Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Boyun, başımızı her istikamete çevirmemizi sağlayacak hareket yeteneğine sahiptir. Başımızın yükünü taşıyan bir yapısı mevcuttur. Boyun, bu hareketleri ise omurlar arasında bulunan diskler ve eklemler aracılığı ile gerçekleştirir. Başkaca boyun omurları çok hareketli bir yapıya sahip olduğu için boyun ağrısı sık karşılaşılan bir sıhhat meselesidir. Erişkin yaş öbeğinde bulunan kişilerin yarısı hayatlarında en az bir sefer boyun ağrısı atağı geçirmişlerdir.
Münhasıran ağrılı periyotlarda uzunluğunu zorlayan hareketlerden uzak durmak ve uzun mühlet baş öne eğik konumda çalışmaktan kaçınmak şiddetli boyun ağrısı atağına yakalanmayı engelleyebilir. Günlük ömür içerisinde boynumuzu korumak güç olacağı için boyun omurgası etrafındaki kasları güçlendirmek en gerçek sistem olacaktır. Sistemli yapılan boyun egzersizleri boyun kaslarını güçlendireceği üzere boyun omurgasına yansıyan küçük travmaları engelleyecektir. Başkaca ağrılı periyotta boyun hareketleri kısıtlı olacağı için otomobil kullanmak üzere ani reflekslerden kaçınmak gerekir.
Boyun Ağrısı Tedavisinde Fizik Tedavi
Boyun ağrılarının tedavisi epey kolaydır. Boyun ağrılarının tedavisinde umumiyetle ilaç tedavileri ve fizik tedavi uygulanmaktadır. Fakat bununla birlikte çok nadiren de olsa kimi boyun ağrıları vakalarında cerrahi müdahale yapılmaktadır. Aksaray Fizyoterapi formülleri boyun ağrılarının tedavisinde kullanılan ve en düzgün tahlil alınan bir metottur. Fizyoterapistler tarafından hastaya liste formunda verilen boyun egzersizlerinin tertipli olarak yapılması sıkıntıya tahlil olacaktır. Bu egzersizler her hastaya nazaran değişkenlik gösterdiğinden kesinlikle fizyoterapistdenetiminde liste alınması gerekir.
Ayrıyeten birçok kimsede boyun ağrılarında fizik tedavi ile düzelme sağlanabilmektedir. Aksaray Fizyoterapistleri tarafından kullanılan sıcak, soğuğun ve elektriksel ikazın fizyolojik tesirlerinden yararlanarak kaslarda gevşeme ve yumuşak doku ağrılarının giderilmesi amaçlanmaktadır. Hudut kökü ağrılarının ve baskısının azaltılması için traksiyon formülleri kullanılmaktadır. Ayrıyeten GTOS Terapi usulü ile boyun ağrılarından kurtulmak mümkündür. Boyun ağrısı sorunlarından çok değerli bir kısmını ameliyata gerek olmadan tedavi olmak mümkündür. Hastaların yalnızca %4 ila %5’i ameliyata muhtaçlık duyarken %95’i rastgele bir cerrahi operasyona muhtaçlık duymadan uygunlaşması imkanlıdır. Bu tip omurga sorunlarında kullanılan süratli ve tesirli bir metot olan Aksaray GTOS Terapi tekniği, Aksaray fizyoterapistleri tarafından faal bir formda uygulanmaktadır.
Boyun Ağrılarını Azaltmak İçin 4 Tavsiye
Çalışırken boynun doğal durumunun bozulmamasına dikkat edilmek gerekir. Bilgisayar kullanırken ekranın göz hizasında, baş- boyun dik ve gövdeyle birebir hizada olmalıdır. Ayriyeten monitör ile göz arası mesafe ise yaklaşık 50-65 cm olmalıdır.
Klima, rüzgâr üzere boynunuza direkt hava akımlarını engellemenizde yarar var. Mahsusen soğuk havalarda boynu hami kıyafetler tercih edilmelisiniz. Terledikten sonra yeniden boynunuzu kesinlikle korumalısınız.
Uzun mühlet tıpkı durumda kalmamaya itina gösterilmelisiniz. Yarım saatte bir konum değiştirip, saat başı 5-10 dakika mola vermelisiniz.
