Bu Yiyecekler Sakinleştiriyor

Bu Yiyecekler Sakinleştiriyor Nedenleri ne olursa olsun, yaşadığımız gerginlik dolu anlarda tüketeceğimiz bazı besinler ile sakinleşmemiz gerçekte mümkün! Kiraz, çilek ve böğürtlen gibi meyveler rahatlatır • İçeriğindeki karbonhidrat ağır ağır şekere dönüşürken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vücudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır • C vitamini açısından güçlü olan meyveler tamamen vücudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha eksik stresli hissedeceksiniz Siyah çikolata mutlu eder • Yüzde 70 kakao taşıyan siyah çikolatadan vazgeçmeyin! İçeriğindeki zinde antioksidanlardan olan flavanoid bir uçtan bir uca rahatlayacak ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz Kuşkonmazı da listeye eklemekte avantaj var Kuşkonmazın stresinizi azaltabileceği aklınıza gelmiş miydi? • İçeriğinde doğal olarak yer alan folik asit bir uçtan bir uca kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz Bir kap yoğurdun içine karıştırarak yiyebilirsiniz Meksika mezesi olan Guakamole yapmaya ne dersiniz? • B vitamini deposu olan avokadaların sizde yaratacağı etki çok iyi olacaktır Tarif: 2 avokadayı soyun Çekirdeklerini çıkartarak 4'e bölün Yoğurt, maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan ve sarımsağı bir barbar avokadolar ile birlikte koyun • Hepsini tamamen ezilene değin karıştırın Bunun için mutfak robotunuzu kullanabilirsiniz Ardından 2 domatesi küp küp belirlenmiş, ve hazırladığınız karışımın içine ekleyin Buzdolabında takriben 1 saat beklettikten sonradan çıkarın ve işte mükemmel bir stres düşürücü lezzetiniz hazır! Kendinize bir mola verin • Manâlı bir tavır ya da yapacağınız meslek öncesinde takriben 1000mg C vitamini almanız, ruh halinizi fazla daha iyi bir hale sokacak • Kan basıncını düşüren ve kortizol hormonlarını azaltan C vitamini sayesinde ayrıca damak lezzetiniz artacak, keza de stresiniz aşağıya çekilecek hurriyetcom