Boş mideyle B6 vitamini alımı ve baş dönmesi

B6 vitamini, öteki adıyla piridoksin, bir takım besinlerde doğruca bulunan ve suda çözünebilen bir vitamindir Sıhhat otoriteleri 19 ile 50 yaş arasındaki bütün yetişkinlerin günde 13 miligram B6 vitaminitüketmesin gerektiğini belirtmekte Bu arz bebeklerini emziren ya da gebe olan kadınlar için artmakta B6 vitaminini doğrudan besinlerden almayan bireyler de destek yoluyla gerekli miktarda B6 vitaminialabilir Beslenme düzeninize B6 vitamini eklemeden önce doktorunuza danışmanız sağlığınız açısından son derece önemli
B6 vitamini hakkında bilinmesi gerekenler

Vücudunuz B6 vitaminini alyuvar üretiminde, protein metabolizmasında ve bazı enzim tepkimelerinde kullanır B6 vitamini bakımından zengin birçok gıda var Bunların başında balık ve sakatatlar geliyor Ardındaki da kahvaltılıklar ikinci sırayı alıyor Çünkü bir takım üreticiler çocukların yeterli miktarda vitamin tüketmesini temin etmek için kahvaltılık tahıl gevreklerini B6 ve öteki çoğu vitamin bakımından zenginleştiriyor B6 vitamininin tek başına eksikliği epeyce nadir görülen bir durum B6 vitamini eksikliği genelde diğer B vitaminlerinin eksikliği ile birlikte görülür
*
h 3Manâsız mideyle B6 vitamini alımı hakkında tavsiyeler

Özellikle B6 vitamini gibi suda çözünebilir vitaminler elde etmek üzere bütün vitaminler besinler ile birlikte tüketilmeli Eğer mideniz anlamsız ise B6 vitamini beden kadar emilmeden önce kolaylıkla vücudunuzun idrar sistemine geçiş yapabilir Manâsız mide ile B6 vitamini harcamak birçok bireyde karın ağrısı ve mide bulantısı gibi sonuçlara yol açarken, bir takım kişilerde de asit reflüsü ve midede iltihap gibi daha ciddi durumlara da yol açabilir B6 vitamini keza düzeltici hem de enerji verici bir etkiye sahip Bu yüzden uykunuzun kaçmaması için B6 vitaminini gün içerisinde erken bir saatte almanızı öğüt ederiz
*
h 4B6 vitamininin baş dönmesi ve diğer ast etkileriB6 vitamininin yan etkileri epeyce hafiftir aynı zamanda kişinin B6 vitamininden zehirlenme ihtimali de oldukça düşüktür Emrindeki etkilerin şiddeti kullandığınız dozaja ve sizin duyarlılığınıza oranla değişir Sıhhat otoritelerine kadar erişkin erkekler ve kadınlar hekim tavsiyesi olmadıkça günde 100 miligramdan fazla B6 vitamini tüketmemelidir Yüksek miktarda B6 vitamini kullanımı baş dönmesi, mide fesadı ve baş ağrısı gibi sonuçlara yol açabilir Bazı kişilerin ellerinde ya da ayaklarında yanma veya karıncalanma hissedebilir B6 vitaminini aldığınız sırada midenizin abes olması bu yan etkilerin şiddetlenmesine yol açabilecek bir etmen
*
h 5B6 vitamininin ast etkilerine karşı alınacak tedbirlerB6 vitamini takviyesi kullanımına başlamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın Vitamin zehirlenmesi ihtimali her ne değin düşük bir olasılık olsa da, B6 vitamininin dağıtılmış ilaçlar ile etkileşime girebileceğini unutmamanızda fayda vardır* Antibiyotikler, sara ilaçları ve solunum problemleri ile ilgili ilaçlar B6 vitamini ile etkileşime girebilecek ilaçlar aralarında* B6 vitamini baş dönmesine sebep olduğu için, B6 vitamini takviyelerini kullandıktan sonradan ağır cihaz kullanımı sırasında veya otomobil kullanırken tedbirli olmanız başınıza gelebilecek kazaları azaltmanız konusunda size yardımcı olabilir Eğer tatmin edici miktarda B6 vitamini tüketmiyorsanız, B6 vitamini bakımından varlıklı besinleri daha artı tüketmeye özen gösterin Nohut, soya peyniri, hayvansal olmayan proteinler, muz, patates ve bir takım sebzeler B6 vitamini bakımından varlıklı besinlere örnek olarak gösterilebilir
*
B6 vitamini hakkında ayrıntılı data ve durumunuza özel tavsiyeler için uzman açıklama olarak
*