cilde dayanılmaz nem ve antioksidan destek sağlıyor.
Yedikleriniz ışıltınız olsun...
