Beta karoten ve biyotin

Bircok meyve ve sebzeye sarı renk veren etmen madde olan beta karoten, vucut direnci ve goz sağlığı acısından epey onemli bir madde Vucudunuz beta karoteni A vitaminine donuşturur Sindirimde ve metabolizma faaliyetlerinde oldukca onemli bir rol oynayan biyotin ise bir B vitamini ceşidi Vucut enerji ihtiyacını karşılamak icin karbonhidratları şekere donuştururken biyotin kullanır Ayrıca; cilt, sac, goz, karaciğer ve sinir sisteminin sağlığının korunmasında da biyotin onemli rol oynar Beta karoten ve biyotin iceren ilacların birlikte kullanımının bir rahatsızlığa yol actığı bugune kadar gorulmemiş Fakat gene de beta karoten, biyotin ya da diğer vitamin takviyelerini bir arada kullanmadan once doktorunuza danışmanızda fayda var
Beta karoten

Maryland Universitesi Tıp Merkezi’nin yaptığı araştırmalara gore sarı renkli meyve ve sebzelerin gunluk olarak tuketilmesi bircok kanser cinsi ve kalpdamar rahatsızlıklarına karşı ciddi bir koruma sağlamakta Fakat aynı araştırmalar beta karotenin doğal yollarla değil de takviye olarak alındığında kanser ve kalpdamar rahatsızlıklarının gorulme ihtimalini arttırdığını ortaya koymuş
Biyotinin tedavi amaclı kullanımı

Maryland Universitesi Tıp Merkezi’nin yaptığı diğer araştırmalarda biyotinin diyabete bağlı sinir hastalıkları yaşayan hastaların kılcal damarlarındaki kan dolaşımını arttırdığı gozlenmiş Ayrıca biyotinin
kromla birlikte alındığında Tip 2 diyabet hastalarında bazı iyileşmelere yol actığı gorulmuş Fakat bu durumun bilimsel olarak kesinliğinin ortaya konması icin daha fazla araştırmaya ihtiyac duyulmakta
DozajIspanak, havuc, domates ve brokoli yuksek miktarda beta karoten bulundurur Eğer beta karotene karşı duyarlı bir bunyeye sahipseniz; beta karoten iceren takviye hap ve benzeri ilaclardan kesinlikle kacınmalısınız Maryland Universitesi yaptığı araştırmalar doğrultusunda beta karotenin doğal yollarla alınmasını şiddetle tavsiye etmekte Yetişkinler icin tavsiye edilen gunluk miktar 1550 miligram arasında
Yetişkinler icin tavsiye edilen gunluk biyotin miktarıysa 30 mikrogram Biyotin; bira mayası, yumurta sarısı, soya fasulyesi, tahıl, sardalya ve fındık fıstık gibi yemişlerde bulunur Bircok multivitamin hapı ve B vitamini hapı da gunluk ihtiyacınızı karşılayacak miktarlarda biyotin icermektedir
OnlemlerAşırı dozda alındığında beta karoten oldukca zararlı bir hale gelebilmekte Besin takviyesi olarak alındığındaysa ozellikle sigara icen insanlarda kansere neden olabilmekte Ote yandan biyotin, ceşitli ilaclarla birlikte kullanıldığında ciddi yan etkilere yol acan bir madde değil Fakat antibiyotikler ve epilepsi ilacları zaman zaman vucuttaki biyotin miktarının duşmesine neden olmakta
Beta karoten ve biyotin hakkında ayrıntılı bilgi ve durumunuza ozel tavsiyeler icin uzman hekimlerimize başvurabilirsiniz