Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sağlıklı bir hayatın maddi bir karşılığı yoktur. Sıhhat paha biçilemeyecek kadar kişisel ve kıymetlidir. Ana karnından son nefese kadar olan ömür serüveninde sahip olduğumuz en değerli varlığımız sağlığımızdır. Gayri tüm kazanımlarımız sağlıklı ömrümüz ile kazanabileceğimiz yahut harcayabileceğimiz şeylerdir. Sağlıklı bir birey olarak yerküreye gelmekte kişiseldir. Bu sıhhati hayat uzunluğu koruyabilmek zordur. Çok cepheli bir varlık olan insan farklı yollardan gelebilecek marazlarla da savaş etmek mecburiyetindedir. Öteki tüm sıhhat sıkıntıları bir tarafa fizikî sorunlar yaşla birlikte artma eğilimi gösterir.
Bireyin fizikî yapısının umumi görünümüne postür denilir. Postür düzgünlüğü kas-iskelet sistemi için değerlidir. Vücut eklemler vasıtasıyla hareket kabiliyetini kazanır. Kaslar ve kemik yapılar hareketin ortaya çıkması için kuvvet oluşturur. Eklem bu hareketin meydana geleceği düzlemlere nazaran oluşmuştur. Eklemler kapı menteşeleri üzere vazife yaparken aşınma ve yıpranma yaşabilirler. Tıpkı ihtimal kaslarla kemikler arasında ki yapışma taraflarında de vardır. Postür düzgünlüğü eklemlerin yüzey armonilerinin korunmasını sağlar. Kas ve iskelet arasındaki entegrasyonun devamlılığı korunur. Bunlar arasındaki münasebetin koordinasyonlu formda devam etmesi gerekir. Ergenlik periyodu vücutta olağan gelişim eğrinin bir anda yükseldiği periyottur. Bu periyotta zihin olarak adapte olamadan vücutta büyüme olur. Denetim zorlaşır. Buna alışmak vakit alır. Bu periyotta postür de istenmeyen durumlar edinilebilir. Sonraki periyotlarda yaşlanma, yanlışlı tasarruf ve illetlere bağlı olarak postür de dengesizlikler ortaya çıkabilir.
Fizikî rahatsızlıklardan kaynaklanan ağrıların geçmemesi şikâyeti nispeten ziyadedir. Hastanede tedavi aldıktan sonra kısa hengamda yine başlaması da umumi şikâyet hususudur. Burada postür üzerine bireye kişisel kıymetlendirme sonucu verilen egzersizlerin yapılmaması birden fazla devir ana sebeptir. Ağrıların bir halde verilen ilaçlarla ya da eletroterapi sistemleriyle merkezler kesilmesi yerinde üzere görülmese de bu yanlıştır. Fizikî sıhhat sorunlarında kas kuvvet istikrarlarının tekrar gözden geçirilmesi bunun öbür ortamlarda oluşturduğu sorunların uygun kıymetlendirilmesi gerekir. Kas kuvvetinin istenilen seviyeye gelmesi, kaslar arasında kuvvet münasebetinin tekrar olağan haline getirilmesi elzemdir. Bunun yanında kaslar oluşan kısalıkların eklemlere ve öteki yapılara bindirdiği çokça yükün azaltılması gerekir. Bu halde esirgeyici mekanizma tekrar canlandırılmış olacaktır.
Bu ağrılar neden geçmiyor? Sorunun karşılığı fizikî sıhhat sorunlarında kas-iskelet sistemi ve eklemlerin muhtaçlık duyduğu kuvvet ve uzunluk-kısalık bağına değer verilememesidir. Yalnızca ağrıların dinmesini ehliyetli gören bireyin önerilen egzersiz reçetesinin ehemmiyetini kavramamış olmasıdır. Sıhhat bir hayat için size önerilen sahih hareket konumlarına ve egzersiz reçetesine de ilaçlara sarıldığınız kadar sarılmanız ve onlara da gereken ehemmiyeti vermeniz gerekir.
Sağlıklı, mesrur ve ağrısız günler dileğimle…
Bireyin fizikî yapısının umumi görünümüne postür denilir. Postür düzgünlüğü kas-iskelet sistemi için değerlidir. Vücut eklemler vasıtasıyla hareket kabiliyetini kazanır. Kaslar ve kemik yapılar hareketin ortaya çıkması için kuvvet oluşturur. Eklem bu hareketin meydana geleceği düzlemlere nazaran oluşmuştur. Eklemler kapı menteşeleri üzere vazife yaparken aşınma ve yıpranma yaşabilirler. Tıpkı ihtimal kaslarla kemikler arasında ki yapışma taraflarında de vardır. Postür düzgünlüğü eklemlerin yüzey armonilerinin korunmasını sağlar. Kas ve iskelet arasındaki entegrasyonun devamlılığı korunur. Bunlar arasındaki münasebetin koordinasyonlu formda devam etmesi gerekir. Ergenlik periyodu vücutta olağan gelişim eğrinin bir anda yükseldiği periyottur. Bu periyotta zihin olarak adapte olamadan vücutta büyüme olur. Denetim zorlaşır. Buna alışmak vakit alır. Bu periyotta postür de istenmeyen durumlar edinilebilir. Sonraki periyotlarda yaşlanma, yanlışlı tasarruf ve illetlere bağlı olarak postür de dengesizlikler ortaya çıkabilir.
Fizikî rahatsızlıklardan kaynaklanan ağrıların geçmemesi şikâyeti nispeten ziyadedir. Hastanede tedavi aldıktan sonra kısa hengamda yine başlaması da umumi şikâyet hususudur. Burada postür üzerine bireye kişisel kıymetlendirme sonucu verilen egzersizlerin yapılmaması birden fazla devir ana sebeptir. Ağrıların bir halde verilen ilaçlarla ya da eletroterapi sistemleriyle merkezler kesilmesi yerinde üzere görülmese de bu yanlıştır. Fizikî sıhhat sorunlarında kas kuvvet istikrarlarının tekrar gözden geçirilmesi bunun öbür ortamlarda oluşturduğu sorunların uygun kıymetlendirilmesi gerekir. Kas kuvvetinin istenilen seviyeye gelmesi, kaslar arasında kuvvet münasebetinin tekrar olağan haline getirilmesi elzemdir. Bunun yanında kaslar oluşan kısalıkların eklemlere ve öteki yapılara bindirdiği çokça yükün azaltılması gerekir. Bu halde esirgeyici mekanizma tekrar canlandırılmış olacaktır.
Bu ağrılar neden geçmiyor? Sorunun karşılığı fizikî sıhhat sorunlarında kas-iskelet sistemi ve eklemlerin muhtaçlık duyduğu kuvvet ve uzunluk-kısalık bağına değer verilememesidir. Yalnızca ağrıların dinmesini ehliyetli gören bireyin önerilen egzersiz reçetesinin ehemmiyetini kavramamış olmasıdır. Sıhhat bir hayat için size önerilen sahih hareket konumlarına ve egzersiz reçetesine de ilaçlara sarıldığınız kadar sarılmanız ve onlara da gereken ehemmiyeti vermeniz gerekir.
Sağlıklı, mesrur ve ağrısız günler dileğimle…
