Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Büro işlerinde tekrarlı travmalara epeyce sık rastlanmaktadır. Yapılan çalışmalar; büro çalışanlarının kıymetli bir yüzdesinin çalışma ortamlarında rahatsızlık yaşadıklarını ortaya koymaktadır. Araştırmalarda, büro çalışmalarına bağlı üst ekstremite rahatsızlıklarının 1998 yılından 2010 yılına kadar geçen vadede her on bin çalışanda % 4,5 kıymetinden % 15.4 pahasına çıktığı sonucuna ulaşılmıştır. Birçok araştırmacı, gerek büro işlerinde gerekse endüstriyel süreçlerde ortaya çıkan üst ekstremite rahatsızlıklarının tıbbi, ergonomik, kişisel ve işyerinin psikososyal faktörlerinden etkilendiğini ortaya koymuş, bu faktörler arasında en değerlilerinin de uygunsuz postür, gayrikâfi ergonomik tedbirler, ehliyetsiz dinlenme mühletleri, klavye ve farenin uzun vadeli tasarrufu olduğunu belirtmişlerdir. Büro çalışanlarında görülen kas iskelet sistemi marazlarını şöyle özetleyebiliriz.
Omurga Meseleleri: Büroda mütemadi masa başı ara vermeden çalışmalar esnasında yanlış duruşlardan omurgamızda çeşitli marazlar ortaya çıkmaktadır. Bunlar omurga hal bozukluklarından fıtıklara kadar değişen bir çok hastalıktır. Bunların çeşitli sebepleri vardır. Bunlar tutarlı olmayan masa ve koltuk tasarrufu, monitörün yanlış konumda bulunması, sabit durumlar, sabit bakışlar, çok telefon tasarrufu, monitörün yüksekliğinin yanlış olması, zayıf molalar olarak sıralanabilir. Omurga problemleri olarak omurga eğrilikleri (kifoz, skolyoz), fıtıklar, myofasiyal ağrı sendromları (tetik nokta), fibromyalji üzere problemler büro çalışanlarını beklemektedir. Bu illetler geçmeyen ağrılar, kol ve bacaklarda uyuşma, baş ağrısı, baş dönmesi, uyku dertleri, şiddetli terleme üzere birçok belirtiye neden olmaktadır.
Karpal tünel sendromu : El bileğinde mekan alan sonların karpal tünel içinde basınca maruz kalması nedeniyle elde uyuşukluk ve ağrı hissi ile birlikte ortaya çıkan hastalıktır. En kıymetli etkenleri mütemadi klavye ve fare tasarrufudur.
El osteoartriti El bileği muhitinde ve ekleminde hissedilen ağrı ve hassasiyet ile tanımlanır. Münhasıran el ile yazı yazılması esnasında hissedilen ağrı şiddetlenir ve elin kavrama gücü azalır. OA’ da ele yüklenmenin, hasebiyle da klavye tasarrufunun tesiri olduğu düşünülmektedir. En kıymetli etkenleri mütemadi klavye ve fare tasarrufudur.
Ganglionlar: Çoğunlukla eklem kapsülü ile teması olan cilt altındaki şişliklere verilen isimdir. Sıklıkla el bileğinin yüzünde görülür ve çoklukla ağrıya sebep olmaz. Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, gerilme ve haddinden fazla yüklenmenin hücrelerdeki asit üretiminde artışa neden olması olarak düşünülür. En değerli etkenleri daima klavye ve fare tasarrufudur.
Ulnar Had Sıkışması (loge de guyon sendromu): Ele bilekten giren ulnar sonun guyon kanalında sıkışmasına verilen isimdir. Sıkışmanın en kıymetli nedeni bilgisayar tasarrufu esnasında farenin avuç içine daima basınç oluşturmasıdır. En kıymetli etkenleri daima klavye ve fare tasarrufudur.
Tetik parmak: El için en çokça görülen tekrarlayıcı zorlanma travmasıdır. Sonucunda ağrı ve tetik parmak oluşumu gerçekleşir. En değerli etkenleri daima klavye ve fare tasarrufudur.
De quervain tenosinovitis: Yapılan iş esnasında el bileğinin daima travmaya maruz kalması sonucu oluşur. Hissedilen ağrı, başparmağa ve ön kola yayılarak, elin kavrama gücünün azalmasına yol açabilir. En değerli etkenleri daima klavye ve fare tasarrufudur.
