Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Böbrek Taşına Ne İyi Kazanç?
Sıkça duyduğumuz rahatsızlıkların başında gelen böbrek taşı, idrarda bulunan kalsiyum ve ürik asit miktarlarının fazlalaşması ve sonrasında kristalleşerek zaman içinde böbrekte kümelenmesiyle oluşur Böbrek taşı kimi süre minik olup, kendiliğinden zahmetsizce idrarla atılır Büyük olduğu vakit ise çok şiddetli ağrılara neden olabilir Görülme sıklığı erkeklerde kadınlara oranla daha fazladır Kimi insanlarda böbrek taşı hiç oluşmazken, diğerlerinde tekrarlayan böbrek taşı oluşumuna yüz yüze gelmek mümkündür Daha sıcak hava koşullarına sahip bölgelerdeki insanlarda istikrarsız kaybı daha fazla olduğundan, bu hastalık sıcak iklimlerde yaşayanlarda daha sık görülmektedir
Böbrek taşına yol açan nedenler iyice bilinmemekle beraber, oluşumuna neden olacak faktörler şöyle sıralanabilir:
Kalıtımsal faktörler: Böbrek taşlarının kalıtımsal olarak aile içinde tekrarı yaygındır
Yeterince Sıvı Tüketmemek: Vücuda yeterince su veya sıvı alınmaması, bünyede bulunan mineral ve tuzların süre içinde kristalleşerek birbirlerine böbrek taşı oluşturmasına neden olabilir Bu, böbrek taşını yaratıcı nedenlerin başında gelmektedir
Diğer Hastalıklar: Sahip olunan gut, idrar yolu enfeksiyonu ya da bağırsak rahatsızlıkları gibi bir takım öteki hastalıklar da böbrek taşı oluşumuna davetiye çıkarır Buna ilave olarak, kanda bulunan kalsiyum oranını artıran sarkaidoz, paget hastalığı ya da bir takım kemik hastalıkları da taş oluşturabilir
Gıda Alışkanlıkları: Böbrek taşı oluşmasına yol açan bazı besinlerin fazla tüketilmesi Dengesiz gıda sebebiyle B6 veya magnezyum gibi vücudun gereksinim duyduğu vitamin ve minerallerin eksikliği böbrek taşı nedenleri arasındadır
Böbrek Taşına Ne İyi Kazanç?
Her ne kadar böbrek taşı oluşumunun nedenleri kesin olarak bilinmese de, oluşumunda etkili olduğu düşünülen nedenlerin önüne geçmek mümkündür Taş oluşumundan korunmak için nelere dikkat etmemiz gerekir ve evde kendimiz neler yapabiliriz gibi kafamızı kurcalayan soruların cevapları ise şöyle
Sıvı Kaybını En Üye Düşürün
Daha önce de bahsettiğimiz üzere, vücuda yeterince alınmayan akışkan, böbrek taşı oluşturan sebeplerin başında geliyor Günde sıradan 22,5 litre değişken tüketmek bu durumu minimuma indirgeyecektir Elbette bu sıvıların başında yaşam kaynağımız olan suyun geldiği unutulmamalıdır Limoni soda ya da meyve suları tüketilebilir Bu sıvılar alınırken, asitli içeceklerden kaçınılması gerekir, çünkü bu tarz içecekler asit – baz dengesini negatif yönde etkilemektedir Aynı şekilde dere ve özellikle kahvenin fazla tüketimin zararlı olduğu bilinmektedir
Düzenli ve Dengelenmiş Beslenin
Bu konuyla ilgili en önemli nokta tuzlu alımını azaltmaktır Yaşamsal fonksiyonları yerine getirilebilmesi için tuzlu epeyce kayda değer bir mineral olmasına rağmen, her şeyde olduğu gibi fazla tuzun vücuda zararı büyüktür Gereğinden pozitif alınan tuz, yürek hastalıkları ve böbrek sorunları başta almak üzere pek fazla önemli hastalığa yol açabilir Bu yüzden pozitif tuz taşıyan işlenmiş gıdalardan (atıştırmalıklar, konserve gıdalar, fast food yemekler…) uzaktan durmak ve daha az tuz ya da tuzsuz ürünlere yönelmek afiyet açısından bir gerekliliktir Yağlı besinlerden kaçınılmalı, bilhassa et, yumurta ile alınan ve vücuttaki ürik asit miktarını artıran proteinler kontrollü olarak tüketilmelidir
Jurnal Almanız Gereken Kalsiyum, C ve D Vitamini Miktarlarını Belirleyin
Kalsiyum, C ve D vitamini içeren besinlerden ne dek almanız gerektiği ile ilgili doktorunuza danışabilir ve buna tarafından kendinize bir perhiz hazırlayabilirsiniz
Kalsiyum içeren süt, yoğurt ve peynir gibi gıdaların da taş oluşumuna yol açmaları sebebiyle bu besinlerin de gün içinde alınması gereken miktarı 23 porsiyonla sınırlandırılmalıdır Besinler dışarıya ekstradan alınan C ve D vitamini takviyeleri de böbrek taşı oluşumunu tetikleyebilir
Çalışma Yapın
Ahenkli egzersizin vücuda sayılamayacak değin çok yararı vardır Öncelikli olarak kan dolaşımını hızlandırarak, kan ve damar rahatsızlıklarını engeller Kemikleri güçlendirir ve taş oluşumu riskini azaltır Jurnal hayat içinde spor salonuna gitmeye vaktiniz yahut her gün yapacağınız yarım saatlik yürüyüş, keza jurnal hayatın stresini atmanızda, hem de genel olarak sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır *
