Beyazıt Öztürk Diyeti ile 17 kilo verdi kızlar

Beyazıt Öztürk Diyeti ile 17 kilo verdi kızlar Beyazıt Öztürk'ün diyet listesi, nasıl 17 kilo verdi ? Öztürk, sıkı bir protein diyeti ve her gün spor yaparak bir ayda bütün 17 kilo verdi Artı kilolarının yanı sıra yüksek kolesterolünden de kurtulduğunu belirten Beyaz, son zamanlarda daha bakımlı uyuduğunu, kendini çok iyi ve mutlu hissettiğini söyledi 1548639300 1548639300 beyazitozturkdiyetiile17kiloverdikizlar5c4e5c49519d9beyazitozturkdiyetiile17kiloverdikizlar5c4e5c49519d9 beyazitozturkdiyetiile17kiloverdikizlar5c4e5c49519d9 Protein Diyeti Listesi Sabahtan: kahvaltıda 1 tabak doğal yoğurt yada 200 – 250 ml süt, 100 gram yağsız peynir, 2 parça jambon, 1 adet meyve, tatlandırıcı nehir yada kahve, Öğlen 150 gram et yada 200 gram balık yağsız olması kaydı yada 4 parça pişmiş jambon yada 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram sebze yemeği, yeşil salata, domates, havuç, salatalık 1 dere kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılabilir, Akşam 150 gram et yada 1 – 2 parça soğuk et, 200 gram buğulama balık yada 3 – 4 parça somon füme, 200 gram haşlanmış sebze ( patlıcan, mantar, kereviz, yeşil yada kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz) bu şekilde protein diyetini uygulayıp kısa zamanda dinç bir vücuda sahip olabilirsiniz