Beyin Sağlığınıza Zarar Veren 9 İlginç Şey

Beyininize iyi gelmeyecek durumları ve yiyecekleri sizin için derledik, gelin birlikte göz atalım 1 Irtibat Eksikliği, asosyallik


Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, günde 10 dakikalık bir iletişimin bile zihinsel yeteneği arttırdığını gösterdi Dışarı çıkıp, gördüğünüz ilk kişiyle konuşmaya gerek yoktur telefonda bir arkadaşınızla veya akrabanızla konuşmak da beyni uyarır

2 Aşırı şeker tüketimi


Araştırmalara kadar, fazla miktarda şeker, nöronların üretiminden sorumlu olan beyin veya BDNF'nin nörotrofik faktörünü negatif şekilde etkiler Özellikle, BDNF, uzun süreli hafıza ve öğrenmenin oluşması için fazla önemlidir

3 Sağlıksız kahvaltılar


Bir Takım araştırmalara tarafından, kahvaltı yapan çocuklar düzenli olarak okulda, özellikle fen bilimlerinde, daha iyi performans gösterirler Kahvaltı yapmamak, kan şekerinde düşüşe niçin olur ve bu da beyin işlevini negatif etkiler

4 Fastfood tüketimi


Fazla fastfood tüketimi, beyin hücreleri arasındaki bağlantıları olumsuz şekilde etkiler Buna ilave olarak, fazla artı fastfood yemek yemek depresyona niçin olabilir

5 Dondurma tüketimi


Dondurma da dahil olmak üzere soğuk yiyecekler ani bir baş ağrısına niçin olabilir Soğuk yiyeceklerin kan damarlarını daralttığı söyleniyor

6 Zeki telefonlar


Fareler üstünde yapılan bir araştırma, beyin kanseri ile cep telefonlarının kullanımı arasında temas olduğunu ortaya koydu Doktorlar konuşmak için bir hoparlör veya bir kulaklık kullanmanızı ve uyurken de telefonunuzu yastığınızın yanına koymamanız gerektiğini nasihat ederler

7 Içki


Araştırmacılar, içki tüketiminin beyin hücreleri arasındaki bağlantıyı değil ettiğini söylüyor bununla birlikte iyi haberler de var: alkol kullanmayı bırakanlar için beyin sonunda sıradan halini alıyor

8 Beceriksiz egzersiz


Beynin ahenkli egzersize ihtiyacı var Bir çalışmada, bedensel egzersizlerin BDNF sentezinde ve dolayısıyla uzun süreli hafızaya faydalı etkilerinin olduğu bulundu