Beslenme konusunda dikkatli misiniz?

Beslenme konusunda titiz misiniz? Besin konusunda itinalı mi yoksa ihmalkâr mısınız? Bilgili ve ilgili biri misiniz? Deneme edin öğrenin Sağlık Durumu problemlerinin pek birçok sağlıksız gıda alışkanlıklarınızdan kaynaklanır Aşağıdaki testi özenle uygulayıp sağlığa zararlı beslenip beslenmediğinize kendiniz karar verebilirsiniz Bu deneme ile alacağınız puan size yol gösterici olabilir Toplam puanınız 40 ve altında ise anında bir diyetisyen randevusu planlayın! 1 Günde kaç öğün yiyorsunuz? İki: 1 puan Üç: 3 puan Daha pozitif: 5 puan 2 Kahvaltıda ne yersiniz? Yulaf ezmesi, sosis, yumurta: 3 puan Tereyağı ya da kahvaltılık margarin sürülmüş buğday ekmeği: 5 puan Kahvaltı yapmıyorum: 1 puan 3 Belli Başlı yemeğiniz hangisidir? Balık, hindi ya da tavuk, şinitzel (sığır, dana eti): 4 puan Patates, sebze, mısır, salata: 5 puan Sakatat, kızarmış et, sucuk, salam, sosis: 0 puan 4 Esas yemeğinizde en fazla porsiyonu hangisi alıyor? Et ya da balık: 1 puan İştah açıcılar (Patates, pirinç, sebze, salata): 5 puan Dengeli bir biçimde ikisinin karışımı: 3 puan 5 Yemeklerinizde hangi çeşitlilik yağ kullanıyorsunuz? Margarin, tereyağı: 1 puan Ayçiçek yağı, mısırözü yağı: 3 puan Zeytinyağı: 5 puan 6 Hangi sıklıkta balık yiyorsunuz? Yılda iki: 1 puan Ayda iki: 3 puan Haftada iki: 5 puan 7 Hangi sıklıkla taze meyve yiyorsunuz? Günde bir: 3 puan Günde birkaç kere: 5 puan Her gün değil: 1 puan 8 Günde ne değin akışkan alıyorsunuz? Üç bardak: 1 puan 6 kadeh: 3 puan Daha artı: 5 puan 9 Susadığınızda hangi içecekleri seçim ediyorsunuz? Meyve suyu, limonata: 3 puan Çay, su, konsantre meyve suyu: 5 puan Kahve, bira, kola: 1 puan 10 Hangi sıklıkta yemeğinize tuz ekersiniz? Seyrek: 4 puan Sıklıkla: 1 puan Hiç: 4 puan 11 Sigara içiyor musunuz? Hayır: 5 puan Evet günde 5 taneden pozitif değil: 3 puan Evet, günde 5 taneden artı: 1 puan 12 Hangi çoğunlukla alıştırma ya da spor yapıyorsunuz? Uyumlu (Haftada minimum iki): 5 puan Ahenkli yok lakin meren çıkma, yürüyüş: 3 puan Fazla nadir: 1 puan 13 Hangi sıklıkta alkollü içecek alıyorsunuz? Her gün: 1 puan Haftada 35 defa: 3 puan Özel durumlar hariç, asla: 5 puan 14 Çoğunlukla nasıl yemek yemek yersiniz? Koşuşturma içinde: 1 puan Zaman ayırarak: 6 puan TV seyrederek: 1 puan 15 Ne süre yemek yersiniz? Arkadaşlarımla birlikte (aç olmasam bile): 1 puan Yalnızca aç olduğumda öğün saatlerinde: 5 puan TV seyrederken, okurken ve kızgın olduğumda: 0 puan Değerleme: * 6580 puan: Tebrikler Ne yediğinizin farkındasınız Damar sertliği, kalp rahatsızlıkları ve diyabet için uygun bir diyet, pozitif etkide bulunabilir Böyle devam edin ve dinç diyetlere açık olun * 4065 puan: Beslenmeniz hayatınızın kayda değer bir bölümü Gelişmesi sizin elinizde Daha pozitif meyve, sebze ve buğday ürünleri yemeye çalışın Yağ konusundaki seçimleriniz kolesterol seviyenizi yükseltecektir Ana yemeğe gelince, et yerine sebzeyi tercih edin * 40′tan az: Beslenmenizi doğrusu hiç düşünmüyorsunuz Bir sürü durum hatalı beslenmeden kaynaklanır Lakin acilen harekete geçebilirsiniz Yeme alışkanlıklarınızı, tavsiye edilenlere tarafından değiştirin yazarkafecom