Betakaroten – guzelleştirici ve golgeleyici

Tanım: Adı “havuc sozcuğunun Latince’sinden gelen betakaroten, karotenlerya da karotenoidler denen bir fitonutrient ailesine aittir Doğada, coğunlukla turuncu ve sarı meyvelerde, sebzelerde ve koyu yeşil sebzelerde bulunan 600′den fazla karotenoid vardır Betakaroten, ayrı tutulması ve en fazla incelenmesi gereken karotenoiddir Betakaroten vucuda alındıktan sonra, vucut tarafından istenirse A vitaminine (retinol) donuşturulur Kendi başına oldukca guclu bir antioksidandır
Cildin guzelliğine faydaları: Betakaroten vucudunuzun yeni hucreler deri hucreleri de dahil uretmesine yardımcı olur ve vucudunuzu kansere karşı korur Cildin kurumasını ve erken yaşlanmayı onler Antioksidan olarak asıl rolu, Singlet oksijen serbest radikali adı verilen cok kuvvetli bir serbest radikali vucuttan arındırmaktır Singlet oksijen serbest radikali metabolizmanın yan urunu olarak, aynı zamanda UV ışınlarına maruz kalındığında doğal yolla uretilir Reaktiftirve hucrelere cok buyuk zararı vardır Guneş ışınlarından kaynaklanan Singlet oksijen deri fibroblastlarınızdaki DNA’yı bozar ve bu da dışsal yaşlanmayı hızlandırır Betakaroten vucudunuzun serbest radikaller karşısındaki en etkili savunma gucudur Antioksidan ozelliği aynı zamanda zararlı coklu doymamış yağ radikallerini de etkisiz hale getirir Ayrıca iyileşmeyi hızlandırdığı gibi, akneler icin de iyidir
Bazı karotenoidler cildiniz icin “golgelik gorevi gorurler Betakaroten, cildinizi UV ışınlarının sebep olduğu serbest radikallere karşı korumaya yardımcı olur ve zarar gormeden daha uzun sure guneşin altında kalabilmenize imkan tanır Birleşik Devletler Journal of Nutrition’ın Ocak 2003 sayısında, hap olarak alınan betakarotenin (E vitaminiyle birlikte) guneş yanığına karşı hassasiyeti azalttığı belirtilmiştir E vitamini karotenoidlerle beraber calışarak onların etkisini artırır Betakaroten, iltihaba ve guneş yanığının sonucunda oluşan hucre hasarına sebep olan serbest radikalleri etkisiz hale getirir Bu calışma, hem doğal betakarotenin hem de hap şeklinde alınanın guneş yanığı konusunda aynı derece etkili olduğunu gostermiştir Bilim adamları betakarotenin cilt pigmentasyonunda kucuk değişiklikler yaratarak serbest radikallerin cilde vereceği zararı onlediklerine inanmaktadırlar Daha fazla koruma istiyorsanız, E vitamini ve karotenoid hapları, guneşe maruz kalmadan 46 hafta oncesinde duzenli olarak alınmaya başlanmalıdır, cunku bu besinlerin cildi yenilemesi haftalar surer
Eksiklik belirtileri: Erken kırışıklıklar, akne, siyah nokta, sedef, gorme bozuklukları, solunum problemleri, kuru, catlak ve kaşınan cilt, yavaş iyileşme Betakaroten eksinliginin ilk belirtileri tavuk derişidir boyunda, ust kol arkasında, sırtta ve omuzlarda kucuk kabarıklıklar
Onerilen gunluk guzellik dozajı: 15160mg
imagesbetakarotenguzellestiricivegolgeleyici5ae26db473bebgifOnerilen dozajı uzun sure aşarsanız cildinizin rengi betakaroten fazlalığından turuncuya donebilir Ama bu dozajı azalttığınızda cildinizin rengi eski haline donecektir
imagesbetakarotenguzellestiricivegolgeleyici5ae26db511d9agifHapı karışık karotenoidler olarak almak en iyisidir 1990′ların ortalarında Finlandiya’da ve Birleşik Devletler’de yapılan calışmalar betakaroten haplarının, sigara icen kişilerde akciğer kanseri riskini artırdığını gostermiştir, ancak bu calışma sentetik betakarotenle yapılmıştır