Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Boyun Isınma Hareketleri

Boyun Isınma Hareketleri
ahmet0135
0
340
Konuyu Yukarı Taşı
A

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,764
Etkileşim
87
Puan
48
F-D Coin
0
Boyun ısınma egzersizleri
Boyun ısınma egzersizi


Gevşemenizi sağlayacak baş ve boyun egzersizleri

Baş ve Boyun İcin Isınma Egzersizleri

* Ayakta duzgun durumda nefes alırken baş mumkun olduğunca arkaya gerdirilir Nefes verirken baş iyice one eğilerek cene goğse değdirilir

* Baş dik durumda nefes alınırken cene duz bir hareketle sağ omuz hizasına gelinceye kadar cevrilir Nefes verirken baş eski durumuna getirilir

* Aynı hareket sola doğdu tekrarlanır

* Baş dik durumda nefes alırken cene onden dairesel bir hareketle sağ omuz hizasına gelinceye kadar cevrilir Nefes verirken baş eski durumuna getirilir

* Aynı hareket sola doğru tekrarlanır
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Goz Tansiyonu Nedir Goz Tansiyonu Değerleri Kac Olmalı
858,497Konular
982,565Mesajlar
30,310Kullanıcılar
Agony121213Son üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt