Beyaz ve Kara Lahananın Faydaları

Beyaz ve Kara Lahananın Faydaları Lahananın Yararları Beyaz Lahananın Faydaları Kara Lahananın Faydaları Sofralkarımızda tükettiğimiz birbirinden kıymetli sebzelerden biri olan beyaz ve kara lahananın özellikleri ve faydaları ile ilgili bilgileri bu makalemizde bulabilirsiniz meleklerbeyazvekaralahananinfaydalari5c50709f05854alt 1548775578 1548775578 beyazvekaralahananinfaydalari5c50709f3c330beyazvekaralahananinfaydalari5c50709f3c330 beyazvekaralahananinfaydalari5c50709f3c330 oldukça çok B, C ve E vitamini ve potasyum taşıyan lahananın, şeker ve romatizma hastaları için de fazla yardımcı olduğunu bildiren uzmanlar, bol arsenik, kükürt ve vitaminleri ile kanı temizleyip cildi güzelleştirdiğini, bol idrar söktürdüğünü, vücuttaki suyu ve zehirli maddeleri idrarla dışarı attığını bildiriyor Uzmanlar, lahananın kansızlığı giderdiğini ve kansere aleyhinde etkin olduğunu da kaydediyor Uzmanlar, yalnızca lahana çeşitlerinde bulunan U vitamininin, mide ve bağırsakların iç yüzeyini koruduğunu, oralardaki yaraların iyileşmesini sağladığını da vurgulayarak, bu sebzenin, yaşlanmayı önleyici ve yürek krizine karşı koruyan bir mineral kabul edilen selenyumun kaynağı olduğunu hatırlatıyor beslenme değerlerinin yanı sıra; Lahana, içerdiği antioksidan ve öteki bir takım maddeleriyle bedenin hastalıklara karsı direncini artırır: Yapılan incelemeler, lahanayı sık yiyen kişilerde bilhassa mide, kalınbağırsak, akciğer ve cilt kanserlerine o kadar aralıklı rastlandığı sonucunu ortaya koymuştur Lahana keza içerdiği antioksidan maddeleriyle kalp hastalıklarına yakalanma, felç geçirme ve katarakt illetine tutulma rizikolarını azaltmaktadır Lahananın sıkılmasıyla elde edilen suyu, Batı ülkelerinde mide ülserleri için geleneksel bir çare yöntemi olmuştur: Yapılan deneyler, lahana suyunun mide ülserlerini önlediğini ve iyileştirdiğini ortaya koymaktadır Lahana, bedenin bağışıklık sistemini uyarmakta, bazı bakteri ve virüs türlerini yok etmektedir Bedenin gelişme etkinliğini uyarıp destekleyen lahana, içerdiği varlıklı folik asitle kadınların spina bifida (omurganın bir yanının açık olması) hastalığına yakalanmış çocuk doğurma rizikosunu en aza indirir Mayalandırılmış lahana hazımsızlığa ve gut hastalığına iyi kazanç Bütün bu manâlı etkilerinden muamele etmek için lahananın diyetimize katılması ve daha sık yenilmesi uzmanlarca öğütlenmektedir Dikkat: Lahana bütün Turpgiller gibi bedenin iyot emilimini azaltır Haftada 23 kezden fazla lahana yiyen kişiler, iyotlu beslenme veya iyotlu tuz almayı ihmalkârlık etmemelidir, özellikle içme suyunun eksik iyot içerdiği yörelerde şart böyledir Beyaz lahana faydaları nelerdir? id Beyaz lahanada yer alan maddeler, toksinlere suda çözünme özelliğini kazandırır ve toksinlerin vücuddan atılmasını sağlarlar Kolon kanserini yasaklayıcı etkisi vardır Kan şekerinin düşürülmesine takviye etmesi beyaz lahananın faydaları arasındadır Lahana zayıflama: Beyaz lahana kilo vermeye yardımcıdır Tuz dengesini bozmadan su atılmasını sağlar Yine beyaz lahana selülitlerin kaldırılmasında yararlıdır Cildi güzelleştirir Regl ve Menopoz dönemlerinde görülen hormon dengesizliği için faydalıdır Bağırsak mukozasını temizleyici özelliği bir öteki lahana faydası olarak belirtilebilir Enfeksiyonlara karşı vücudu güçlendirmesi lahana yararları arasındadır Mide ve onikiparmak bağırsağı ülserine karşın etkilidir Sadece lahanada olan U vitamini, mide ve bağırsakların iç yüzeyini koruyarak ordaki yaraların iyileşmesini sağlar Mide ağrıları ve mide yanması için yararlıdır Kırmızı lahana faydaları: The Journal of Agricultural and Food Chemistry de yayınlanan yazıda kırmızı lahanın Anthocyaninlerin çoğu türünü içerdiği belirtilmiştir Anthocyaninler kansere karşın koruyucu etki sağlamakla birlikte kalp ve beyin içinde yararlıdır Kayıtlı yararların görülmesi içten şekilde yapılan kürlerle sağlanır Lahana zararları varmıdır Tiroid rahatsızlığı bulunanların kara lahana yemesi tavsiye edilmemektedir Lahananın Beslenme Değerleri : 100 gr için Vitamin A: 80 İÜ Vitamin C: 50 mg Kalsiyum: 46 mg Fosfor : 31 mg Potasyum : 140 mg Karbonhidratlar : 5,3 gr Protein: 1,4 gr Kalori: 24