Sıkça duyduğumuz rahatsızlıkların başında gelen böbrek taşı, idrarda bulunan kalsiyum ve ürik asit miktarlarının fazlalaşması ve sonrasında kristalleşerek zaman içinde böbrekte kümelenmesiyle oluşur Böbrek taşı kimi süre minik olup, kendiliğinden zahmetsizce idrarla atılır Büyük olduğu vakit ise çok şiddetli ağrılara neden olabilir Görülme sıklığı erkeklerde kadınlara oranla daha fazladır Kimi insanlarda böbrek taşı hiç oluşmazken, diğerlerinde tekrarlayan böbrek taşı oluşumuna yüz yüze gelmek mümkündür Daha sıcak hava koşullarına sahip bölgelerdeki insanlarda istikrarsız kaybı daha fazla olduğundan, bu hastalık sıcak iklimlerde yaşayanlarda daha sık görülmektedir
Böbrek taşına yol açan nedenler iyice bilinmemekle beraber, oluşumuna neden olacak faktörler şöyle sıralanabilir:
Kalıtımsal faktörler: Böbrek taşlarının kalıtımsal olarak aile içinde tekrarı yaygındır
Yeterince Sıvı Tüketmemek: Vücuda yeterince su veya sıvı alınmaması, bünyede bulunan mineral ve tuzların süre içinde kristalleşerek birbirlerine böbrek taşı oluşturmasına neden olabilir Bu, böbrek taşını yaratıcı nedenlerin başında gelmektedir
Diğer Hastalıklar: Sahip olunan gut, idrar yolu enfeksiyonu ya da bağırsak rahatsızlıkları gibi bir takım öteki hastalıklar da böbrek taşı oluşumuna davetiye çıkarır Buna ilave olarak, kanda bulunan kalsiyum oranını artıran sarkaidoz, paget hastalığı ya da bir takım kemik hastalıkları da taş oluşturabilir
Gıda Alışkanlıkları: Böbrek taşı oluşmasına yol açan bazı besinlerin fazla tüketilmesi Dengesiz gıda sebebiyle B6 veya magnezyum gibi vücudun gereksinim duyduğu vitamin ve minerallerin eksikliği böbrek taşı nedenleri arasındadır
Böbrek Taşına Ne İyi Kazanç?
Her ne kadar böbrek taşı oluşumunun nedenleri kesin olarak bilinmese de, oluşumunda etkili olduğu düşünülen nedenlerin önüne geçmek mümkündür Taş oluşumundan korunmak için nelere dikkat etmemiz gerekir ve evde kendimiz neler yapabiliriz gibi kafamızı kurcalayan soruların cevapları ise şöyle
Sıvı Kaybını En Üye Düşürün
Daha önce de bahsettiğimiz üzere, vücuda yeterince alınmayan akışkan, böbrek taşı oluşturan sebeplerin başında geliyor Günde sıradan 22,5 litre değişken tüketmek bu durumu minimuma indirgeyecektir Elbette bu sıvıların başında yaşam kaynağımız olan suyun geldiği unutulmamalıdır Limoni soda ya da meyve suları tüketilebilir Bu sıvılar alınırken, asitli içeceklerden kaçınılması gerekir, çünkü bu tarz içecekler asit – baz dengesini negatif yönde etkilemektedir Aynı şekilde dere ve özellikle kahvenin fazla tüketimin zararlı olduğu bilinmektedir
Düzenli ve Dengelenmiş Beslenin
Bu konuyla ilgili en önemli nokta tuzlu alımını azaltmaktır Yaşamsal fonksiyonları yerine getirilebilmesi için tuzlu epeyce kayda değer bir mineral olmasına rağmen, her şeyde olduğu gibi fazla tuzun vücuda zararı büyüktür Gereğinden pozitif alınan tuz, yürek hastalıkları ve böbrek sorunları başta almak üzere pek fazla önemli hastalığa yol açabilir Bu yüzden pozitif tuz taşıyan işlenmiş gıdalardan (atıştırmalıklar, konserve gıdalar, fast food yemekler…) uzaktan durmak ve daha az tuz ya da tuzsuz ürünlere yönelmek afiyet açısından bir gerekliliktir Yağlı besinlerden kaçınılmalı, bilhassa et, yumurta ile alınan ve vücuttaki ürik asit miktarını artıran proteinler kontrollü olarak tüketilmelidir
Jurnal Almanız Gereken Kalsiyum, C ve D Vitamini Miktarlarını Belirleyin
Kalsiyum, C ve D vitamini içeren besinlerden ne dek almanız gerektiği ile ilgili doktorunuza danışabilir ve buna tarafından kendinize bir perhiz hazırlayabilirsiniz
Kalsiyum içeren süt, yoğurt ve peynir gibi gıdaların da taş oluşumuna yol açmaları sebebiyle bu besinlerin de gün içinde alınması gereken miktarı 23 porsiyonla sınırlandırılmalıdır Besinler dışarıya ekstradan alınan C ve D vitamini takviyeleri de böbrek taşı oluşumunu tetikleyebilir
Çalışma Yapın
Ahenkli egzersizin vücuda sayılamayacak değin çok yararı vardır Öncelikli olarak kan dolaşımını hızlandırarak, kan ve damar rahatsızlıklarını engeller Kemikleri güçlendirir ve taş oluşumu riskini azaltır Jurnal hayat içinde spor salonuna gitmeye vaktiniz yahut her gün yapacağınız yarım saatlik yürüyüş, keza jurnal hayatın stresini atmanızda, hem de genel olarak sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır *
