Beyazıt Ozturk Diyeti

Beyazıt Ozturk Nasıl Kilo Verdi


Beyazıt Ozturk Nasıl Zayıfladı?

Beyazıt Ozturk sıkı bir protein diyeti ve her gun spor yaparak bir ayda tam 17 kilo verdi

Fazla kilolarının yanı sıra yuksek kolesterolunden de kurtulduğunu belirten Beyaz, son zamanlarda daha rahat uyuduğunu, kendini cok iyi ve mutlu hissettiğini soyledi

imagesbeyazitozturkdiyeti5adbbac6e7a14

protein diyeti nedir

Protein diyeti listesi ile gucsuz kalmadan sağlıklı bir şekilde diyet yapabilirsiniz Protein diyeti et urunlerini yiyerek dengeli bir şekilde kilo verebilirsiniz Bol bol sebze tuketebilirsiniz bu diyette, fakat Ketcap,mayonez, tuz, cikolata, şeker gibi yemek sosları ve tukettiğimiz yiceklerde kullanmayınız Verceğimiz diyet protin ağırlıklı olduğu icin Maksimum 7 Gun Uygulayabilirsiniz Bu diyet sayesinde 7 gunde 3 ila 4 kilo verebilirsiniz Protein diyeti listesinin gunluk kalorisi ise 900 Kcaldir

Sabah kahvaltıda 1 tabak doğal yoğurt yada 200 – 250 ml sut, 100 gram yağsız peynir, 2 parca jambon, 1 adet meyve, tatlandırıcı cay yada kahve,

oğlen 150 gram et yada 200 gram balık yağsız olması kaydı yada 4 parca pişmiş jambon yada 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram sebze yemeği, yeşil salata, domates, havuc, salatalık 1 cay kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılabilir,

akşam 150 gram et yada 1 – 2 parca soğuk et, 200 gram buğulama balık yada 3 – 4 parca somon fume, 200 gram haşlanmış sebze ( patlıcan, mantar, kereviz, yeşil yada kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz) bu şekilde protein diyetini uygulayıp kısa zamanda sağlıklı bir vucuda sahip olabilirsiniz

Not: 1 Gunde yeterince hareket etmiyorsanız Protein diyetini uygulamayın Protein diyeti listesinin yanında kolay egzersiz hareketleri ile Isınma Hareketlerini uygulayabilirsiniz


alıntı