Bir Türlü Doymak Bilmeyip Yemek Düşünmekten İllallah Edenleri Kurtaracak Altın Değerinde Tavsiyeler

Daha yeni yemek yediniz ve bir saat sonra acıktığınızı mı hissediyorsunuz? Bu kısır döngüden kurtulmanın yolu aslında çok kolay. Birkaç adımda sahiden aç olup olmadığınızı anlamanın yollarını anlatıyoruz!


Günümüzde insanların en büyük sorunları açlık hissiyle. Doyumsuz bir açlık hissediyorsunuz ve ne yapacağınızı bilmiyor musunuz?



Evvel derin bir nefes alın. Dünya üzerinde pek çok insan sizinle birebir duyguyu paylaşıyor. Birinci olarak yapmanız gereken şey bu açlığın fizikî mi yoksa ruhsal mi olduğunu saptamak.

Temel olarak insanın hissettiği iki cins açlık vardır: Bunlardan birincisi midenin sinyaller gönderdiği fizikî açlık. Oburu ise beynimizin bir oyunu olan ruhsal açlık.



Fizikî açlık durumunda mide bedeninize besin gereksiniminin olduğu sinyaller gönderir. Karnınız guruldar, şekeriniz düşer ve bir şeyler yeme isteği duyarsınız.

Asıl sorunumuz ise acıktığımızı sandığımız ruhsal açlık. Rastgele bir belirti göstermeden beyniniz size algı oyunlarıyla açmışsınız üzere davranır.



Çoğumuz bu sinyallere aldanır ve yemek yeriz. Bugün bu sorunu birlikte çözüyoruz ve hangi tıp açlık yaşadığımızı anlayıp bedenimizin denetimini elimize alıyoruz!

Evvel fizikî açlığın tüm evrelerini anlayalım:

• 
  Fizikî açlık yavaş yavaş artar. Anlık değildir. 
• 
  Bir kesim meyve ya da kuruyemişle açlığınız biraz dindirilebilir. 
• 
  Yemek için bekleme sabrına sahipsinizdir, elbette yakın vakitte yemek yemek kaidesiyle. 
• 
  Mide guruldaması duyma ihtimaliniz yüksektir. 
• 
  Şuurlu bir biçimde ne yiyeceğinize karar verebilirsiniz
• 
  Yemek yedikten sonra tatminlik yaşarsınız 
• 
  En değerlisi suçluluk hissetmezsiniz.

Acıktınız ve bunun gerçek açlık olup olmadığını anlayamıyor musunuz? Ufak bir deney yapabilirsiniz.



Bir bardak su için. Şayet 10 dakika içinde açlık hissiniz geçmiyorsa, hakikaten acıkmışsınızdır.

Sıra geldi ruhsal açlığa. Ruhsal açlığın işaretleri fizikî açlıkla çok sık karıştırılır.

• 
  Birinci olarak, ruhsal açlık birdenbire bastırır. 
• 
  Belli olarak bir yiyecek aklınıza düşer ve onu yemek için çıldırırsınız. 
• 
  Yemek yeme hissiyatı vakte yayılmaz, bilakis acil bir formda yemek yemek istersiniz.
• 
  Bir duyguya mesela; can sorununa, gerilime, hüzne yahut yalnızlığa reaksiyon olarak ortaya çıkar.
• 
  Çok düşünmeden acilen yenen dürtüsel bir seçimdir.
• 
  Akabinde daha fazla yahut farklı tıpta bir yemek yemek istersiniz.
• 
  Yemek yedikten sonra suçluluk duygusu ve pişmanlık hissedersiniz.

Üstte yazılanları okuduysanız ve hala açlığınızın gerçek olup olmadığını anlayamıyorsanız şu yolu deneyin.



Bir bardak su için ve aç olup olmadığınızı denetim edin. Genelde ruhsal açlıkta su içince doygunluk hissiyatı gelir.


Yalnızca bir bardak su içerek hakikaten acıkıp acıkmadığınızı anlayabilirsiniz. Bunu alışkanlık haline getirdikten sonra ise bu sorununuza sonsuza kadar elveda diyebilirsiniz! Öbür içeriklerimize de göz atmayı unutmayın, herkese sağlıklı günler! ????