5’ yiğit saniyelik aralıklarla baş, çene göğse değecek üzere öne eğilmeli akabinde zıdda bakılmalı ve geriye yaslanmalısınız. Bu hareketleri yaparken boynu zorlayacak halde eğimlerden sakınmalısınız.
Münhasıran ağrılı periyotlarda uzunluğunu zorlayan hareketlerden uzak durmak ve uzun mühlet baş öne eğik konumda çalışmaktan kaçınmak şiddetli boyun ağrısı atağına yakalanmayı engelleyebilir. Günlük ömür içerisinde boynumuzu korumak güç olacağı için boyun omurgası etrafındaki kasları güçlendirmek en gerçek sistem olacaktır. Sistemli yapılan boyun egzersizleri boyun kaslarını güçlendireceği üzere boyun omurgasına yansıyan küçük travmaları engelleyecektir. Başkaca ağrılı periyotta boyun hareketleri kısıtlı olacağı için otomobil kullanmak üzere ani reflekslerden kaçınmak gerekir.
Boyun Ağrısı Tedavisinde Fizik Tedavi
Boyun ağrılarının tedavisi epey kolaydır. Boyun ağrılarının tedavisinde umumiyetle ilaç tedavileri ve fizik tedavi uygulanmaktadır. Fakat bununla birlikte çok nadiren de olsa kimi boyun ağrıları vakalarında cerrahi müdahale yapılmaktadır. Aksaray Fizyoterapi formülleri boyun ağrılarının tedavisinde kullanılan ve en düzgün tahlil alınan bir metottur. Fizyoterapistler tarafından hastaya liste formunda verilen boyun egzersizlerinin tertipli olarak yapılması sıkıntıya tahlil olacaktır. Bu egzersizler her hastaya nazaran değişkenlik gösterdiğinden kesinlikle fizyoterapistdenetiminde liste alınması gerekir.
Ayrıyeten birçok kimsede boyun ağrılarında fizik tedavi ile düzelme sağlanabilmektedir. Aksaray Fizyoterapistleri tarafından kullanılan sıcak, soğuğun ve elektriksel ikazın fizyolojik tesirlerinden yararlanarak kaslarda gevşeme ve yumuşak doku ağrılarının giderilmesi amaçlanmaktadır. Hudut kökü ağrılarının ve baskısının azaltılması için traksiyon formülleri kullanılmaktadır. Ayrıyeten GTOS Terapi usulü ile boyun ağrılarından kurtulmak mümkündür. Boyun ağrısı sorunlarından çok değerli bir kısmını ameliyata gerek olmadan tedavi olmak mümkündür. Hastaların yalnızca %4 ila %5’i ameliyata muhtaçlık duyarken %95’i rastgele bir cerrahi operasyona muhtaçlık duymadan uygunlaşması imkanlıdır. Bu tip omurga sorunlarında kullanılan süratli ve tesirli bir metot olan Aksaray GTOS Terapi tekniği, Aksaray fizyoterapistleri tarafından faal bir formda uygulanmaktadır.
Boyun Ağrılarını Azaltmak İçin 4 Tavsiye
Çalışırken boynun doğal durumunun bozulmamasına dikkat edilmek gerekir. Bilgisayar kullanırken ekranın göz hizasında, baş- boyun dik ve gövdeyle birebir hizada olmalıdır. Ayriyeten monitör ile göz arası mesafe ise yaklaşık 50-65 cm olmalıdır.
Klima, rüzgâr üzere boynunuza direkt hava akımlarını engellemenizde yarar var. Mahsusen soğuk havalarda boynu hami kıyafetler tercih edilmelisiniz. Terledikten sonra yeniden boynunuzu kesinlikle korumalısınız.
Uzun mühlet tıpkı durumda kalmamaya itina gösterilmelisiniz. Yarım saatte bir konum değiştirip, saat başı 5-10 dakika mola vermelisiniz.
5’ yiğit saniyelik aralıklarla baş, çene göğse değecek üzere öne eğilmeli akabinde zıdda bakılmalı ve geriye yaslanmalısınız. Bu hareketleri yaparken boynu zorlayacak halde eğimlerden sakınmalısınız.
