Beyin Hasarı Yapabilecek Gündelik Alışkanlıklar

Güneş, güneş sistemi için ne ise beyin de vücudumuz için odur Beynimiz yalnızca vücudumuzdaki manâlı faaliyetlerin sürdürülmesini değil, bununla beraber onların etkili işleyişini de sağlamaktadır Bu makalede beynimize hasar veren bazı günlük alışkanlıklardan bahsedeceğiz
Biliyor Muydunuz?
Uyurken kafanızı bir eşarp ya da yara ile örtmek, beyni gereksinim duyduğu oksijen miktarından yoksun bırakır bununla beraber karbondioksit miktarını da arttırır, bu da beyin için oldukça zararlıdır
Beynin insan vücudu için ne dek önemli olduğundan bahsetmeye gerek bile değil Bizi hayvanlardan ayıran ve en üstün tür yapan beynimizdir Ama beynimize nasıl hasar verdiğimizin farkında olan bile değiliz Yaptığımız bir takım zararlı alışkanlıklar nedeniyle beynimizin gücüne ve etkinliğine zarar vermekteyiz, bu da genel sağlığımızı etkilemektedir Aşağıda beynimize zarar veren bir takım gündelik alışkanlıklardan bahsedeceğiz
Kahvaltıyı Sıçramak:
Bir çoğumuz kahvaltının önemini biliyoruz ama yine de önemsemiyoruz Kahvaltı sadece günün en önemli öğünü olmakla kalmaz aynı zamanda gün içinde yaptığınız aktiviteler üstünde büyük bir etkiye sahiptir Saatlerce uykudan sonra beyin işleyişine açılmak için enerjiye gereksinim duymaktadır Kahvaltıyı atlayarak sadece beynimizi ihtiyacı olduğu enerjiden mahrum bırakmakla kalmıyor bununla beraber, yüksek kalorili ve sağlıksız gıda seçenekleri ile kahvaltıyı geçiştirmeye zorluyoruz
Fazla Şeker Tüketimi:
Hepimiz şekerli şeyleri fazla severiz Şeker beynimizdeki ödül merkezlerini uyardığı için birincil tadına baktığımız andan itibaren daha da fazla tüketmek isteriz Aşırı derecede tiryakilik yaratmasının yanı sıra, aşırı şeker tüketimi bilişsel rahatsızlıklar, bunalım ve us sorunlarına niçin olabilmektedir
Fazla Yemek Yemek:
Sağlığa Zararlı beslenme alışkanlığı yer alan kişiler kendilerini yürek yetmezliği, obezite, metabolizma sorunları, ruh halinde değişimler, diyabet ve daha böylece fazla rahatsızlık için tehlike aşağıda bırakırlar Fazla yemek yemek yemenin de beyin üstünde fazla tüketimine aynı şekilde etkisi vardır Beyne mutluluk duygusal verdirten bir hormon olan “dopamin salgılatır Aşırı yemek beynin biyokimyasal yapısını değiştirmesinin yanında, vücutta ve beyinde aralıksız daha pozitif yeme isteği yaratır
Sigara İçmek:
Sigaranın zararlı etkilerinin yalnızca akciğerlerimiz ve kalbimiz üzerine değil, bununla beraber beynimiz üstünde de etkisi olduğuna hiç değişkenlik yok! Nikotin, dopamin salımına neden olmasının yanına beyin korteksinin incelmesine neden olur Beyin korteksinin incelmesi hafıza bozuklukları, anksiyete ve buhran ile ilişkilidir, bununla birlikte Alzheimer ve şizofreni riskini de arttırmaktadır
İyi Hissetmediğiniz Halde Çalışmaya Sürdürmek:
Kendimizi iyi hissetmediğimiz halde çalışmaya devam ettiğimizde, zaten çelimsiz olan beynimize daha da artı yükümlülük yükleriz Çoğumuz bunu yaptığımızın haberdar bile değiliz Rahatsızlık sırasında beynimiz vücudumuzdaki bakterileri dışarı atabilmek ve bağışıklık sistemini planlamak için ekstra çaba harcamaktadır Yani iyi hissetmediğiniz zamanlarda beyninizi çalışmaya zorlayarak, beyninizin etkinliğine zarar vermekle kalmıyor bununla beraber sağlığınız için odaklanmasına da engel oluyorsunuz
Uykusuz Kalmak:
Uyku beynimizin işleyişi için olmazsa olmazdır Beynimizin vücudumuzdaki toksinleri temizlemek için gerekli süreçleri başlattığı zamanlar baygın gibi uyuma döngüleri sırasındadır Uyumayan kalmak beyin hücrelerini öldürmenin yanı sıra hücreli yenilenmeyi de hasara uğratmaktadır, bu da önemli bilişsel bozukluklara ve zaten beyin hasarı olan kişilerde nörodejenerasyona niçin olabilir
Hava Kirliliği:
Soluduğumuz hava değişik gazların bir karışımıdır ve diğer gazlara oranla içinde oksijen daha eksik bulunmaktadır Bu oksijen beynimiz için yaşam kurtaran bir ilaç gibidir Kirli havayı soluduğumuzda beynimiz için gerekli oksijen gereksinimini karşılayamayız bu da beynimize hasar verebilir
Beyni Aktive Eden Aktiviteler Yapmamak:
Beynimiz, beynimizi aktive eden yazmak, dikkate almak ve konuşmak gibi aktivitelere gereksinim duymaktadır Beynimizi bu tür aktiviteler ile yeterince meşgul etmezsek beyin korteksimiz küçülebilir Bu da elbette başınıza gelmesini istemeyeceğiniz bir durumdur
Kaynakça:
http:wwwbuzzlecomarticleseverydayhabitsthatcandamageyourbrainhtml