Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
1DİKKATİNİ DAĞITACAKSIN
Cok onemli bir bilgiyi ezberlemek mi gerekiyor? O zaman oğrenmeyi calıştığınız konudan daha farklı bir şey uzerinde calışmanız lazım Boylece beyin asıl bilgiyi depolamak icin daha cok guc harcayacak 2007 yılında araştırmacılar UCLA Universitesi’nden oğrencilerden 48 cift kelimeyi ezberlemeye calışmalarını istedi Ulke Rusya, cicek papatya gibi kelime ciftlerini calışan oğrencilerden bazıları, papatyanın yanında diğer ciceklerin isimlerini de inceledi ve bu oğrenciler daha cok kelime ciftini ezberlemeyi başardı Eğer dikkatinizi ceken başka bir oğe daha varsa, asıl ezberlemek istediğiniz kavramı daha iyi oğrenirsiniz
2COK KAHVE İCMEYECEKSİN
İster kahve ister Red Bull yoluyla olsun, kafein mutlaka vucudu diriltip zekayı keskinleştiren ozellikler sunuyor Ancak araştırmalara gore kafeinle kurduğumuz ilişkide yanlışlıklar var Orneğin Turkiye ve İngiltere’de yapıldığı gibi duzenli aralıklarla cay icmek, beynimiz icin Starbucks’da dev bir kahve icmekten daha iyi sonuc veriyor Bunun sebebi de kafeinin beyindeki alıcıları bloke etmesi En yuksek seviyede farkındalık icin ufak dozlarda cay icmek daha faydalı Uzerinde araştırma yapılan denekler, ufak dozda alınan iceceğin onları sakinleştirip zihinlerini actığını soyluyor Buyuk boy bir kahve ise tam tersi etki yapabilir
3OLUMLU DUŞUNECEKSİN
Yeni şeyler oğrenmek beyni guclendirir Ozellikle de yeni şeyler oğrendiğinizi duşunuyorsanız beyniniz guclenir Zekanızın guclendiğini duşundukce zekanızı guclendirirsiniz Stanford Universitesi’nden psikoloji profesoru Carol Dweck’in yaptığı araştırmalara gore onune cıkan zorluklara rağmen denemeye devam et goruşunde olan deneklerin beyinleri daha cok geliştirilebilir ’Savunmacı ol, cabuk vazgec’ yaklaşımındaki deneklerin beyinleri ise aynı şekilde gelişmiyor
4PANİK YAPMAYACAKSIN
Eğer bir ayıdan kacıyorsanız, stres duygusu faydalı olabilir; stres sayesinde daha hızlı koşarsınız Ancak satranc oynarken aynı endişe duygusu beyni işlevsizleştiriyor Aşırı stres anlarında neandertal moduna gecip medeniyetin oğrettiği ozelliklerimizi kaybediyoruz Beynimizin amygdala isimli bolumu, ’korku merkezi’ işlevi goruyor ve endişe anlarında harekete geciyor O zaman yaratıcılık, espri duygusu yok oluyor Peki icimizdeki mağara adamını (veya kadınını) nasıl yenebiliriz? Sakinleşerek ve beyne her şey yolunda mesajı gondererek Yoga yapmak da iyi bir secenek
5DUZENSİZLİĞİ SEVECEKSİN
Hayata karışın UCLA’in psikoloji bolumunden Robert Bjork, duzenli değil, duzensiz bicimde algıladığımız bilgileri daha iyi oğrendiğimizi soyluyor Beynimiz hayatın kaotik yapısını icselleştirdiği icin bilgiyle kurduğu ilişkide de kaostan hoşlanıyor
6EGZERSİZ YAPACAKSIN
Aerobik yapmak yaşlı insanların beynindeki gri ve beyaz bolgeleri yeniden oluşturuyor Aerobik yapmanın zekaya faydası buyuk Ağırlık kaldırmak ise zekayı kesinlikle etkilemiyor Stres yaratan durumlarla karşılaşınca insanlar coğunlukla nefesini tutar; yoga yaparak bu tur kotu alışkanlıklardan kurtulmak mumkun Baskı altında yanlış nefes alıp verdiğimiz icin zekamız geriliyor Doğru nefes almayı oğreten yognnın bu yuzden beyne etkisi cok olumlu
7ACELE ETMEYİP YAVAŞLAYACAKSIN
Bu cumleyi okumak iki bucuk saniyeden fazla zamanınızı almamalı Eğer alıyorsa cumlenin iceriğini tam olarak anlayamayacaksınız Retinadaki motor tepki ve kelime goruntusunun beyne ulaşması sonucunda dakikada en cok 500 kelime okuyabiliyoruz Massachusetts Universitesi’nden psikolog Keith Rayner, “Hızlı okumak diye bir şey yoktur Tabii ki okurken yazılanı anlamaktan da bahsediyorsak, diyor Hızlı okurların okudukları metin konusunda kendilerine sorulan soruları yavaş okuyanlara gore cok daha yavaş cevaplayabildikleri kanıtlandı O yuzden yavaş okumak iyidir, hatta dudaklarınızı oynatarak kelimeleri fısıldayabilirsiniz
