Bitmek Üzere Olan Bir İlişki Nasıl Kurtarılır?

Her ilişkide problemler yaşanır Fakat işler endişelendirecek derecede kötüye gittiğinde eğer ilişki kurtarılmaya değerse, geri adım atıp, her şeye dikkatlice bakmanın zamanıdır İlişkideki en kötü şeylerden biri, eşlerin en ince ayrıntısına kadar düşünüp, çözüm yolu aramadan şehvetli bir karar vermeleridir İlişkide işler fena gitmeye başladığında, imkânsız gibi görünse de, bitmekte olan bir ilişkiyi kurtarmak için atabileceğiniz adımlar vardır *Izaç ve aile dinamikleri üzerine çalışmalar yürüten John Gottman ilişkilerin bitmesine niçin olan çatışmalara, genel olarak duygusal mesafelerin niçin olduğunu belirtmektedir
1*Adım
Sorunu tanımlayın Eğer ilişkinizde neyin zarar gördüğünü belirlenmiş bilmezseniz, ilişkinizi düzeltemezsiniz Ilk Önce ilişkide nelerin ters gittiğini belirleyin, daha sonra bu problemleri çözmeye çalışmaya başlayabilirsiniz Bu konuda yazılan bir kitabın yazarı olan Amy Botwinick, özellikle eğer boşanma aşamasındaysanız, ilişkinizi değerlendirirken realist ve dürüst olmanız gerektiği noktasına uyarı çekmektedir Boşanmak defalarca en iyi seçenek değildir Botwinick, bireylerin ilişkide ciddi sorunlar yaşamaya başladıkları vakit, ilişkinin yürümesi için aslında neler yapılabileceğini düşünmenin zamanı gelmiş olduğunu vurgulamaktadır
2*Adım
Kafanızda her şeyi persfektif açıdan yerleştirin Çiftler birbirlerine her şeyi netleştirmeleri için zaman vermelilerdir Çiftlerin kendilerine göz önünde bulundurmak için zaman tanıması, sakinleşmek için bireylere fırsat tanır Bu Nedenle bireylerin aceleci karar verme ihtimalleri azalır
3*Adım
Yaptığınız hataların sorumluluğunu üstlenin ve karşı tarafı eleştirmekten kaçının Eşler kendilerini savunmak zorunda kalmamalılardır Yapılan hataların samimi olarak kabullenilmesinin karşı taraf üzerindeki etkisi tartışmanın etkisinden daha fazladır Eğer ilişkiyi sürdürmek istiyorsanız, bunun gerçekleştirmek için iki kişiye gereklilik vardır Eşler birbirlerinin duygularına empati ile yaklaştıklarında, sorunlarıyla daha edimsel bir davranış ile başa çıkabilirler
4*Adım
Birbirinizi affedin Mayo Kliniğin belirttiğine göre, karşınızdakini bağışlamak süre alabilir Lakin eşlerin iki taraflı hayatlarını sürdürebilmeleri ve ileriye taşıyabilmeleri için aralarındaki güvenin her tarafta sağlanması gerekir
5*Adım
Birbirinizle konuşun Fakat sakinleşip, mantıklı bir şekilde konuşabilir duruma gelmeden önce yok Iletişim hatlarını açık tutun, ilişkinizdeki sorunları dobra dobra ve uygunca tartışın
6*Adım
Eşinizin ne söylediğini dinleyin Bu sizin ona saygı duyduğunuzu gösterir Eşinize, onu rahatsız eden her konu hakkında sizinle konuşabileceğini hissettirin “Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi ’nde 2003 yılında yayınlanan bir alıştırma, eşi kadar hürmet duyulan bireylerin ilişkilerinde meydana gelen duygusal bozuklukları, problemleri daha iyi ele alabildiklerini ve daha iyi yöneticilik edebildiklerini göstermiştir New York Buffalo Üniversitesinde psikoloji profesörü olan Sandra L Murray, evli çiftlerin, 3 hafta boyunca, eşlerin birbirlerini nasıl algıladıklarının kaydedilmesi ile günlük tutulan bir araştırmayı yürütmüştür
7*Adım
Ortak sorunlar ve sorumluluklar konusunda uzlaşmaya varın İkinizin de benzer hedef ve gaye için uğraşıp uğraşmadığını ve her ikinizin de sorunları birlikte çözmeye hazır olup olmadığını belirleyin