Çabuk yorulma nedenleri

Ivedi yorulma nedenleri çabuk yorulma nedenleri, ve halsizlik, niçin olur, sebepleri, halsizlik, nefes darlığı, ve terleme, tedavisi hakkında ayrıntılı bütün bilgiler burada arkadaşlar Sizde ivedi yoruluyor ve halsizmisiniz? O halde bu makalemizde ama bilgiler, sizide yakından ilgilendiriyor Melek'ler Benzi Atmış bir teniniz ve dökülen saçlarınız varsa, azıcık iş yaptığınızda da yoruluyorsanız anında ayrıntılı bir analiz yaptırmalı ve kanınızdaki demir düzeyi, ferritin ve hemoglobin oranlarına baktırmalısınız 1548351715 1548351715 cabukyorulmanedenleri5c4f98cea7105cabukyorulmanedenleri5c4f98cea7105 cabukyorulmanedenleri5c4f98cea7105 Bilirkişi Beslenme Uzmanı Selahattin Dönmez, yorgunluğa karşı alınabilecek önlemleri anlattı… Kronik takâtsizlik çoğu kişinin karşılıklı sorunu Bu problemin temelinde ise başlıca demir eksikliği yatıyor Bir kan testi sorunun kaynağını bulmak için tatmin edici Eğer kanda demir düzeyi, ferrin ve hemoglobin yetersiz ise demirden varlıklı beslenerek tez eski faal formunuza dönebilirsiniz Demir kaynakları En iyi kaynakları kırmızı et, organ etleri, yumurta; orta dereceli kaynakları kurubaklagiller, yağlı tohumlar; eksik miktarda içeren yiyecekler ise koyu yeşil yapraklılar, sebzeler, kuru meyvelerdir Demirin biyolojik görevleri Enzimlerin sistematik bir şekilde çalışmasında, solunumla alınan oksijenin kan hücrelerine taşınmasında, beslenme öğelerinden enerji oluşturulmasında ve bağışıklık sistemin güçlendirilmesinde fazla kayda değer görevleri vardır Gereğinden pozitif alımı toksik tesir yaratabilir Demir yetersizliği Hipokromik mikrositik anemi, baş dönmesi, bitkinlik, iştahsızlık, sindirim sisteminde bozuluşlar, meslek veriminde düşüş gibi sorunlar ortaya çıkabilir Demirin yararları Anemi oluşumunu ve anemiye alt afiyet sorunlarının oluşmasını önler, enfeksiyonlara direnci artırır Magnezyumla kramplara son Beslenmenizi mutlaka ceviz, fındık ve badem karışımı ile zenginleştirerek adale kasılmalarınızı önleyin Magnezyum kaynakları En iyi kaynakları yağlı tohumlar, kurubaklagiler, yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar; orta derece kaynaklı yiyecekler süt ve süt ürünleri, etler; düşük dereceli kaynakları koyu yeşil yapraklılar, sebzeler ve kuru meyvelerdir Magnezyumun biyoloji ile ilgili görevleri Kemik ve diş yapımında, akışkan elektrolit dengesi, asap kas çalışması, enzim çalışması, bazı hormonların aktivitelerinde tayin alır Magnezyum yetersizliği Titreşim, sese ve dokunmaya aleyhinde hassasiyet, kas kasılmaları, halüsinasyonlar yetersizliğinde görülebilecek bazı durumlar arasında sayılabilir Magnezyumun yararları Kan basıncını düzenler Yaşlılarda dekstroz toleransını düzeltir Gebeliğe tabi kasılma ve krampları önler Kalp hastalığı riskini azaltır