Bir Dal Sigara Ömrünüzü 10 Dakika Kısaltıyor!

Bir Dal Sigara Ömrünüzü 10 Dakika Kısaltıyor! sigaranın zararları sigaranın sağlığa zararları Sevgili melekler, sigaranın sağlığımıza ne denli zararı olduğunu biliyoruz fakat sayılar konuşunca sözde daha etkili oluyor İşte bu sebeple de sizlere sigaranın sağlığını sayılarla anlatmak istiyoruz İçilen her sigara insan ömrünü bütün 11 dakika kısaltıyor Nasıl etkilendiniz mi? Yetmediyse makalenin devamını okuyun 1549342225 1549342225 birdalsigaraomrunuzu10dakikakisaltiyor5c591615df24cbirdalsigaraomrunuzu10dakikakisaltiyor5c591615df24cbirdalsigaraomrunuzu10dakikakisaltiyor5c591615df24c Tütün kullanımının sağlığa zararları konusunda toplumsal bilinç meydana getirmek için bütün dünyada 31 Mayıs, Dünya Tütünsüz Günü olarak kutlanıyor Türkiye, dünyada azami tütün ürünü tüketen ülkeler sıralamasında birincil 10 aralarında yer alıyor Her yıl ülkemizde 100 binden fazla birey (tüm ölümlerin dörtte biri) ilk elden tütün kullanımına alt bir hastalıktan yaşamını kaybediyor Erkeklerde tüm kanser türlerine bağlı ölümlerin %35’inin, kadınlarda ise % 15’inin nedeni sigara Akciğer kanserine emrindeki ölümlerin %90’ının nedeni de sigara Sigara kan dolaşımını, damarları, kalp ve ağız sağlığını da korkutma ediyor Sigarayı birdenbire bırakamayanlar için sigara içme alışkanlıklarını değiştirmenin büyük tartı taşıdığını gösteren uzmanlar, sigarayı azaltmaya başlamanın manâlı bir adım olabileceğini belirtiyor İçilmeyen her sigara ile birçok kazanım sağlamanın muhtemel olduğunu belirten uzmanlara göre, daha nitelikli uyku uyuklamak, mümkün hastalık risklerini azaltmak, daha dinç gülmek bunlardan sadece bir kaçı 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü öncesinde dinç bir hayata adım atmak isteyenler için sigarayı azaltarak bırakma teknikleri de şöyle sıralanıyor: • Sigara içme alışkanlıklarınızı değiştirin • aşamalı olarak daha düşük nikotin içerikli sigaralara geçin, ama sigara sayınızı arttırmayın • Nikotin alımını azaltmak için özel filtreler ya da araçlar kullanın • Daha eksik sigara içtiğinizi düşünerek dumanı daha derin içinize çekmeyin Sigara dumanını daha derin içinize çekmeye başlarsanız yine yüksek miktarlarda nikotin almaya devam edersiniz • Nikotin pastili gibi yardım tedavileri, sigara içme isteğinizi erteleyerek zamanla sigarayı bırakmanıza tezgâhtar olabilir