Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Brüksel Lahanası Yemeği (Diyet) Tarifi İçin Malzemeler
*Yarım kilo brüksel lahanası
*1 kuru adet soğan
*1 adet kırmızı biber
*1 adet yeşil biber
*1 adet domates
*1 Türk kahve fincanı dolusu esmer bulgur
*2 çorba kaşığı zeytinyağ
*Karabiber, pul biber
Brüksel Lahanası Yemeği (Diyet) Tarifi Yapılışı İnce ince kıydığımız soğan ve biberleri zeytinyağında kavurun Küp küp doğranmış domatesleri ve baharatları da ekleyip bir dk kadar kavurun Ortadan 2 ye kesilmiş brüksel lahanamızı esmer bulgurumuzu ve sıcak suyumuzu da ekleyip karıştırın ve kapağını kapatıp kısık ateşte lahanalar yumuşayıncaya kadar pişirin*İstege göre et bulyon tuz yada köri ekleyebilirsiniz Diyet yapanlar için öğle ve akşam öğünü olarak yoğurt ile birlikte tüketebilirsiniz Bir porsiyonu 200 kalori kadar azdır Afiyet olsun
*Yarım kilo brüksel lahanası
*1 kuru adet soğan
*1 adet kırmızı biber
*1 adet yeşil biber
*1 adet domates
*1 Türk kahve fincanı dolusu esmer bulgur
*2 çorba kaşığı zeytinyağ
*Karabiber, pul biber
Brüksel Lahanası Yemeği (Diyet) Tarifi Yapılışı İnce ince kıydığımız soğan ve biberleri zeytinyağında kavurun Küp küp doğranmış domatesleri ve baharatları da ekleyip bir dk kadar kavurun Ortadan 2 ye kesilmiş brüksel lahanamızı esmer bulgurumuzu ve sıcak suyumuzu da ekleyip karıştırın ve kapağını kapatıp kısık ateşte lahanalar yumuşayıncaya kadar pişirin*İstege göre et bulyon tuz yada köri ekleyebilirsiniz Diyet yapanlar için öğle ve akşam öğünü olarak yoğurt ile birlikte tüketebilirsiniz Bir porsiyonu 200 kalori kadar azdır Afiyet olsun
