Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Boynumuz, başımız ile vücudumuz arasındaki ilişkiyi sağlar. Başımızı destekler ve istikrarlı konumda meblağ ve başımızın birçok yana hakikat rahat hareket etmesine imkan verir. Başımızdan gövdemize hakikat geçen büyük damarları, omuriliği, kola giden sonları korumak en asli vazifeleri arasındadır. Bundan ötürü boynumuz akut ya da mesleksel ağrılara açıktır.
Boyun ağrısı çok yaygın görülen bir sıhhat sorununu oluşturmakta ve her cinsiyette ve yaşta beşerde görülebilmektedir. Günümüzde münhasıran masa başında çalışanlarda, bilgisayar kullananlarda boyun ağrısı görülme mümkünlüğü çok yüksektir. Boyun ağrısı görülme nispeti yaşın ilerlemesiyle birlikte artış göstermektedir. Günlük hayatımızdaki tansiyonlar ve iş hayatımızdaki gerilimler boyun ağrısını arttırır. Boyun ağrısıyla bir arada sırt-omuz ağrısı, ellerde uyuşma, baş dönmesi, dengesizlik ve baş ağrısı görülebilir. Boyun sorunları geçirilen bir kazadan sonra beklenmedik bir halde ortaya çıkabilir.
Boyun Ağrısına Neden Olan Faktörler
Boyun ağrısı, omurganın eklem ve kemik yapılarından kaynaklanacağı üzere kas, bağlar ve hudutlar üzere yumuşak dokulardan da kaynaklanabilir. En sık görülen boyun ağrısı nedenini yumuşak dokudaki zorlanmaların oluşturduğu görülmektedir.
Ayrıyeten akıllıca olmayan konumda uyuya kalma, yüksek yastık kullanma ve bed seyahat kuralları da boyun tutulmasına sebep olabilir.
Boyun Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Ağrılı ve tutuk olan boyun, hiçbir kişisel tedavi yapılmasa da birkaç gün - birkaç hafta içinde daha yeterli hale gelebilir. Ekseriyetle gereken tek şey mümkün olduğunca rahat bir konum sağlamaktır.
Fizik Tedavi Pratikleri
Fizik tedavi pratiklerinde kullanılan sıcak pratiği ve masaj ile kasları gevşetip, ağrıyı rahatlatıcı bir tesir yaratmaktadır. Fizyoterapistler, elektrik akımları, ısıtıcı ajanlar, traksiyon üzere tedaviler uygulayabilir. Boyunluk kullanılması da, boyun hareketlerini kısıtlayarak, eklem ve kasların dinlendirilmesine ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olur.
Başkaca GTOS Terapi tatbikleri ile ağrısız, iğnesiz ve ışınsız olarak ağrıyan noktaların tedavisi mümkündür.
Boyun Ağrısından Korunmak İçin Yararlı Tavsiyeler
Asla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin, itmeyin ve taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize bölün ve o halde taşıyın.
Başınızla mutlaka yük taşımayın. Baş seviyesinin yukarısına akıllıca yük kaldırmayın.
Boynunuzu mütemadi öne eğik yahut birebir konumda sabit tutmamaya itina gösterin.
Telefonu konuşurken telefonunuzu boyun-omuz arasına sıkıştırmayın.
Otururken sırtınızı düz tutarak dik oturun ve yaslanın.
Muhtaçlık dahilinde boyun kıvrımınıza uyan boyun yastığı ile boynunuzu takviye edebilirsiniz.
Yatak dışında boynunuzu düşürürcesine uyuya kalmayın.
Çok yüksek yastık kullanmamaya dikkat edin.
Çalışma koşullarınızı ve koşullarınızı âlâ düzenleyin.
Münhasıran bilgisayar ve masa başında çalışıyor iseniz 30 dakikada bir konum değiştirmenizde yararlı olacaktır.
Boyun ağrısı çok yaygın görülen bir sıhhat sorununu oluşturmakta ve her cinsiyette ve yaşta beşerde görülebilmektedir. Günümüzde münhasıran masa başında çalışanlarda, bilgisayar kullananlarda boyun ağrısı görülme mümkünlüğü çok yüksektir. Boyun ağrısı görülme nispeti yaşın ilerlemesiyle birlikte artış göstermektedir. Günlük hayatımızdaki tansiyonlar ve iş hayatımızdaki gerilimler boyun ağrısını arttırır. Boyun ağrısıyla bir arada sırt-omuz ağrısı, ellerde uyuşma, baş dönmesi, dengesizlik ve baş ağrısı görülebilir. Boyun sorunları geçirilen bir kazadan sonra beklenmedik bir halde ortaya çıkabilir.
Boyun Ağrısına Neden Olan Faktörler
Boyun ağrısı, omurganın eklem ve kemik yapılarından kaynaklanacağı üzere kas, bağlar ve hudutlar üzere yumuşak dokulardan da kaynaklanabilir. En sık görülen boyun ağrısı nedenini yumuşak dokudaki zorlanmaların oluşturduğu görülmektedir.
Ayrıyeten akıllıca olmayan konumda uyuya kalma, yüksek yastık kullanma ve bed seyahat kuralları da boyun tutulmasına sebep olabilir.
Boyun Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Ağrılı ve tutuk olan boyun, hiçbir kişisel tedavi yapılmasa da birkaç gün - birkaç hafta içinde daha yeterli hale gelebilir. Ekseriyetle gereken tek şey mümkün olduğunca rahat bir konum sağlamaktır.
Fizik Tedavi Pratikleri
Fizik tedavi pratiklerinde kullanılan sıcak pratiği ve masaj ile kasları gevşetip, ağrıyı rahatlatıcı bir tesir yaratmaktadır. Fizyoterapistler, elektrik akımları, ısıtıcı ajanlar, traksiyon üzere tedaviler uygulayabilir. Boyunluk kullanılması da, boyun hareketlerini kısıtlayarak, eklem ve kasların dinlendirilmesine ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olur.
Başkaca GTOS Terapi tatbikleri ile ağrısız, iğnesiz ve ışınsız olarak ağrıyan noktaların tedavisi mümkündür.
Boyun Ağrısından Korunmak İçin Yararlı Tavsiyeler
Asla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin, itmeyin ve taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize bölün ve o halde taşıyın.
Başınızla mutlaka yük taşımayın. Baş seviyesinin yukarısına akıllıca yük kaldırmayın.
Boynunuzu mütemadi öne eğik yahut birebir konumda sabit tutmamaya itina gösterin.
Telefonu konuşurken telefonunuzu boyun-omuz arasına sıkıştırmayın.
Otururken sırtınızı düz tutarak dik oturun ve yaslanın.
Muhtaçlık dahilinde boyun kıvrımınıza uyan boyun yastığı ile boynunuzu takviye edebilirsiniz.
Yatak dışında boynunuzu düşürürcesine uyuya kalmayın.
Çok yüksek yastık kullanmamaya dikkat edin.
Çalışma koşullarınızı ve koşullarınızı âlâ düzenleyin.
Münhasıran bilgisayar ve masa başında çalışıyor iseniz 30 dakikada bir konum değiştirmenizde yararlı olacaktır.