Cok onemli bir bilgiyi ezberlemek mi gerekiyor? O zaman oğrenmeyi calıştığınız konudan daha farklı bir şey uzerinde calışmanız lazım Boylece beyin asıl bilgiyi depolamak icin daha cok guc harcayacak 2007 yılında araştırmacılar UCLA Universitesi’nden oğrencilerden 48 cift kelimeyi ezberlemeye calışmalarını istedi Ulke Rusya, cicek papatya gibi kelime ciftlerini calışan oğrencilerden bazıları, papatyanın yanında diğer ciceklerin isimlerini de inceledi ve bu oğrenciler daha cok kelime ciftini ezberlemeyi başardı Eğer dikkatinizi ceken başka bir oğe daha varsa, asıl ezberlemek istediğiniz kavramı daha iyi oğrenirsiniz
2COK KAHVE İCMEYECEKSİN
İster kahve ister Red Bull yoluyla olsun, kafein mutlaka vucudu diriltip zekayı keskinleştiren ozellikler sunuyor Ancak araştırmalara gore kafeinle kurduğumuz ilişkide yanlışlıklar var Orneğin Turkiye ve İngiltere’de yapıldığı gibi duzenli aralıklarla cay icmek, beynimiz icin Starbucks’da dev bir kahve icmekten daha iyi sonuc veriyor Bunun sebebi de kafeinin beyindeki alıcıları bloke etmesi En yuksek seviyede farkındalık icin ufak dozlarda cay icmek daha faydalı Uzerinde araştırma yapılan denekler, ufak dozda alınan iceceğin onları sakinleştirip zihinlerini actığını soyluyor Buyuk boy bir kahve ise tam tersi etki yapabilir
3OLUMLU DUŞUNECEKSİN
Yeni şeyler oğrenmek beyni guclendirir Ozellikle de yeni şeyler oğrendiğinizi duşunuyorsanız beyniniz guclenir Zekanızın guclendiğini duşundukce zekanızı guclendirirsiniz Stanford Universitesi’nden psikoloji profesoru Carol Dweck’in yaptığı araştırmalara gore onune cıkan zorluklara rağmen denemeye devam et goruşunde olan deneklerin beyinleri daha cok geliştirilebilir ’Savunmacı ol, cabuk vazgec’ yaklaşımındaki deneklerin beyinleri ise aynı şekilde gelişmiyor
4PANİK YAPMAYACAKSIN
Eğer bir ayıdan kacıyorsanız, stres duygusu faydalı olabilir; stres sayesinde daha hızlı koşarsınız Ancak satranc oynarken aynı endişe duygusu beyni işlevsizleştiriyor Aşırı stres anlarında neandertal moduna gecip medeniyetin oğrettiği ozelliklerimizi kaybediyoruz Beynimizin amygdala isimli bolumu, ’korku merkezi’ işlevi goruyor ve endişe anlarında harekete geciyor O zaman yaratıcılık, espri duygusu yok oluyor Peki icimizdeki mağara adamını (veya kadınını) nasıl yenebiliriz? Sakinleşerek ve beyne her şey yolunda mesajı gondererek Yoga yapmak da iyi bir secenek
5DUZENSİZLİĞİ SEVECEKSİN
Hayata karışın UCLA’in psikoloji bolumunden Robert Bjork, duzenli değil, duzensiz bicimde algıladığımız bilgileri daha iyi oğrendiğimizi soyluyor Beynimiz hayatın kaotik yapısını icselleştirdiği icin bilgiyle kurduğu ilişkide de kaostan hoşlanıyor
6EGZERSİZ YAPACAKSIN
Aerobik yapmak yaşlı insanların beynindeki gri ve beyaz bolgeleri yeniden oluşturuyor Aerobik yapmanın zekaya faydası buyuk Ağırlık kaldırmak ise zekayı kesinlikle etkilemiyor Stres yaratan durumlarla karşılaşınca insanlar coğunlukla nefesini tutar; yoga yaparak bu tur kotu alışkanlıklardan kurtulmak mumkun Baskı altında yanlış nefes alıp verdiğimiz icin zekamız geriliyor Doğru nefes almayı oğreten yognnın bu yuzden beyne etkisi cok olumlu
7ACELE ETMEYİP YAVAŞLAYACAKSIN
Bu cumleyi okumak iki bucuk saniyeden fazla zamanınızı almamalı Eğer alıyorsa cumlenin iceriğini tam olarak anlayamayacaksınız Retinadaki motor tepki ve kelime goruntusunun beyne ulaşması sonucunda dakikada en cok 500 kelime okuyabiliyoruz Massachusetts Universitesi’nden psikolog Keith Rayner, “Hızlı okumak diye bir şey yoktur Tabii ki okurken yazılanı anlamaktan da bahsediyorsak, diyor Hızlı okurların okudukları metin konusunda kendilerine sorulan soruları yavaş okuyanlara gore cok daha yavaş cevaplayabildikleri kanıtlandı O yuzden yavaş okumak iyidir, hatta dudaklarınızı oynatarak kelimeleri fısıldayabilirsiniz
