Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Obezite Dünya’da en sık karşılaşılan beslenme meselesidir. Her sene evlatlar arasında görülme nispeti artmakta ve saptanma yaşı azalmaktadır. Yerküre Sıhhat Örgütü de bu probleme dikkat çekmekte ve “Global Epidemi” yani “Tüm Dünya’da Salgın” olarak tanımlamaktadır.
Obezite subjektif bir tanımlama değildir. Evladın uzunluk ve kilosu ölçüldükten sonra hesaplanan vücut kitle indeksi bedelinin, evladın yaşına ve cinsiyetine müsait hazırlanmış tablolarda kıymetlendirilerek %95’in üzerinde saptanması obezite olarak bedellendirilmektedir. Yeniden birebir orantının %90-95 arasında olması ziyade kilolu olarak değerlendirilmekte ve obezite açısından daha dikkatli izlenmeyi gerektirmektedir.
Obezitenin çok çeşitli nedenleri olmakla birlikte %90 nedeni alınan kuvvet ziyadeliğidir. Geçmişe kalan %10 ise çeşitli hormonal, genetik ve metabolik rahatsızlıkları kapsamaktadır. Bu nedenle obezite düşünülen çocuklarda birinci evvel temel tetkikleri yapmak ve muhtemel öteki rahatsızlıkları gözden kaçırmamak gereklidir. Altta yatan rastgele bir hastalık saptanmaması durumunda dahi vücutta artan yağ dokusu, alınan çokça kuvvet bir mühlet sonra insülin metabolizmasını etkilemekte ve şeker illetinin öncüsü sayabileceğimiz “Metabolik Sendrom” olarak isimlendirilen bir durum gelişebilmektedir. Metabolik Sendrom, çok ciddiye alınması gereken ve lakin elverişli yaklaşım ve gerekli görülürse ilaç tedavisi ile geri dönüşü olabilen, aksi halde şeker, tansiyon ve kolesterol problemleri yaratarak baş edilmesi çetin bir hale dönebilen bir hastalıktır. Obez çocuklarda metabolik sendrom nispeti %25’lerde, ergenlerde %30 civarındadır. Bu nedenle obezite kesinlikle üzerinde durulması gereken bir durumdur. OBEZİTE YALNIZCA KİLO FAZLALIĞI DEĞİLDİR!
Obezite tedavisi uzun süreçli, sabır gerektiren bir süreçtir. Bu süreçte evlat yalnız bırakılmamalı, tüm aile ekte bulunmalıdır.
Yapılması gereken birinci müdahale beslenme alışkanlıklarını düzenlemektir. Gelgelelim bunun evlat tarafından çokça kilolu olmanın bir cezası olarak algılanmasını engellemek için yeni beslenme şeklinin ailecek benimsenmesi gerekir. Örneğin ekmek yemesini istemediğimiz bir evladın yanında sofrada ekmek bulundurmak ve tüketmek tam da bu türlü bir durumdur. Bu durum esasen obezite nedeniye ruhsal sorun yaşama potansiyeli bulunan evladın problemini daha da ağırlaştıracaktır. Bu aşamada kesinlikle kompetan bir diyetisyenden yardım alınmalıdır. Evladın gelişimine pürüz olmamak için 7 yaşına kadar kilo verici değil, kilo gözetici diyetler verilmelidir. Bu biçimde kilosunu koruyan evladın, uzunluğu uzadıkça, vücut kitle indeksi de azalmaya başlayacaktır.
Şayet evlat obezite nedeniyle çevre ortamlardan dışlanıyor ve alaya maruz kalıyorsa psikolog desteği de düşünülmelidir. Bu biçimde dışlanan evlat, alaylara maruz kalmamak ismine kendini toplumsal ortamlardan uzak tutmaya çalışacak, bu durumda hareketsiz kalma vadesi ve obezitesinin artmasına neden olacaktır.
Obezite tedavisinin olmazsa olmaz bir gayrı ayağı ise nizamlı egzersiz ve hareketsiz kalma mühletini azaltıcı tedbirlerdir. Tertipli egzersiz yağ yakarak kilo vermeyi sağladığı üzere, insülin direncini de azaltır. İnsülin direncinin azalması az evvel anlattığımız metabolik sendrom tablosunun ortaya çıkışını pürüzler ve düzeltir. Hareketsiz kalma vadesini azaltmak için cep telefonu/bilgisayar oynama ve televizyon izleme müddetleri yekunda gün içinde 2 saati geçmemelidir. Bunun için alınan tedbirlerin yeniden az evvel vurguladığım üzere evlat için ceza algısı yaratmamasına dikkat edilmelidir.
Obezite önlenebilen bir durumdur. Sağlıklı bir ömür için beslenmenin daha validenin gebeliğinin başlangıcından itibaren düzenlenmesi ve bunun veladet sonrasında da tüm aile bireyleri tarafından bir alışkanlık haline getirilmesi, spor ve egzersizin hayatımızın doğal bir modülü haline getirilmesi gereklidir.
