Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Etrafımıza baktığımızda pek çok diyet görüyoruz Bunlardan kimileri bize sağlıklı bir beslenme programı sunarken bazılarıda farkında olmadığımız zararlara neden olmaktadır.Bu diyetlerin bizim üzerimizdeki yan tesirleri ve bize verdiği zararlara bakıcak olursak
Bu diyetler :
Şahsa şahsi olmayan diyetler (özellikle gazete, mecmualarda bulunan)
Kısa vadede süratli kilo kaybı vaad eden diyetler (sihirli şok diyetler)
Kişinin gereksinimine nazaran düzenlenmemiş, denetim altında yapılmayan çok düşük kalorili diyetler
Kâfi ve istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırmayıp, kişisel eserleri öneren diyetler
Tek tip besine dayalı diyetler
Gerçek kilo kaybı mekanına yalnızca su kaybına neden olan diüretik ilaçlar ve saunalar
Ilmî olmayan günahlı diyetlerin sıhhat açısından kıymetlendirilmesi
Bu usul sıhhatsiz diyetlerde protein, B öbeği vitaminleri, kalsiyum, çinko, demir, fosfor, magnezyım zayıflıkları görülür. Bu zayıflıklarına bağlı olarak çeşitli marazlar oluşabilir.
Bu marazlar :
Baş ağrısı
konsantrasyon bozukluğu
sonluluk
yorgunluk
bulantı
kusma
ishal
kabızlık
safra ve böbrek taşı
kalp ritim bozukluğu
tansiyon düşüklüğü
adet düzensizliği
adetten kesilme
kuru cilt
saç dökülmesi, saç incelmesi
uyuşukluk soğuğa karşı tahammülsüzlük
idrarda proteğin görülmesi
kanda yağ asitleri, lipit ve kolestrolün artışı
üzere sonuçlarla karşılaşılabilinir.
Ilmî olmayan kusurlu diyetler ve kilo verme
Bu biçim diyetlerde vücut yağ kitlesinden çok, vücut kas kitlesi kayıpları olmaktadır. Düşük kalorilerde vücut kendini müdafaaya alır ve bazal metabolizma suratı düşer. Yağ yakımı azalır, vücut enerjiyi harcamak alanına depolama eğilimi gösterir. Kişi diyet bitiminde, aldığı besinleri çok az arttırmış olsa bile kilo almaya başlar. Bunun nedeni, bozulan, yavaşlayan metabolik surattır. Bu şekil diyetler her tekrarlandığında metabolizma biraz daha yavaşlar ve sonuç olarak kişinin kilo alması kolaylaşır ve vermesi zorlaşır. Buna bağlı olarak kişi ya daima diyette olacak ya da daha yüksek kilolarla hayatını sürdürecektir.
Başkaca bu üslup diyet, yerinde, istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırmadığından kişinin eski alışkanlıklarına dönmesi ve kilo alması kaçınılmazdır.
Bu diyetler :
Şahsa şahsi olmayan diyetler (özellikle gazete, mecmualarda bulunan)
Kısa vadede süratli kilo kaybı vaad eden diyetler (sihirli şok diyetler)
Kişinin gereksinimine nazaran düzenlenmemiş, denetim altında yapılmayan çok düşük kalorili diyetler
Kâfi ve istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırmayıp, kişisel eserleri öneren diyetler
Tek tip besine dayalı diyetler
Gerçek kilo kaybı mekanına yalnızca su kaybına neden olan diüretik ilaçlar ve saunalar
Ilmî olmayan günahlı diyetlerin sıhhat açısından kıymetlendirilmesi
Bu usul sıhhatsiz diyetlerde protein, B öbeği vitaminleri, kalsiyum, çinko, demir, fosfor, magnezyım zayıflıkları görülür. Bu zayıflıklarına bağlı olarak çeşitli marazlar oluşabilir.
Bu marazlar :
Baş ağrısı
konsantrasyon bozukluğu
sonluluk
yorgunluk
bulantı
kusma
ishal
kabızlık
safra ve böbrek taşı
kalp ritim bozukluğu
tansiyon düşüklüğü
adet düzensizliği
adetten kesilme
kuru cilt
saç dökülmesi, saç incelmesi
uyuşukluk soğuğa karşı tahammülsüzlük
idrarda proteğin görülmesi
kanda yağ asitleri, lipit ve kolestrolün artışı
üzere sonuçlarla karşılaşılabilinir.
Ilmî olmayan kusurlu diyetler ve kilo verme
Bu biçim diyetlerde vücut yağ kitlesinden çok, vücut kas kitlesi kayıpları olmaktadır. Düşük kalorilerde vücut kendini müdafaaya alır ve bazal metabolizma suratı düşer. Yağ yakımı azalır, vücut enerjiyi harcamak alanına depolama eğilimi gösterir. Kişi diyet bitiminde, aldığı besinleri çok az arttırmış olsa bile kilo almaya başlar. Bunun nedeni, bozulan, yavaşlayan metabolik surattır. Bu şekil diyetler her tekrarlandığında metabolizma biraz daha yavaşlar ve sonuç olarak kişinin kilo alması kolaylaşır ve vermesi zorlaşır. Buna bağlı olarak kişi ya daima diyette olacak ya da daha yüksek kilolarla hayatını sürdürecektir.
Başkaca bu üslup diyet, yerinde, istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırmadığından kişinin eski alışkanlıklarına dönmesi ve kilo alması kaçınılmazdır.
