Beyin sağlığına iyi gelen yiyecekler

Kalp ve beyin, insan sağlığı icin en onemli fonksiyonları yerine getiren uzuvlarımızdan olduğundan bu ikiliyi dikkatli bir şekilde korumak ve her zaman sağlıklı olmaları icin caba sarf etmek gerekir Bilhassa


Kalp ve beyin, insan sağlığı icin en onemli fonksiyonları yerine getiren uzuvlarımızdan olduğundan bu ikiliyi dikkatli bir şekilde korumak ve her zaman sağlıklı olmaları icin caba sarf etmek gerekir Bilhassa da beynimiz vucudumuzdaki tum organları kontrol edebilen bir organ olduğu icin bu ozeni daha cok hak ediyor Beynin her zaman sağlıklı olması bizlerin sağlıklı ve bilincli bir yaşam surmesinde onemli rolleri vardır Beyin sağlığınızı korumak istiyorsanız oncelikle tuketmiş olduğunuz besinlere dikkat etmelisiniz Sağlıklı bir beyne sahip olmak icin beyin sağlığına iyi gelen yiyeceklere yonelin Beyne yararlı olan bu yiyecekler ise şunlardır:
imagesbeyinsagliginaiyigelenyiyecekler5aea400d6f039
Beyin fonksiyonlarının duzenli ve sağlıklı calışmasında rol oynayan besinlerin başında somon gelmektedir Omega 3 kaynağı olan somon beynin temel kimyasını etkileyerek gelişimini de sağlamaktadır Haftada en az iki kere somon yemeye dikkat edin
Beyne faydalı olan yiyeceklerin arasında tahıl urunleri de yer almaktadır Karbonhidrat bakımından zengin olan tahıllar beynin cok iyi calışmasını sağlar Aynı zamanda tahıl urunleri kendinizi iyi hissetmenize de muavenet eder
Beyin fonksiyonları icin faydalı olan besinler arasında muz, avokado, kivi, incir, lahana, brokoli, patates, zeytin, sarımsak, sut urunleri ve portakal suyu gibi potasyum acısından zengin olan besinlerde bulunmaktadır
B vitamini ve C vitamini bakımından zengin olan ve beyin merkezinde onemli işlevleri bulunan tahıllar, baklagiller, sut urunleri, tavuk, balık, cilek, limon, portakal, greyfurt, mandalina gibi besinleri de sıklıkla tuketmeye ozen gosterin
h 3Beyin sağlığına iyi gelen yiyecekler