Sağlıklı kalın..
Obezite subjektif bir tanımlama değildir. Evladın uzunluk ve kilosu ölçüldükten sonra hesaplanan vücut kitle indeksi bedelinin, evladın yaşına ve cinsiyetine müsait hazırlanmış tablolarda kıymetlendirilerek %95’in üzerinde saptanması obezite olarak bedellendirilmektedir. Yeniden birebir orantının %90-95 arasında olması ziyade kilolu olarak değerlendirilmekte ve obezite açısından daha dikkatli izlenmeyi gerektirmektedir.
Obezitenin çok çeşitli nedenleri olmakla birlikte %90 nedeni alınan kuvvet ziyadeliğidir. Geçmişe kalan %10 ise çeşitli hormonal, genetik ve metabolik rahatsızlıkları kapsamaktadır. Bu nedenle obezite düşünülen çocuklarda birinci evvel temel tetkikleri yapmak ve muhtemel öteki rahatsızlıkları gözden kaçırmamak gereklidir. Altta yatan rastgele bir hastalık saptanmaması durumunda dahi vücutta artan yağ dokusu, alınan çokça kuvvet bir mühlet sonra insülin metabolizmasını etkilemekte ve şeker illetinin öncüsü sayabileceğimiz “Metabolik Sendrom” olarak isimlendirilen bir durum gelişebilmektedir. Metabolik Sendrom, çok ciddiye alınması gereken ve lakin elverişli yaklaşım ve gerekli görülürse ilaç tedavisi ile geri dönüşü olabilen, aksi halde şeker, tansiyon ve kolesterol problemleri yaratarak baş edilmesi çetin bir hale dönebilen bir hastalıktır. Obez çocuklarda metabolik sendrom nispeti %25’lerde, ergenlerde %30 civarındadır. Bu nedenle obezite kesinlikle üzerinde durulması gereken bir durumdur. OBEZİTE YALNIZCA KİLO FAZLALIĞI DEĞİLDİR!
Obezite tedavisi uzun süreçli, sabır gerektiren bir süreçtir. Bu süreçte evlat yalnız bırakılmamalı, tüm aile ekte bulunmalıdır.
Yapılması gereken birinci müdahale beslenme alışkanlıklarını düzenlemektir. Gelgelelim bunun evlat tarafından çokça kilolu olmanın bir cezası olarak algılanmasını engellemek için yeni beslenme şeklinin ailecek benimsenmesi gerekir. Örneğin ekmek yemesini istemediğimiz bir evladın yanında sofrada ekmek bulundurmak ve tüketmek tam da bu türlü bir durumdur. Bu durum esasen obezite nedeniye ruhsal sorun yaşama potansiyeli bulunan evladın problemini daha da ağırlaştıracaktır. Bu aşamada kesinlikle kompetan bir diyetisyenden yardım alınmalıdır. Evladın gelişimine pürüz olmamak için 7 yaşına kadar kilo verici değil, kilo gözetici diyetler verilmelidir. Bu biçimde kilosunu koruyan evladın, uzunluğu uzadıkça, vücut kitle indeksi de azalmaya başlayacaktır.
Şayet evlat obezite nedeniyle çevre ortamlardan dışlanıyor ve alaya maruz kalıyorsa psikolog desteği de düşünülmelidir. Bu biçimde dışlanan evlat, alaylara maruz kalmamak ismine kendini toplumsal ortamlardan uzak tutmaya çalışacak, bu durumda hareketsiz kalma vadesi ve obezitesinin artmasına neden olacaktır.
Obezite tedavisinin olmazsa olmaz bir gayrı ayağı ise nizamlı egzersiz ve hareketsiz kalma mühletini azaltıcı tedbirlerdir. Tertipli egzersiz yağ yakarak kilo vermeyi sağladığı üzere, insülin direncini de azaltır. İnsülin direncinin azalması az evvel anlattığımız metabolik sendrom tablosunun ortaya çıkışını pürüzler ve düzeltir. Hareketsiz kalma vadesini azaltmak için cep telefonu/bilgisayar oynama ve televizyon izleme müddetleri yekunda gün içinde 2 saati geçmemelidir. Bunun için alınan tedbirlerin yeniden az evvel vurguladığım üzere evlat için ceza algısı yaratmamasına dikkat edilmelidir.
Obezite önlenebilen bir durumdur. Sağlıklı bir ömür için beslenmenin daha validenin gebeliğinin başlangıcından itibaren düzenlenmesi ve bunun veladet sonrasında da tüm aile bireyleri tarafından bir alışkanlık haline getirilmesi, spor ve egzersizin hayatımızın doğal bir modülü haline getirilmesi gereklidir.
Sağlıklı kalın..
