Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Beyin Yorgunluğu,
beyin yorgunluğunun belirtileri,
beyin yorgunluğuna ne iyi gelir
Beyin Yorgunluğunun Nedenleri Nelerdir
Beynim dolu, hic bir şey duşunemiyorum, ağır stres altındayım, yaşadığım olayların etkisinden kurtulamıyorum, son zamanlarda başarı grafiğim cok duştu, hatalı kararlar alıyorum, işlerimi takip ve kontrol edemiyorum diyorsanız beyin yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz
Noroloji Uzmanı Doktor Mehmet Yavuz, Beyin yorgunluğunda en cok karşılaşılan şikayetlerin, unutkanlık, dikkat eksikliği, algılama eksikliği, oğrenme ve ezberleme zorlukları, beyinde ağırlık hissi, dikkatsizlik, tahammulsuzluk ve cabuk sinirlenme olduğunu belirtti Yavuz, Beyin yorgunluğunda beyinin kayıtlama merkezi Alzheimer hastalığındaki gibi bozulmamıştır ancak yeni bellek kaydında gecikme ve zorlanma vardır Orneğin kişi okuduğu şeyleri anlamak icin tekrar okumak zorunda kalabilir Kitabın bir sayfasını okunurken, bir onceki sayfaya sık sık bakılabilir Beyin elektrosu (EEG), beyin yorgunluğu vakalarında mutlaka uygulanması gereken bir tetkiktir Sağlıklı beyinde gorduğumuz alfa ve beta dalgalarının istatistiksel verileri cok onemli bilgiler verir Beyin yorgunluğunda beta dalgalarında yoğunlaşma izleriz Buna mukabil alfa dalgaları ne kadar yoğunsa o kadar sağlıklı bir tablo ile karşı karşıyayız demektirdedi Genelde her iki hemisferdeki beyin dalgalarının istatistiki verilerinin aynı sonucları gosterdiğini belirten Yavuz, Sonuclarda farklıklar gozlemleniyorsa dikkate alınmalıdır Cunku beyinin her iki hemisferi arasında gorulen bu farklılıklar ilerde gelişecek olan Alzheimer hastalığının habercisi olabilir Potansiyel bir Alzheimer hastasını onceden keşfetmek, tedavide hic kuşkusuz cok onemli yararlar sağlardiye konuştu
Beyin yorgunluğu hangi mesleklerde daha sık yaşanır?
Ekonomik verilerle uğraşan kişilerde, yoğun iş temposuna maruz kalan yoneticilerde, elemanlarda, oğrencilerde ve buna benzer bircok meslek grubunda beyin yorgunluğu yaşandığına dikkat ceken Doktor Mehmet Yavuz, şunları soyledi:
Ekonomik verilerle uğraşan bircok kişide bireyin verimliliği duşer Yeni fikir uretmede gucluk yaşar Sorunlara pratik cozumler getirmez Analitik ve cozumleyici duşuncelerde olumsuz etkilenmeler yaşayabilir Yatırım ve butce planlamalarında da hatalar yapabilirler Aynı şekilde her zaman başarılı bir grafik cizen bir yoneticide de beyin yorgunluğu varsa performans duzeyi hızla duşmeye başlar Kişi kendisindeki değişiklikleri fark eder fakat coğu zaman adlandıramaz Beyin yorgunluğu yaşayan calışanlarda da aynı sonuclar gozlenir kişisel uretim duşer Calışanın arkadaşları ile olan ekip ruhu ve diyaloglarında zedelenmeler yaşanır Kişiler daha sinirli ve alıngan davranışlar sergiler Yoğun bir tempoyla calışan oğrencilerde de durum farklı değildir Ders notlarında ve algılamada guclukler yaşanabilir Dolayısıyla da bu durum karşısında bireylerin okul ve iş hayatı acısından olumsuz sonuclar ortaya cıkabilir
Beyin yorgunluğu nedenleri nelerdir?
