Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Boy uzatmak muhtemel mü?
Boyun uzunluğu kalıtımsal olarak gerçekleşir ailenizin boyları kısaysa bu sizinkide genetik bir oluşumdur
En uygun besin tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengelenmiş alınması Dinç bir hamilelik sonunda genellikle kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve hızla uzamaya devam ediyorlar Olağan kemik büyümesi için tatmin edici proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların tatmin edici miktarda tüketilmesi gerekiyor Çinko ve bakır gibi elementler de irtifa uzaması için epeyce zorunlu mineraller Fakat bu vitamin ve mineraller ne kadar fazla alınırsa irtifa pek uzun olurdiye düşünmemek gerekir Bunlar sadece boyun olağan şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde zirve kısalığı görülebilir
Protein ve gerekli minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve ergenlik döneminde uyumlu olarak tüketilmesi gerekiyor Ham yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ek vitamin takviyesine gerek olmuyor Alınan ilave vitaminlerin boy uzamasına bir katkısı bulunmuyorGereğinden fazla alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor
Gıda yetersizliği irtifa kısalığı nedenlerinin başında kazanç hatta en önemlisidir Yiyecekler irtifa uzamasında ne ölçüde etkilidir veya bir etkisi var mıdır? Evet kesinlikle vardır hatta gıdaların boya etkisi gebelik döneminde başlar Çocuğun bayağı boylu olabilmesi için anne sağlıklı, ahenkli ve dengelenmiş beslenmeli, sigara ve alkolden uzaktan durmalı, hamilelik döneminde perhiz uygulayacaksa bu perhiz çok sıkı olmamalı hatta kilo tahsis etmek için çalışmamalıdır Keza pozitif alınacak kiloların da gebeliğin sağlıklı şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır
Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku fazla önemlidir Uyumlu uykunun, zihinsel ve somut gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır
Basketbol ve yüzme gibi sporlar kemiklerinizin gelişimine tezgâhtar sporlardırBunlarda yalnızca boyun sıradan şekilde uzamasını sağlarZıplama vb aktivitelerde de alışılagelmiş derece de boy uzaması görülebilmektedir *
Boyun uzunluğu kalıtımsal olarak gerçekleşir ailenizin boyları kısaysa bu sizinkide genetik bir oluşumdur
En uygun besin tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengelenmiş alınması Dinç bir hamilelik sonunda genellikle kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve hızla uzamaya devam ediyorlar Olağan kemik büyümesi için tatmin edici proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların tatmin edici miktarda tüketilmesi gerekiyor Çinko ve bakır gibi elementler de irtifa uzaması için epeyce zorunlu mineraller Fakat bu vitamin ve mineraller ne kadar fazla alınırsa irtifa pek uzun olurdiye düşünmemek gerekir Bunlar sadece boyun olağan şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde zirve kısalığı görülebilir
Protein ve gerekli minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve ergenlik döneminde uyumlu olarak tüketilmesi gerekiyor Ham yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ek vitamin takviyesine gerek olmuyor Alınan ilave vitaminlerin boy uzamasına bir katkısı bulunmuyorGereğinden fazla alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor
Gıda yetersizliği irtifa kısalığı nedenlerinin başında kazanç hatta en önemlisidir Yiyecekler irtifa uzamasında ne ölçüde etkilidir veya bir etkisi var mıdır? Evet kesinlikle vardır hatta gıdaların boya etkisi gebelik döneminde başlar Çocuğun bayağı boylu olabilmesi için anne sağlıklı, ahenkli ve dengelenmiş beslenmeli, sigara ve alkolden uzaktan durmalı, hamilelik döneminde perhiz uygulayacaksa bu perhiz çok sıkı olmamalı hatta kilo tahsis etmek için çalışmamalıdır Keza pozitif alınacak kiloların da gebeliğin sağlıklı şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır
Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku fazla önemlidir Uyumlu uykunun, zihinsel ve somut gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır
Basketbol ve yüzme gibi sporlar kemiklerinizin gelişimine tezgâhtar sporlardırBunlarda yalnızca boyun sıradan şekilde uzamasını sağlarZıplama vb aktivitelerde de alışılagelmiş derece de boy uzaması görülebilmektedir *
