Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Burkulma yaralanması, bileklerde oluşan sıradan dışı hareketler sonucu oluşur. Her ne kadar el bileklerinde de olması olasıysa de görülme sıklığı açısından bakıldığında ayak bileği burkulmaları başı çekmektedir.
Her eklemde olduğu üzere ayak bileği ekleminde de makul hadler vardır. Dordifleksiyon ismi verilen yukarı bükme ve plantar fleksiyon ismi verilen aşağı bükme hareketlerinin sırasıyla 45 ve 20 kademelik hareket açıklıkları vardır. Zorlamayla yapılan 22 noktalık bir yukarı bükme hareketi bilekte yaralanmaya yol açar. Bilek etrafındaki bağları zedeleyerek ağrı ve şişlik yapar.
Çoklukla yürüyüş esnasındaki istikrarsız basmaktan yahut yüksekten direkt ayak üzerine düşmekten kaynaklıdır burkulma. Dış yahut yaralanma modeline nazaran iç tarafta bulunan ve malleol ismi verilen çıkıntı etrafındaki şişlik, basıldığı vakit oluşan ağrı, yürüyüş bozukluğu yapar.
Oluşan şişlik, yaralanmanın bir düzelme safhası olan rutin bir oluşumdur. O ortamda biriken ödem, hücrelerin kendini toparlaması için bir taban oluşturur.
Akut yaralanma sonrasında 10 dakikayı geçmeyen buz kompresyonu ödemin oluşmadan önlenmesine yardımcıdır.
Kronik periyoda girildiğinde ise mutlak istirahat kaidedir. Ayağı yüksek biryere uzatarak dinlendirmek hem ödemin dağılmasına, hem de dolaşımın sağlıklı halde tesis edilmesine yardımcı olacaktır.
Tedavide değerli olan, burkulan uzvun üzerine tam yük vermeden düzelmesi için dokuya fırsat tanımaktır.
Her eklemde olduğu üzere ayak bileği ekleminde de makul hadler vardır. Dordifleksiyon ismi verilen yukarı bükme ve plantar fleksiyon ismi verilen aşağı bükme hareketlerinin sırasıyla 45 ve 20 kademelik hareket açıklıkları vardır. Zorlamayla yapılan 22 noktalık bir yukarı bükme hareketi bilekte yaralanmaya yol açar. Bilek etrafındaki bağları zedeleyerek ağrı ve şişlik yapar.
Çoklukla yürüyüş esnasındaki istikrarsız basmaktan yahut yüksekten direkt ayak üzerine düşmekten kaynaklıdır burkulma. Dış yahut yaralanma modeline nazaran iç tarafta bulunan ve malleol ismi verilen çıkıntı etrafındaki şişlik, basıldığı vakit oluşan ağrı, yürüyüş bozukluğu yapar.
Oluşan şişlik, yaralanmanın bir düzelme safhası olan rutin bir oluşumdur. O ortamda biriken ödem, hücrelerin kendini toparlaması için bir taban oluşturur.
Akut yaralanma sonrasında 10 dakikayı geçmeyen buz kompresyonu ödemin oluşmadan önlenmesine yardımcıdır.
Kronik periyoda girildiğinde ise mutlak istirahat kaidedir. Ayağı yüksek biryere uzatarak dinlendirmek hem ödemin dağılmasına, hem de dolaşımın sağlıklı halde tesis edilmesine yardımcı olacaktır.
Tedavide değerli olan, burkulan uzvun üzerine tam yük vermeden düzelmesi için dokuya fırsat tanımaktır.
