Beyniniz zinde kalsin

Beyniniz kuvvetli kalsin verdana,genevaSağlıklı, iyi çalışan ve sağlıklı bir beyni olsun kim istemezkiÇalışmayana ekmek yok misali beynimizi de bu ışık halkası getirmek için bir takım fedakarlıklarda bulunmamız gerekiyor verdana,genevaTerleyin : Çalışma, verimli niyetlenmek için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir Bu Nedenle beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir verdana,genevaBalık yiyin: Yüksek Omega3 taşıyan sardalya ve ton gibi yağlı balıkları harcamak zekayı artırır Konsantrasyon ve okuma yeteneğini geliştirir B vitamini ve protein açısından varlıklı besinler de seratonin içerdiği için beyindeki irtibat hızlanır verdana,genevaLavanta koklayın: Lavanta kokusu ise konsantrasyonu artırır Özellikle ögle arasında, çalışmaya başlamadan önce lavanta koklayın verdana,genevaAra Verme verin: Uzun ve aralıksız çalışma saatleri zıt tesir yaparak beynin verimini düşürür Araştırmalar her 40 dakikalik çalışmadan sonradan 20 dakikalık ara vermenin, sonraki 40 dakikaya hazirlanmak için zorunlu olduğunu savunuyor verdana,genevaİyi bir uyku çekin: Gece 78 saatlik uyku beyin performansını en üste taşır Ayrıca gün ortasında 30 dakikalik bir hissetme beynin yük olmasını sağlar verdana,genevaSakız çiğneyin: Sakız ciğneme beyne dışarı giden kanı yüzde 20 artırıyor Böylece hafızayı kuvvetlendirip, stresi azaltıyor verdana,genevaSu için: Yüzde 80'i su taşıyan beynimiz su içmediğimizde küçülüyor Bu sebepten her gün 15 2 litre arasında su içmek gerekiyor verdana,genevaRahatlayın: Bakımlı bir yere oturup gözlerinizi kapayın ve ayaklarınızdan boynunuza dek tek tek kaslarınızın gevşediğini hissedin Gerginliği atmak, sınavdaki başarınızı yükseltecektir verdana,genevaYetenek geliştirin: 6 yaş grubu üzerinde yapılan araştırmalara gore el becerilerini geliştirme konularda eğitim gören çocukların IQ'ları daha yüksek oluyor verdana,genevaSınırlı teknoloji: SMS , email'i ve internet sohbetlerini artı yerine getirmek ve fazla televizyon seyretmek akıl seviyesini düşürüyor verdana,genevaBeyin jimnastiği yapın: Zihin oyunları oynayarak, bulmaca ve zeka testleri çözerek beyninizi güçlü tutabilirsiniz verdana,genevaAlkol almayın : Alkol beyin hücrelerini öldürerek, öğrenme ve akıl bölgesine hasar verir alinti