Bu marazların tedavisinde alınacak esirgeyici tedbirler, fizik tedavi ve egzersizler kıymetli mekanı oluşturmaktadır. Büro çalışanlarına gereken ergonomik ortamları saglandıktan sonra en az kırk dakikada bir fizik tedavi tabibinin verdiği postur, germe, izometrik egzersizleri yaparak koruyuculuk saglanmış olur. Fakat başlamış ve geçmeyen kronıkleşmiş agrılar için yeniden fizik tedavi tabibinin fizik muayenesinden sonra belirlenen ana nedene yönelik yapılacak fizik tedavi, egzersiz, alternatif tıp tedavileri (kuru iğneleme, kinesiotape bantlama, nöralterapi, manuel terapi) tedavileri ile şifaya kavuşmaktadırlar.
Omurga Meseleleri: Büroda mütemadi masa başı ara vermeden çalışmalar esnasında yanlış duruşlardan omurgamızda çeşitli marazlar ortaya çıkmaktadır. Bunlar omurga hal bozukluklarından fıtıklara kadar değişen bir çok hastalıktır. Bunların çeşitli sebepleri vardır. Bunlar tutarlı olmayan masa ve koltuk tasarrufu, monitörün yanlış konumda bulunması, sabit durumlar, sabit bakışlar, çok telefon tasarrufu, monitörün yüksekliğinin yanlış olması, zayıf molalar olarak sıralanabilir. Omurga problemleri olarak omurga eğrilikleri (kifoz, skolyoz), fıtıklar, myofasiyal ağrı sendromları (tetik nokta), fibromyalji üzere problemler büro çalışanlarını beklemektedir. Bu illetler geçmeyen ağrılar, kol ve bacaklarda uyuşma, baş ağrısı, baş dönmesi, uyku dertleri, şiddetli terleme üzere birçok belirtiye neden olmaktadır.
Karpal tünel sendromu : El bileğinde mekan alan sonların karpal tünel içinde basınca maruz kalması nedeniyle elde uyuşukluk ve ağrı hissi ile birlikte ortaya çıkan hastalıktır. En kıymetli etkenleri mütemadi klavye ve fare tasarrufudur.
El osteoartriti El bileği muhitinde ve ekleminde hissedilen ağrı ve hassasiyet ile tanımlanır. Münhasıran el ile yazı yazılması esnasında hissedilen ağrı şiddetlenir ve elin kavrama gücü azalır. OA’ da ele yüklenmenin, hasebiyle da klavye tasarrufunun tesiri olduğu düşünülmektedir. En kıymetli etkenleri mütemadi klavye ve fare tasarrufudur.
Ganglionlar: Çoğunlukla eklem kapsülü ile teması olan cilt altındaki şişliklere verilen isimdir. Sıklıkla el bileğinin yüzünde görülür ve çoklukla ağrıya sebep olmaz. Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, gerilme ve haddinden fazla yüklenmenin hücrelerdeki asit üretiminde artışa neden olması olarak düşünülür. En değerli etkenleri daima klavye ve fare tasarrufudur.
Ulnar Had Sıkışması (loge de guyon sendromu): Ele bilekten giren ulnar sonun guyon kanalında sıkışmasına verilen isimdir. Sıkışmanın en kıymetli nedeni bilgisayar tasarrufu esnasında farenin avuç içine daima basınç oluşturmasıdır. En kıymetli etkenleri daima klavye ve fare tasarrufudur.
Tetik parmak: El için en çokça görülen tekrarlayıcı zorlanma travmasıdır. Sonucunda ağrı ve tetik parmak oluşumu gerçekleşir. En değerli etkenleri daima klavye ve fare tasarrufudur.
De quervain tenosinovitis: Yapılan iş esnasında el bileğinin daima travmaya maruz kalması sonucu oluşur. Hissedilen ağrı, başparmağa ve ön kola yayılarak, elin kavrama gücünün azalmasına yol açabilir. En değerli etkenleri daima klavye ve fare tasarrufudur.
Bu marazların tedavisinde alınacak esirgeyici tedbirler, fizik tedavi ve egzersizler kıymetli mekanı oluşturmaktadır. Büro çalışanlarına gereken ergonomik ortamları saglandıktan sonra en az kırk dakikada bir fizik tedavi tabibinin verdiği postur, germe, izometrik egzersizleri yaparak koruyuculuk saglanmış olur. Fakat başlamış ve geçmeyen kronıkleşmiş agrılar için yeniden fizik tedavi tabibinin fizik muayenesinden sonra belirlenen ana nedene yönelik yapılacak fizik tedavi, egzersiz, alternatif tıp tedavileri (kuru iğneleme, kinesiotape bantlama, nöralterapi, manuel terapi) tedavileri ile şifaya kavuşmaktadırlar.