* Uzun sureli stres yaşanması,
* Yoğun calışma temposu,
* Metropol şehirlerde sıkca karşılaşılan havasız, kucuk ve dar ofisler,
* Elektronik cihazlardan yayılan elektromanyetik dalgaları,
* Cep telefonu sinyalleri, TV ve Radyo dalgaları, telsiz dalgaları, yuksek gerilim hatları, baz istasyonları gibi elektromanyetik kirlilik,
* Alkol alışkanlığı, uykusuzluk, depresyon ve anksiyete sorunları,
* Hastalık sebebiyle kullanılan bazı ilaclar,(kanser, epilepsi ve depresyon ilacları gibi)
* Vitamin eksikliği, (B12 folik asit, demir eksikliği ve troid hormonlarının yetersizliği) beyin yorgunluğuna ve durgunluğuna neden olabilir
Beyin yorgunluğuna karşı ne yapılabilir?
Kişi kronik stres oluşturan durumlardan uzaklaştırılmalıdır
Sağlıksız calışma ortamlarından uzak durulmalıdır Calışanların fiziksel sağlığı kadar ruh sağlıkları da duşunulmelidir
Havasız mekanlarda insanların calıştırılmasına engel olunmalıdır
Gunluk duzenli spor aktiviteleri yapılmalıdır İş aktiveleri arasında ya da sonrasına herhangi bir muzik aleti ile uğraşmak beyini dinlendirir
Yoğun iş aktiviteleri arasında tatil ve dinlenmeye zaman ayırılmalıdır
Sınavlara hazırlanan oğrenciler ise duzenli aralar vermeli ve aralarda spor, muzik gibi aktiviteler yapmalıdırlar
Beyin yorgunluğuna hangi besinler iyi gelebilir?
Fındık, ceviz, badem, cekirdekli kuru uzum, yeşil sebzeler, boğurtlen, yaban mersini, somon ve sardalye balığı, uzum suyu, elma, kepekli pirinc ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalardır Cay ve kahve de beyin yorgunluğuna iyi gelir
beyin yorgunluğunun belirtileri,
beyin yorgunluğuna ne iyi gelir
Beyin Yorgunluğunun Nedenleri Nelerdir
Beynim dolu, hic bir şey duşunemiyorum, ağır stres altındayım, yaşadığım olayların etkisinden kurtulamıyorum, son zamanlarda başarı grafiğim cok duştu, hatalı kararlar alıyorum, işlerimi takip ve kontrol edemiyorum diyorsanız beyin yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz
Noroloji Uzmanı Doktor Mehmet Yavuz, Beyin yorgunluğunda en cok karşılaşılan şikayetlerin, unutkanlık, dikkat eksikliği, algılama eksikliği, oğrenme ve ezberleme zorlukları, beyinde ağırlık hissi, dikkatsizlik, tahammulsuzluk ve cabuk sinirlenme olduğunu belirtti Yavuz, Beyin yorgunluğunda beyinin kayıtlama merkezi Alzheimer hastalığındaki gibi bozulmamıştır ancak yeni bellek kaydında gecikme ve zorlanma vardır Orneğin kişi okuduğu şeyleri anlamak icin tekrar okumak zorunda kalabilir Kitabın bir sayfasını okunurken, bir onceki sayfaya sık sık bakılabilir Beyin elektrosu (EEG), beyin yorgunluğu vakalarında mutlaka uygulanması gereken bir tetkiktir Sağlıklı beyinde gorduğumuz alfa ve beta dalgalarının istatistiksel verileri cok onemli bilgiler verir Beyin yorgunluğunda beta dalgalarında yoğunlaşma izleriz Buna mukabil alfa dalgaları ne kadar yoğunsa o kadar sağlıklı bir tablo ile karşı karşıyayız demektirdedi Genelde her iki hemisferdeki beyin dalgalarının istatistiki verilerinin aynı sonucları gosterdiğini belirten Yavuz, Sonuclarda farklıklar gozlemleniyorsa dikkate alınmalıdır Cunku beyinin her iki hemisferi arasında gorulen bu farklılıklar ilerde gelişecek olan Alzheimer hastalığının habercisi olabilir Potansiyel bir Alzheimer hastasını onceden keşfetmek, tedavide hic kuşkusuz cok onemli yararlar sağlardiye konuştu
Beyin yorgunluğu hangi mesleklerde daha sık yaşanır?
Ekonomik verilerle uğraşan kişilerde, yoğun iş temposuna maruz kalan yoneticilerde, elemanlarda, oğrencilerde ve buna benzer bircok meslek grubunda beyin yorgunluğu yaşandığına dikkat ceken Doktor Mehmet Yavuz, şunları soyledi:
Ekonomik verilerle uğraşan bircok kişide bireyin verimliliği duşer Yeni fikir uretmede gucluk yaşar Sorunlara pratik cozumler getirmez Analitik ve cozumleyici duşuncelerde olumsuz etkilenmeler yaşayabilir Yatırım ve butce planlamalarında da hatalar yapabilirler Aynı şekilde her zaman başarılı bir grafik cizen bir yoneticide de beyin yorgunluğu varsa performans duzeyi hızla duşmeye başlar Kişi kendisindeki değişiklikleri fark eder fakat coğu zaman adlandıramaz Beyin yorgunluğu yaşayan calışanlarda da aynı sonuclar gozlenir kişisel uretim duşer Calışanın arkadaşları ile olan ekip ruhu ve diyaloglarında zedelenmeler yaşanır Kişiler daha sinirli ve alıngan davranışlar sergiler Yoğun bir tempoyla calışan oğrencilerde de durum farklı değildir Ders notlarında ve algılamada guclukler yaşanabilir Dolayısıyla da bu durum karşısında bireylerin okul ve iş hayatı acısından olumsuz sonuclar ortaya cıkabilir
Beyin yorgunluğu nedenleri nelerdir?
* Uzun sureli stres yaşanması,
* Yoğun calışma temposu,
* Metropol şehirlerde sıkca karşılaşılan havasız, kucuk ve dar ofisler,
* Elektronik cihazlardan yayılan elektromanyetik dalgaları,
* Cep telefonu sinyalleri, TV ve Radyo dalgaları, telsiz dalgaları, yuksek gerilim hatları, baz istasyonları gibi elektromanyetik kirlilik,
* Alkol alışkanlığı, uykusuzluk, depresyon ve anksiyete sorunları,
* Hastalık sebebiyle kullanılan bazı ilaclar,(kanser, epilepsi ve depresyon ilacları gibi)
* Vitamin eksikliği, (B12 folik asit, demir eksikliği ve troid hormonlarının yetersizliği) beyin yorgunluğuna ve durgunluğuna neden olabilir
Beyin yorgunluğuna karşı ne yapılabilir?
Kişi kronik stres oluşturan durumlardan uzaklaştırılmalıdır
Sağlıksız calışma ortamlarından uzak durulmalıdır Calışanların fiziksel sağlığı kadar ruh sağlıkları da duşunulmelidir
Havasız mekanlarda insanların calıştırılmasına engel olunmalıdır
Gunluk duzenli spor aktiviteleri yapılmalıdır İş aktiveleri arasında ya da sonrasına herhangi bir muzik aleti ile uğraşmak beyini dinlendirir
Yoğun iş aktiviteleri arasında tatil ve dinlenmeye zaman ayırılmalıdır
Sınavlara hazırlanan oğrenciler ise duzenli aralar vermeli ve aralarda spor, muzik gibi aktiviteler yapmalıdırlar
Beyin yorgunluğuna hangi besinler iyi gelebilir?
Fındık, ceviz, badem, cekirdekli kuru uzum, yeşil sebzeler, boğurtlen, yaban mersini, somon ve sardalye balığı, uzum suyu, elma, kepekli pirinc ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalardır Cay ve kahve de beyin yorgunluğuna iyi gelir
